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冠心病運動后忌做四件事

運動對冠心病患者的康復有益,但如果運動不當,則會對患者造成不小的傷害,冠心病患者在運動之后,突發心絞痛,甚至心肌梗死屢見不鮮。因此,冠心病患者在運動后要避免四件事。

運動后飽餐 冠心病患者在運動后至少應休息30分鐘再進餐。因為進餐后人體內血液供應需重新分配,流至胃腸幫助消化的血量增加,而心臟供血相對減少,如果運動后馬上進餐,易引起冠狀動脈相對供血不足,從而發生心絞痛。

運動后洗澡 冠心病患者運動后至少2小時再洗澡,且水溫不宜超過40℃。如果在運動后馬上洗熱水澡,會造成全身的血管擴張,心臟供血相對減少,容易誘發心肌缺血。

運動后吸煙 冠心病患者必須戒煙,但有的老人沒有戒煙,且習慣在運動后抽一支,這是十分危險的。因為運動后心臟有一個易損期,吸煙可使血中游離脂肪酸上升,加上尼古丁的作用,易誘發心臟意外。

運動后激動 冠心病患者應避免情緒激動,尤其是在運動后,情緒激動會使血中兒茶酚胺增加,降低心室顫動閾,非常容易誘發室顫。另外,冠心病患者運動要循序漸進,持之以恒,平時不運動者,不要突然從事劇烈的運動。鍛煉時間要避開早上6點到9點之間。


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