現在社會為人處世是一個很大的學問，有的人心里面的事太多，反而會給身體健康帶來危害。所以說人際關系的好壞也是與自己身體狀態分不開的，也就是說良好人際關系是和自己身體健康息息相關。同時健康的體魄食欲長時間的鍛煉身體分不開的，這樣我們在疾病預防這一部分會更加有益。下面就是小編為大家整理的良好的人際交往關系竟然會影響一個人的身體健康，希望大家在看完小編的這篇文章后能夠重新的認識自己的情緒!
延年益壽離不開健康飲食和積極運動，但是除此之外，影響壽命的因素還有不少。
相關專家二十年的研究，從研究對象多如牛毛的生活習慣中總結出一些影響壽命的決定性因素，列出了“長壽關鍵要素排行榜”，有6大要素，排行第一名的，是人際關系。
NO1：人際關系 好的人際關系能使人的免疫功能增強
兩位美國教授通過研究表明，人際關系的重要性遠遠超乎想象。
人際關系可能比水果蔬菜、經常鍛煉和定期體檢更加重要。調查發現，一個人生活中真正重要的就是和別人的關系。
研究還發現，常與朋友小聚適度飲酒者比滴酒不沾者更長壽。
1、人是互相支撐的
為什么良好的人際關系如此重要?相關的專家說：“從心理學角度分析，人是需要支撐的，不可能活在一個人的世界中。”
具體地說，人一旦有了好的朋友、好的交際就能夠給自己在心理上樹立巨大的信心。這種信心讓人類的身心具備了較強的韌性，能夠接受一定程度的沖擊，也間接有助長壽。
良好的家庭、人際關系能使人的免疫功能增強。相反，不良的人際關系會導致抑郁、孤獨等，這樣的人免疫功能肯定會受到影響。
2、人際關系不好 小心高血壓、心臟病
人際關系不好，還有些瞬間致命的病會找上你，比如高血壓、心臟病。
相關的專家說，人如果長期處于抑郁狀態，會影響心臟供血，導致各種心臟不適癥狀，比如心慌、心悸等，長此以往形成心臟病。
如果因為人際關系不好導致人的情緒緊張、激動，會使得交感神經興奮。
內分泌紊亂，結果心跳加快，血壓升高，心肌耗氧量亦明顯增加，有基礎疾病的會加重冠心病、心衰患者的病情。這些變化有時會導致致死性的心律失常，引起心臟驟停。
如果之前沒有基礎疾病，但長期人際關系處于緊張關系中，也會引發高血壓等疾病。
3、群體抗癌關系好 效果勝良藥
相關的專家說，經常聚在一起的癌癥病人，因為有相同的遭遇，更能互相傾述，和家人、朋友的人際關系也更加和諧。
如果癌癥晚期患者每星期都參加一些與治療有關的集體活動，生存期要比單純接受治療的同樣患者長兩倍。
良好的家庭和人際關系，對于癌癥患者來說，有些甚至比吃藥更有效。
4、朋友聚會喝點酒有好處
“朋友聚會，經常都會喝點小酒，只要不酗酒，對健康也是大有裨益的。”
相關的專家說，聚會時喝酒只要掌握好量，不喝醉，就不會對健康有影響。
但急性肝炎、胰腺炎等疾病的患者，最好不要喝酒。
研究人員在綜合30年內數十項研究結果后也認為，適量飲酒者比滴酒不沾者患心臟病風險低，但過量飲酒不利健康。
5、人際關系好的標準
一個月有一次朋友聚會 或一個星期有2個以上朋友的電話
昨天我們在小范圍內搞了一個網絡調查，調查人群是25歲到40歲以內的中青年人群，一共有86個。其中，感覺人際關系還不錯的占了89%，感覺自己人際關系一般的占9%，感覺人際關系比較緊張的不到2%。
至于人際關系好不好的標準，網友們大致說了幾項：經常和朋友聚會、打電話;遇到問題有朋友幫你解決;有固定的閨蜜或者兄弟伙可以傾訴隱私;家庭氛圍和諧，心情愉快。
人際關系好不好，中國心理學會會員、心理專家給了一個標準出來：
一個人際關系好的人，一個月內至少有一次除工作因素外的朋友聚會，聚會的人數至少在3個以上，固定的2個人即使經常聚會，也不一定就說明人際關系就好。有些人因為工作原因，沒有時間聚會，那么打打電話也可以。
一個星期有2個工作之外的朋友時常通電話，說的內容無關工作而是生活，那么說明你的人際關系還不錯。
NO2：性格特征 百歲老人至少有三大共同點
在相關的研究中發現，在性格方面，百歲老人至少有三大共同點：
一、生活態度積極
大多數性格外向、樂觀隨和、笑對生活、廣泛社交。這些老人善于公開宣泄自己的情緒。
二、責任心強
責任心是直接關系到長壽、婚姻幸福和賺大錢的一大重要性格特征。責任心越強，越有益長壽。
三、積極看待衰老
研究發現，對衰老持積極態度的老人壽命可延長7.5年。
還有研究表明，性格易怒而極具攻擊性的人群，患上腦梗塞的風險是正常人的兩倍;性格懦弱，長期壓抑、抑郁的人更容易患上癌癥。
脾氣暴躁的女性，也更容易患上婦科腫瘤。六位分別是下面幾個因素。被很多人所強調的不良生活習慣，排到了第五名。
NO3：職業生涯
偶爾拍點馬屁有益健康
失業、工作不穩定、工資過低、與同事上司的關系是否融洽都會影響健康。偶爾拍點馬屁有益健康。
事業成功有助于長壽。乏味的工作會增加心臟病風險。據研究，人們臨死前最后悔的事就是，過勞工作既迫害健康又得不到應有的回報。
如果真正熱愛自己所從事的有意義的工作，勤奮反而有益長壽。
從心理上來講，你拍了上司的馬屁，聽了好話之后上司心情好，職場關系自然不會緊張，這樣一來你的心情就比較放松了，心理自然有益健康。
當然，拍馬屁要適當，這里的拍馬屁不包括那些處心積慮往上爬的馬屁精。
NO4：戒除不良習慣
996個百歲老人91.3%不吸煙
很多人認為，戒除抽煙和酗酒等生活習慣是一件非常痛苦的事情。
然而多項研究發現，長命百歲與快樂生活在很大程度上“相互重疊”。
因此，為了提高生活質量和延年益壽，應該積極改變不良生活習慣。
去年，市衛生局向全市通報了百歲“健康之星”遴選結果，996個百歲老人大多數都具有良好的生活方式和健康的行為習慣。
其中，不吸煙的占91.3%，不飲酒的占82.96%。他們三餐大多數都定時定量，不挑食的占88%。
好吃素食和葷素兼食的占67%。喜歡與人聊天、散步走動、干點家務的占61%。
NO5：生活細節
看上去更年輕的人更長壽
一些生活小習慣直接關系到是否能夠長壽。保證足夠睡眠和美滿和諧的夫妻生活。
不拖欠債務，與人為善，多點寬容。另外，保持年輕的心態也有助長壽。
研究發現，看上去更年輕的人更長壽。目前是否擁有年輕的心態和行為，決定30年后是否會早亡。
睡眠是否充足，這一點與健康的關系息息相關。
睡眠長期不足，會導致免疫力下降，很多疾病就會接踵而至，包括腫瘤。
內分泌科專家也說，睡眠不足也會導致血壓的波動，長期睡不好，血壓肯定會升高。
心臟的健康也與睡眠有著緊密的關系，而睡眠不好，還會影響心肌供血。
在文體活動中，老人們最愛的一種活動是打麻將，但打得也很小，純屬娛樂活動。
怎樣才能長壽
生活中我們每個人都想長命百歲，長壽是人們永遠關心的話題。
所以現在的人們越來越關心養生這樣話題，因為健康長壽是我們所有人所追求的。那么，要想長壽我們平時改主意些什么呢?
我要要怎么做才能健康長壽呢?今天三九小編就和大家聊一聊有關健康長壽的這個話題。
1、責任心強，更長壽
一項長達8年的研究顯示，各種性格特征中，責任心最有助長壽。
研究人員表示，做人謹慎細心、做事耐心有計劃，像研究人員那樣有點強迫癥傾向，都有助長壽。
這類人做事自覺，對待婚姻、工作、健康各方面，往往能做出正確的選擇，不太會因為抽煙、飆車，不遵醫囑等原因而意外喪生。
飲食定生死
研究人員發現，地中海飲食是有助長壽的飲食方式，即多吃果蔬、堅果以及健康油脂，如橄欖油。
健康飲食可降低老人患心臟病風險，甚至能防止記憶衰退。
2、遺傳有影響
若父母長壽，子女未必也長壽，但會從父母那繼承到一些好處。
近期報道，某些人之所以更少生病，可能是大腦分泌的某些化學物質如5-羥色胺和多巴胺比常人更多，這正是拜遺傳所賜。
3、受教育程度影響壽命
一份統計顯示，擁有學士或更高學位的人，比高中沒畢業的人多活約9年。
相關專家表示，受過高等教育的人更容易找到好工作，從而為人生做出長期規劃，選擇更健康的生活方式。
4、努力工作壽命長
常說壓力大傷身，但勤奮工作并不意味著會傷害身體。
新研究發現，努力工作、干活的人(即使已退休)，他們樂在其中，并不悲慘，而是更快樂、更健康，比消極工作的同行擁有更密切的社交。
5、心靈影響肉體
一項研究對參加為期三個月閉關禪修的人做了檢測，發現其體內細胞端粒酶的活性比對照組平均增強約30%。
6、過于樂觀不利養生
性格開朗，給人的印象通常是無憂無慮，壓力小，似乎會更健康。
但研究人員指出，“樂天思維”不一定能帶來長壽，一個人若過于樂觀，尤其在面對疾病或康復期，容易忽略其中風險。
7、長壽離不開社交
女性往往有更廣泛的社交網絡，這也是女人比男人更長壽的原因之一。
從朋友、家人以及單位、社會處尋求關心，有助自我減壓，甚至可以改善免疫功能。
8、久坐不動最減壽
一項研究發現，過了25歲后，每多看1個小時電視 (坐著)，就會從預期的整體壽長中扣除22分鐘。
壽命的觀點
1、健康與壽命
世界衛生組織的研究結果對各項影響健康因素的重要性做了提示：個人的健康和壽命有60%取決于自己，15%取決于遺傳，10%取決于社會因素，8%取決于醫療條件，7%取決于氣候的影響。
這充分說明，個體的健康主要與自己做出的與健康有關的選擇有關系，這也有力地印證了健康離不開健康生活方式的說法。
2、壓力與壽命
您是個幸福的人，沒有壓力的生活無疑會讓您長壽，無論生活條件是否優越，是否感到有壓力關鍵決定于您對生活的態度，中國人常說的“知足常樂”就很好地說明了這一點。
3、睡眠與壽命
您擁有適當和高質量的睡眠。適量睡眠也是健康的一個信號。
4、教育與壽命
您的受教育程度也很大程度上對您的長壽有重要貢獻。
受教育程度與壽命之間的確已被證明有緊密的聯系，這其中潛在的原因包括更好的社會地位、更健康的生活習慣以及更好的醫療保障發揮的作用，同時也與大腦功能更好的發掘有關。
后者同時也可以通過閱讀知識書籍和腦力活動如腦筋急轉彎、學習外語或者學習演奏樂器等得到提高。
