隨著社會的不斷發展，人們的生活水平也在不斷提升，越來越多的人開始注重養生，保健品也成為了很多人的選擇，如今保健品市場越來越紅火，很多中老年人都深陷到保健品的漩渦當中。
然而很多保健品并不像商家宣傳的那樣有效，甚至不少保健品并不會給身體帶來好處，不少人希望能通過吃保健品讓身體更強健，更健康，然而花了不少冤枉錢，作用更是微乎其微。
這些食物被吹上天，實際沒什么用，別再當冤大頭了
大家在購買牛奶時，通常都看到了高鈣奶，高鈣奶的價格比普通牛奶高出不少，人們就會認為，這類牛奶額外添加了一些鈣質，所以要比普通牛奶的鈣含量更高。
實際上：
普通牛奶中的鈣質是乳酸鈣，能促進人體的消化與吸收，而高鈣奶是人工合成的碳酸鈣，吸收還不如普通牛奶。
燕窩一直以來都被人們稱作是營養佳品，價格更是十分昂貴，燕窩中的主要成分是蛋白質，其中含有一種必需的氨基酸， 但人體需要8種必需基酸和13種條件性必需基酸，燕窩中的營養物質又比較低，并不能滿足人體所需。
實際上：
科學檢測發現：燕窩和豆制品中的營養成分是差不多的，豆制品中還含有燕窩中所沒有的成分，例如植物性雌激素和大豆異黃酮等等，這些成分能有效預防心血管疾病的出現，更好的呵護血管健康。
每當逛超市時，總有推銷員跟你推薦各種“綠色蔬菜”、“有機大米”，聽上去非常健康高端，再加上包裝上印有“天然無農藥”的標志，誘惑性簡直太大了，但“貴的”不一定就是“好的”。
實際上：
之前有消費者協會對市面上的有機綠色蔬菜和有機食品進行過抽樣檢測，檢測實驗發現，這些有機食品雖然在價格上比普通蔬菜高很多，但指標檢測結果卻未必那么好，所以大家要謹慎購買，不要盲目跟風。
酵素其實是一種，酵素一詞源于日本，主要打著減肥瘦身的名義侵入中國，但現在卻被當成保健品售賣，畢竟減肥藥的副作用太大了，人們是不敢亂吃的。
而酵素主要吸收了減肥藥的所有優勢，還避開了減肥藥的所有缺點，不僅無任何副作用，還能達到減肥瘦身的功效，因此受到不少女性的青睞。
實際上：
但其實，酵素的優點被擴大化了，沒進入胃中會失去活性，市面上的一些酵素根本無法達到減肥瘦身的效果，所以沒必要堅持吃下去。
近些年來，蜂膠也賣得火熱，關于蜂膠的廣告在手機和電視上比比皆是，網上宣傳蜂膠的功效有很多，既能提高免疫力，又能達到抗癌和防癌的作用，甚至說還能延緩衰老。
實際上：
可在臨床實驗中顯示，蜂膠只針對患有口腔腫脹炎癥或口腔潰瘍的人有治療效果，其他功效都被列為證據不足，無法判斷其中的有效性。
真正的蜂膠是難得可貴的，價格也非常昂貴，所以在購買時一定要擦亮眼睛。
相信不少女性都知道吃葡萄只能對抗衰老，因為葡萄籽中含有花青素，能對抗多余的自由基。
實際上：
但經過研究發現，葡萄籽只是一般的抗氧化劑，原花青素每日的攝入量在50毫克左右，而50毫克的原花青素需要在三斤的葡萄籽中提取，人體的生理機制又比較復雜，若想只通過服用葡萄籽來消除體內多余的自由基，是沒有太明顯的作用的。
總結：上面所說的6種食品，已經在人民日報中被指出了，希望大家千萬不要再被商家忽悠花冤枉錢了，生活中的一些保健品并沒有我們想象的那么好，所以大家在購買時一定要謹慎對待，理性看待。
