現代很多年輕人喜歡熬夜玩手機，睡覺前看個小視頻或者聊個天，十一點就過去了，很多人習慣熬夜，感覺不到十一點十二點就睡不著，如果我們長期熬夜的話，損害身體的程度可不是一點半點的。睡眠對人的生命健康來說占據著重中之重的地位。人的一生離不開睡眠，地球上的所有生物都需要睡眠，因為只有睡眠，我們的生命才能健康運轉，人體就像發動機，是需要充電的，而睡眠就相當于給人體充電，只有電量足夠，我們才能進行各種事情。據科學家們研究，長期熬夜就等于硬生生的打破人體規律，其所帶來的危害是多種多樣的，但每個人的身體狀況不同，所以熬夜帶給每個人的身體反應或程度可能是不盡相同的。若長期半夜十一點以后睡覺，傷害的可就不止是心臟了，就算第二天再補覺也可能無用。
長期熬夜還會帶來這幾個危害
肥胖
長期熬夜的人容易長胖，有以往的研究調查，每天睡眠的時間低于六個小時的人比正常睡眠的人肥胖率要高很多，因為睡眠不充分，BMI值也就越高，熬夜還會影響體內“瘦素”的分泌，不利于脂肪的分解。另外睡眠不充分還會引起食欲增強，容易第二天飲食攝入過量，久而久之，能不變胖嗎？
糖尿病
熬夜還會增加糖尿病的風險，特別是人一過中年，患上糖尿病的幾率更大。國內外都研究過熬夜與糖尿病之間的關系，發現長期熬夜的人患上糖尿病的幾率要比按時睡覺的人患病幾率高出接近兩倍。因為熬夜會影響體內血糖正常的水平，長期熬夜，不免會增加糖尿病的患病幾率。
腺癌、結腸癌
人們在睡眠的時間里體內會形成免疫因子，如果長時間不能保證睡眠的質量，就會導致人體免疫力低下，癌細胞就容易侵入我們體內細胞，從而大大增加我們患上癌癥的幾率，尤其是對乳腺癌和結腸癌。
神經衰弱
人的大腦在經歷了一天的運作后需要在夜晚得到充分的休息，以保證次日能有充足的體力和精力來工作和學習，若是熬夜不能及時休息，我們的大腦神經就會變得活躍，繼續透支神經運作，這樣第二天就會沒有精神工作，長期下去，就會造成記憶力變差，警覺性降低，反應遲鈍等各種神經衰弱的癥狀。
高血壓
經常熬夜還會容易使血壓升高，高血壓已經不僅僅在多數老年人身上了，現在很多年輕人也會得高血壓，無非就是晚上睡得太晚不能夠按時休息。另外熬夜還會誘發心血管疾病，據研究，長期熬夜的人患冠心病的風險也比正常人高出很多。
總之，熬夜的危害實在是太多，小編只是告訴了你們一部分。所以對于長期熬夜這種事情，我們已經了解了它所帶來危害，所以記住了，千萬不要總是熬夜啊！
