睡覺是世界上最好的補藥，也是免費的養生藥，果然在很早的時候就提出睡眠養生的理論，通過充足的睡眠，高質量的睡眠，我們也能讓身體更好地恢復，身體的各個器官也能得到修整，也更有利于身體的運行。
一般我們在晚上睡覺的時候會選擇一個比較舒服的姿勢，這樣既有利于睡眠，而且也能夠充分放松身心。在睡覺的時候每個人睡眠姿勢都不同，下面我們就一起來盤點一下，對于女性來說不適合使用的睡眠姿勢有哪些？這個睡眠姿勢最傷身體，就算再舒服也要改改，否則噩夢不斷。
雙手壓胸口睡覺
有些女性本身就比較優雅，在睡覺的時候采用的睡眠姿勢都比較優雅，他們往往喜歡平躺在手上，然后雙手放在胸口或者是肚子上，睡覺的時候也特別乖，這種看似優雅的睡眠姿勢，如果保持一夜的話肯定會很累，而且對女性的身體傷害也很大，因為把雙手壓在胸口上，睡覺的時候，身體保持一條直線會導致身體的重量都壓在脊椎上
再加上枕頭高度，如果不夠10厘米的話，會壓到咽喉和胸部，影響呼吸，如果在深睡眠狀態下的話，這種睡眠姿勢的人更容易出現驚醒做噩夢的情況，而且有時候還會因為呼吸不暢出現打呼嚕張嘴睡覺的現象，張著嘴睡覺，也會使你越來越丑。
身體蜷成一團睡覺
還有一類女性在睡覺的時候習慣性把自己抱成一團睡覺，這樣會更有安全感，這種姿勢也被稱為寶寶睡姿，一般這樣睡覺的人會比較敏感一些，而且這種睡眠姿勢對身體傷害也比較大。
如果長期彎腰睡覺的話，時間長了也容易使脊椎變形，就會壓迫到附近的神經和肌肉，容易出現腰酸背痛的情況，而且總是彎腰睡覺也會影響你的正常呼吸，導致大腦缺氧昏迷。
趴著睡覺
這個睡覺姿勢相信很多女性也都嘗試過，是比較舒服的一種睡眠姿勢，而且很多小孩子在小時候睡覺的時候也習慣趴著睡覺，對于女性來說，特別是對于發育期的女性來說，如果長期趴著睡覺的話，可能會影響乳房的發育，因此女性在睡覺的時候，不要長期趴著睡覺。
從健康的角度來看，最好的睡眠姿勢應該是側著右半身睡覺，除了能夠促進血液循環以外，而且還有利于心臟供血，也能幫人快速進入睡眠時間，當然如果癥狀都是右側的事睡覺的話可能會比較累，大家在睡眠的時候可以選擇左側右側仰臥交替使用，只要不長時間使用同一個睡眠姿勢就可以。
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