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　　孕前營養調整期間，可以通過飲食改變人體的酸堿度。可以吃一些酸性食物或富含鈣、鎂的食物，如不含鹽的奶制品、牛肉、雞蛋、牛奶以及花生、核桃、水產品等，以及含鉀、鈣多的偏堿性食物，包括蘇打餅干、果汁、水果、蔬菜類等。

　　男性缺乏維生素C，會使精子活力變差，精子及卵子的結合不良，導致孕媽媽流產。

　　孕前飲食調養期間，女性最好將體重控制在標準體重正負10\%的范圍之內。男性平時應多攝取綠色蔬菜及新鮮水果，也可以每天在醫生指導下服用10～15毫克的鋅，有助于生殖系統正常功能。