聚焦健康中國 生命健康（第一健康報道北京 編輯部）
本文作者為天津市醫療健康學會自然療法專委會副主任、入圍健康人才榜人物，在三十余年的臨床實踐中，摸索出一套行之有效的人體自然療法之法。
張 敬
二十一世紀是回歸自然、順應自然、崇尚自然、向自然要健康的時代，因此，必須轉化固有的醫學模式，變被動為主動，變有毒為無害，變痛苦為輕松，變依賴外因為啟動內因，要讓人們認識到，治療疾病，除藥物以外還有更廣闊的領域——自然療法、綠色療法、自我防御、自我調節、自我修復。
作者近照
大自然在賦予人類生命的同時，也賦予了生命以責任和使命。
人類生命對大自然承擔的責任就是延緩衰老，使命就是健康身心(幸福)，而衰老是一種疾病，是一種進行性、退化變質的疾病，它影響著身體的每一個細胞和每一個器官，在生命運行的過程中會受到各種因素的影響，形成各種各樣的習慣，而習慣反過來又會控制生命行為，如果養成順應自然規律的，有利于身心健康的習慣，就一定會延緩衰老。相反如果違背了自然規律，就一定加速衰老。
生命是大自然的產物，要延緩衰老一定要順應大自然。
所渭順應自然，就是身體、心里、道德和精神上要與大自然和諧相處。順應大自然者即可活到自然壽命，百病不生，無疾而終；逆反自然者定會自償苦果，百病纏身，中途夭折，所謂英年早逝。所以說，順應自然的健康方法就是自然療法。
自然療法就是一種非藥物療法，不動針、不用藥，主要以養生保健治未病的調理手段，通過預防和促進人體自我修復的過程，來達到防治疾病目的的傳統醫學體系。包括飲食養生(食療)、音樂療法、茶藝(道)、書畫藝術、心里保健、推拿按摩、刮痧拔罐、艾灸理療、水療、復元細胞浴、芳香療法、健身氣功、傳統內家拳(太極、八卦掌、易筋經、五禽戲)等還有站樁、打坐、足底按摩、瑜伽等等，這些可以單獨或結合應用。
自然療法符合國家倡導的大健康理念。
世衛組織也極力推崇自然療法。所謂大健康，就是自然療法。大健康不是吃藥打針，不是開刀手術，而是通過自身的自愈力來調動免疫功能，達到預防保健治未病的目的。
總而言之，自然療法就是通過調整心里，調理生理，調節飲食來有效地啟動、合理運用生命自然功能的健身方法，這三點應三管齊下，同時并舉。
良好的心態，適宜的運動，合理的膳食，這樣就可以把我們每個生命的健康機能最大化的發揮出來，不得病、少得病，為健康中國賡續華夏民族生生不息之道。
（責編 秋時雨）
