寶寶都是父母的心頭肉，平時(shí)吃的穿的用的，寶媽們都格外用心。今天就來(lái)說(shuō)說(shuō)適合寶寶常吃的幾種蔬菜，以下總結(jié)的這九種蔬菜，不僅有營(yíng)養(yǎng)，而且含有的元素也是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育必不可少的，聰明的寶媽們都會(huì)經(jīng)常給寶寶吃！

1、豌豆

豌豆含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素E、鉀、磷、鈣、鎂、礦物質(zhì)等，對(duì)造血以及寶寶的骨骼發(fā)育都有益。

2、土豆

土豆含有豐富的B群維生素、蛋白質(zhì)、優(yōu)質(zhì)淀粉等，多吃土豆能幫助寶寶提高記憶力、促進(jìn)身體健康且不容易長(zhǎng)胖。

3、扁豆

吃扁豆能提高免疫力、激活淋巴細(xì)胞等。但要注意的是寶寶腸胃消化功能弱，一定要給寶寶吃熟透的扁豆，切記不要多吃，否則容易引起腹脹。

4、西紅柿

西紅柿具有利尿、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝的功效，多吃能促進(jìn)骨骼發(fā)育、治貧血、防止寶寶中暑。

5、菜花

菜花含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜。多吃菜花能促進(jìn)寶寶骨骼發(fā)育、保護(hù)視力、提高免疫力和記憶力。

6、胡蘿卜

胡蘿卜中胡蘿卜素含量很高。胡蘿卜素進(jìn)入人體后經(jīng)過(guò)一系列變化轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A，維生素A是寶寶不可缺少的維生素，能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、保護(hù)視力、提高免疫力。

7、南瓜

寶寶經(jīng)常吃南瓜，對(duì)骨骼發(fā)育和大腦發(fā)育都有幫助。

8、山藥

多吃山藥能健脾益胃促消化、提高寶寶記憶力、增強(qiáng)寶寶體質(zhì)。寶寶吃山藥還能美白、使肌膚細(xì)膩。

9、菠菜

菠菜含有鈣、鎂、鉀、磷、維生素等。寶寶經(jīng)常吃菠菜，能預(yù)防貧血、口腔潰瘍、牙齦出血以及便秘等，還能保護(hù)眼睛。

為了讓寶寶健康成長(zhǎng)，以上這些蔬菜寶媽要經(jīng)常給寶寶吃哦！