中醫認為，腎是生命活力的源泉。當腎虛發生的時候，人往往會出現神疲乏力、面色無光、性趣降低。這個時候，人們就該給腎補充營養了。中醫界最近達成共識，下面這些藥食兩用之物，對于補腎壯陽是安全有效的。
1，豬腎。俗稱豬腰子，具有補腎作用，對于腎虛遺精的患者有療效。
2，羊腎。具有補腎、益精、壯陽的功效，可以治療腎虛遺精。
3，胡桃仁。可以補腎固精，對腎虛遺精有治療效果。
4，白果。白果又稱銀杏，具有補氣養心、益腎滋陰的作用，對于男性生殖能力障礙有調理作用。
5，蓮子。具有養心、益腎、補脾、固澀的作用，可以緩解老年人素體虛弱、腎陽虛衰。
6，冬蟲夏草。具有補虛損、益精氣的作用，對于腎氣不足、早泄以及身體乏力、免疫力降低有療效。
7，蠶蛹。具有補肝益腎、壯陽的功效。
8，海參。能補腎益精，適用于心腎不交、陰虛火旺的遺精、早瀉患者。
9，韭菜子。能補益肝腎，壯陽固精。
10，何首烏。有補腎之力，凡腎虛、遺精、不舉的患者都可以服用。
11，白茯苓。有補益心脾、利水滲濕的功效，能主治濕熱遺精。
12，芡實。可以固腎、益精、補脾、止瀉。
13，狗肉。具有顯著的補腎、益精、壯陽的功效，對于腎氣不足、腎陽虛衰導致的陽痿、早泄等有效果。
14，山藥。具有健脾、補肺、固腎、益精的功效，對于陰虛火旺和腎氣不固導致的遺精早泄有效。
