在挽回愛(ài)情的過(guò)程中，基本上都會(huì)用一個(gè)方法：斷聯(lián)。我估計(jì) 90％的人都嘗試過(guò)斷聯(lián)，然而，大部分人都失敗了。要么斷聯(lián)沒(méi)斷幾天；要么斷聯(lián)過(guò)程中出現(xiàn)各種亂七八糟的事，打亂了斷聯(lián)的節(jié)奏；要么斷聯(lián)一段時(shí)間后，對(duì)方突然又聯(lián)系自己，結(jié)果自己一激動(dòng)，餓虎一樣撲過(guò)去，把對(duì)方嚇跑了……也就是說(shuō)，大部分人的斷聯(lián)其實(shí)都沒(méi)什么用。
很多人又會(huì)問(wèn)我，“我都斷聯(lián)了，為什么還是挽回失敗了”。我這里要說(shuō)的是，因?yàn)榇蟛糠秩烁揪筒欢绾螖嗦?lián)，鑒于此，今天我就專門跟大家好好的來(lái)聊一聊關(guān)于斷聯(lián)的這件事。
首先，我們要在挽回中運(yùn)用鍛煉這一方法，那么我們最重要的就是要了解，什么是斷聯(lián)？斷聯(lián)，顧名思義就是切斷聯(lián)系。但在挽回過(guò)程中，我們一直所提倡的不是完全切斷聯(lián)系，而是說(shuō)要弱化你跟挽回對(duì)象之間的聯(lián)系。在一段時(shí)間內(nèi)，與挽回對(duì)象之間保持時(shí)間上和空間上的距離，不和對(duì)方產(chǎn)生任何正面的直接聯(lián)系。所以在這里敲重點(diǎn)：斷聯(lián)并不是完全不聯(lián)系，而是要弱化聯(lián)系。
那為什么在挽回的過(guò)程中，為什么要斷聯(lián)呢？難道斷聯(lián)是為了顯得你高冷嗎？顯得你有脾氣嗎？如果僅僅是這么膚淺的原因，還有人以為我在make a joke呢，事實(shí)上，之所以挽回中要斷聯(lián)，還有更深層次的原因：
既然你們已經(jīng)走到了分手這一步，如果是對(duì)方提的分手，就說(shuō)明ta對(duì)于你們的這段感情，還有你在感情中的表現(xiàn)已經(jīng)非常失望了。那么這個(gè)時(shí)候，你再去死纏爛打的話，只會(huì)加深對(duì)方對(duì)你的抵觸情緒和反感。如果你的挽回對(duì)象，在分手后還繼續(xù)對(duì)你抱有反感的態(tài)度的話，對(duì)你之后的挽回是極其不利的。所以分手后為了防止你們之間的矛盾進(jìn)一步惡化，恰當(dāng)?shù)臄嗦?lián)，能夠讓你的挽回對(duì)象在一定程度上減輕對(duì)你的負(fù)面印象，淡化對(duì)你不好的印象。那么對(duì)你們之后的一個(gè)溝通也起到一個(gè)積極正面的效果。
在你們斷聯(lián)之后，雙方都冷靜下來(lái)，有時(shí)間和空間思考你們之間的關(guān)系問(wèn)題出在哪，不會(huì)再被負(fù)面情緒影響自己的判斷。那么在這個(gè)時(shí)候，處于斷聯(lián)的情況下，你們兩個(gè)是獨(dú)立的個(gè)體，彼此不再相互制約，有了獨(dú)立的時(shí)間和空間能夠更好的讓你們冷靜下來(lái)，對(duì)你們的這段感情進(jìn)行重新審視和定位。在過(guò)去的那段關(guān)系中，你們雙方是以一個(gè)什么姿態(tài)在進(jìn)行交往？ta在感情中是什么樣？你在感情中又是什么樣？你們感情基礎(chǔ)是否深厚？你們的矛盾是否已經(jīng)到達(dá)了不可調(diào)節(jié)的地步？如果你們的矛盾是可以調(diào)解的，那么是該繼續(xù)還是就此止步？要不要進(jìn)行挽回？有些問(wèn)題，只有內(nèi)心才可以給到我們最準(zhǔn)確的答案。而通過(guò)斷聯(lián)，剛好可以幫助你們?cè)趦?nèi)心平靜的狀態(tài)下來(lái)判斷自己的所思所想，再去考慮接下來(lái)你們的感情走向到底如何，不會(huì)就一斷聯(lián)就老死不相往來(lái)了。
首先，你要明白：在斷聯(lián)期間給自己學(xué)習(xí)提升的時(shí)間，其實(shí)是一個(gè)“自我認(rèn)同”過(guò)程，你要知道你自己是誰(shuí)，該干什么事，不要被失戀和挽回的焦慮打破了你自己的節(jié)奏。而且我們說(shuō)挽回中最容易忽視的一點(diǎn)是：挽回并不是你們之前感情的延續(xù)，而是另一段感情新的開(kāi)始。那么在斷聯(lián)的過(guò)程中，你正好利用這個(gè)機(jī)會(huì)，來(lái)對(duì)自己進(jìn)行提升和改造，然后找一個(gè)恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)不經(jīng)意的，以全新的面貌出現(xiàn)在對(duì)方的面前，這個(gè)時(shí)候?qū)Ψ娇隙〞?huì)驚訝于你的改變，從而想要了解ta從未認(rèn)識(shí)過(guò)的你。當(dāng)你完成了自我提升，你的改變就會(huì)就會(huì)告訴你的挽回對(duì)象，放棄你將是ta的損失。當(dāng)你成功對(duì)ta進(jìn)行二次吸引，挽回成功就近在咫尺了，因?yàn)橹挥凶宼a對(duì)你有一個(gè)全新的認(rèn)識(shí)，復(fù)合才有可能。
斷聯(lián)在挽回中，也是一種以退為進(jìn)的方式。如果在分手后你一直不停地糾纏對(duì)方，只會(huì)讓對(duì)方對(duì)你反感，然后會(huì)讓ta對(duì)你的負(fù)面情緒會(huì)越來(lái)越重，是非常不利于挽回的。因?yàn)槟銈兎质趾竽銏?zhí)著的要求對(duì)方跟你復(fù)合，你以為你向ta表達(dá)了你的情緒價(jià)值，實(shí)際上你根本就沒(méi)有想過(guò)對(duì)方心里的感受。因?yàn)槟阋晃兜那髲?fù)合，能讓你自己心里好受，而沒(méi)有考慮過(guò)對(duì)方是否舒適同時(shí)這也是向?qū)Ψ绞旱囊环N表現(xiàn)。那么這個(gè)時(shí)候，你越是不停地向?qū)Ψ角髲?fù)合，越是能夠激起對(duì)方對(duì)你的心理防御機(jī)制，ta只會(huì)更討厭你，更想遠(yuǎn)離你。要知道，從你們分手的那一刻開(kāi)始，你們的關(guān)系已經(jīng)破裂了，你接受分手是完全沒(méi)有任何損失的。這個(gè)時(shí)候你一旦及時(shí)斷聯(lián)，就會(huì)給對(duì)方一種落差感，而挽回對(duì)象也會(huì)在這種落差感中找原因，為什么說(shuō)斷就斷了。那么在一段時(shí)間的斷聯(lián)后，你就可以以朋友的姿態(tài)重新復(fù)聯(lián)，主動(dòng)問(wèn)候近況，給對(duì)方營(yíng)造一種安全感和舒適感。
我們現(xiàn)在搞清楚了為什么要斷聯(lián)，但其實(shí)不是所有的情況都適合斷聯(lián)的，而很多挽回的朋友也是沒(méi)有認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，就盲目的斷聯(lián)挽回，所以最后的結(jié)果肯定是失敗的，那么在什么情況下不適合斷聯(lián)：
1、 假性分手
其實(shí)很多情侶分手都屬于假性分手，假性分手是什么意思呢？就是并不是真的想要分手，只是一時(shí)沖動(dòng)分手了。假性分手多在雙方情緒都不穩(wěn)定的情況下發(fā)生的，看不到問(wèn)題的本質(zhì)，也把握不住對(duì)方的真實(shí)需求。很多人，都會(huì)有一種心理就是，斷聯(lián)冷靜一段時(shí)間就好了，而不去解決問(wèn)題，到最后假性分手就可能變真性分手。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候斷聯(lián)，在對(duì)方看來(lái)，你就是不在乎ta，分手就分手好了。所以，這種假性分手的情況下，不能斷聯(lián)，而是要透過(guò)現(xiàn)象看本質(zhì)，進(jìn)而找到對(duì)方的需求點(diǎn)，再通過(guò)適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)和溝通，就可以很輕松的復(fù)合。
2 、需求感失衡
很多女生在談戀愛(ài)的時(shí)候，始終是出于一種被動(dòng)的被愛(ài)狀態(tài)，永遠(yuǎn)都在索取而很少付出，導(dǎo)致對(duì)方就處在主動(dòng)和引導(dǎo)的位置，長(zhǎng)此以往就會(huì)導(dǎo)致分手的結(jié)局。因?yàn)樵谶@段戀愛(ài)關(guān)系中，你們的平衡狀態(tài)已經(jīng)被破壞了，對(duì)方心態(tài)失衡，最終會(huì)因感受不到你的愛(ài)而分手。那么這個(gè)時(shí)候要是再斷聯(lián)的話，就更會(huì)讓對(duì)方覺(jué)得你根本就不愛(ài)他，分手是正確的選擇。所以，這類分手，就要求你在分手初期迅速做出反應(yīng)，向挽回對(duì)象傳達(dá)你的愛(ài)，才是當(dāng)務(wù)之急。
3、 客觀因素導(dǎo)致分手
客觀因素導(dǎo)致的分手往往在于兩個(gè)方面：異地和父母反對(duì)，這類分手往往都是不情愿的。如果此時(shí)斷聯(lián)的話，無(wú)疑就是在向?qū)Ψ奖磉_(dá)，你放下了，退縮了，進(jìn)而會(huì)馬上導(dǎo)致你們感情迅速惡化，所以這個(gè)階段的斷聯(lián)是最不可取的。
1、真性分手
什么是真性分手？就是分手的時(shí)候?qū)Ψ秸娴奶貏e討厭你了，ta覺(jué)得跟你合不來(lái)，在一起就是個(gè)錯(cuò)誤的決定，所以現(xiàn)在ta要結(jié)束這個(gè)錯(cuò)誤的決定，這叫真性分手。對(duì)于真性分手的情況，適時(shí)的斷聯(lián)是很好的一個(gè)方法，不僅可以緩解你們之間的矛盾，還可以給你們彼此一個(gè)時(shí)間和空間來(lái)調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)。
2、被對(duì)方拉黑
如果對(duì)方在分手后，把你所有聯(lián)系方式都拉黑了，那就說(shuō)明對(duì)方已經(jīng)對(duì)你非常排斥，甚至是極其討厭你、一點(diǎn)兒也不想看到你了。不管你是分手前做了傷害ta的事，還是分手后的糾纏讓ta無(wú)法承受，想要挽回就只有一個(gè)辦法，就是斷聯(lián)。如果不斷聯(lián)，你們的關(guān)系就會(huì)一直惡化，這時(shí)候只能以退為進(jìn)斷聯(lián)，給對(duì)方一些空間和時(shí)間，來(lái)緩解雙方的矛盾，也淡化自己在挽回對(duì)象那里的不好的印象。只有雙方矛盾不再激化，你們才能理智地看待這段感情，為你之后的挽回打基礎(chǔ)。
3、過(guò)度糾纏對(duì)方
沒(méi)完沒(méi)了的發(fā)信息、電話轟炸，騷擾ta的家人朋友，單位家里圍追堵截，把你們之間的事情鬧得人盡皆知，甚至是以死相逼的極端行為，這些都會(huì)讓對(duì)方無(wú)比的想要擺脫你，因?yàn)槟愕姆N種糾纏行為，讓ta的生活無(wú)法平靜，這個(gè)時(shí)候ta看不到你的一點(diǎn)兒誠(chéng)意而是滿滿的惡意，別說(shuō)挽回了，ta現(xiàn)在只想讓你輪回。所以這個(gè)時(shí)候，最好的方式就是斷聯(lián)，讓對(duì)方在你的這種極端的行為下平靜下來(lái)，你才有下一步的機(jī)會(huì)。
很多人會(huì)問(wèn)，既然斷聯(lián)的話，那斷聯(lián)多長(zhǎng)時(shí)間合適呢？這個(gè)問(wèn)題問(wèn)到點(diǎn)子上了，在挽回中斷聯(lián)的時(shí)間是很重要的，因?yàn)閿嗦?lián)只是方法，并不是目的，肯定是不能無(wú)限期的斷聯(lián)下去的，斷聯(lián)的時(shí)間還是要根據(jù)你們雙方的狀態(tài)來(lái)定的，具體情況要具體分析，我在這里把斷聯(lián)分為了三個(gè)基礎(chǔ)的階段，大家可以參考一下：
l 徹底斷聯(lián)：矛盾爆發(fā)之后，持續(xù)時(shí)間一周左右，這一階段是關(guān)鍵性的一個(gè)階段，你是否能成功擺脫你在挽回對(duì)象那里的負(fù)面標(biāo)簽，為重建形象打基礎(chǔ)。
l 限制斷聯(lián)：在這個(gè)階段，你要密切關(guān)注對(duì)方的心態(tài)變化，充分了解對(duì)方的心態(tài)變化，才能抓住挽回時(shí)機(jī)。一般時(shí)間是在分手后的第二周開(kāi)始，以對(duì)方心態(tài)的變化，來(lái)制定你接下來(lái)的挽回方案。
l 解除斷聯(lián)：這個(gè)階段也就是我們所說(shuō)的復(fù)聯(lián)，一般在分手后的第三周左右，走到復(fù)聯(lián)這一步說(shuō)明你已經(jīng)接近成功了，但切忌急功近利，給對(duì)方舒適感，才有助于你們接下來(lái)的發(fā)展。
我們了解了以上的斷聯(lián)所有需要注意的點(diǎn)之后，那么最后一個(gè)問(wèn)題來(lái)了，前面我們已經(jīng)說(shuō)過(guò)了，斷聯(lián)只是方法，而不是目的！我們要達(dá)到一個(gè)什么目的呢，我們這么費(fèi)勁的斷聯(lián)，并不是說(shuō)只是達(dá)到一個(gè)假象，而是要達(dá)到讓ta重新愛(ài)上你的目的，所以那在斷聯(lián)的過(guò)程中該怎么做呢，我們一起來(lái)看看：
1、平復(fù)心情
在挽回過(guò)程中我們首先就要讓自己擺脫負(fù)面情緒對(duì)自己的控制，借助在斷聯(lián)的期間，平復(fù)自己的心情，從分手的負(fù)面情緒中走出來(lái)，完成積極樂(lè)觀的心理建設(shè)。同時(shí)也給自己一個(gè)思考的時(shí)間，整理在之前的感情中做的好和做的不好的地方。挽回過(guò)程中對(duì)于挽回方的心態(tài)是有很大的考驗(yàn)的，一個(gè)平穩(wěn)積極的心態(tài)，能夠讓挽回方做出理智的選擇，所以在斷聯(lián)初期，一定要建設(shè)好自己的心態(tài)，整理思緒，可以在之后的挽回中避免很多錯(cuò)誤。
2、理智思考
挽回中最直觀的的問(wèn)題就是，有沒(méi)有找到你們當(dāng)初分手的原因，因?yàn)橹挥姓业搅嗽颍覀儾趴梢哉业浇鉀Q問(wèn)題的方法。感情問(wèn)題不是靠時(shí)間就可以磨平的，如果問(wèn)題不解決，問(wèn)題就會(huì)一直存在，即便挽回成功，日后在你們相處的過(guò)程中同樣的問(wèn)題還會(huì)再次出現(xiàn)，很有可能重蹈覆轍。所以只有找到了分手原因，所有的問(wèn)題才會(huì)迎刃而解，不會(huì)在你們之后的感情生活中成為一個(gè)隱患。
3、自我提升
如果在挽回的過(guò)程中，你一點(diǎn)變化也沒(méi)有，對(duì)方是很難跟你復(fù)合的。因?yàn)橐粋€(gè)人對(duì)另一個(gè)人的既定印象是很難改變的，就算你在分手后改變了自己提升了自己，對(duì)方還是很難察覺(jué)到的。那么在斷聯(lián)的時(shí)候的自我提升，因?yàn)樾纬闪艘粋€(gè)認(rèn)知的空窗期，所以就會(huì)讓對(duì)方加速發(fā)現(xiàn)你的改變和不同。所以說(shuō)，在斷聯(lián)期間自我提升，是一個(gè)大好的機(jī)會(huì)，能夠讓你的挽回事半功倍。
4、嘗試復(fù)聯(lián)
到了這一步，就是萬(wàn)事俱備了，一切都準(zhǔn)備好的時(shí)候，你就可以向?qū)Ψ酵耆宫F(xiàn)你的成果的時(shí)候了。同時(shí)你也要給對(duì)方營(yíng)造舒適感，讓對(duì)方感覺(jué)，跟你在一起又是不一樣的感覺(jué)，那么離挽回就一步之遙了。
斷聯(lián)不是萬(wàn)能的，在挽回的過(guò)程中千萬(wàn)不要只用一種方式來(lái)挽回。如何挽回，用什么方式來(lái)挽回都需要視情況認(rèn)定。千萬(wàn)不要一分手了想挽回，就用某種方法，這樣的結(jié)果往往那個(gè)不會(huì)太好。針對(duì)自己的情況，選擇最適合自己的挽回方法才是最正確最有效的方法。
越是復(fù)雜的情況，我們就越要冷靜下來(lái)去仔細(xì)分析。所以，只要你愿意去努力，愿意去嘗試，愿意去改變，分手只不過(guò)是你們之間，開(kāi)啟更美好生活的一次小小波折罷了。
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