有到了換季疾病多發(fā)期，看到醫(yī)院里諸多哭鬧不停的寶貝，真是讓人心碎其實(shí)，如果平時(shí)多注意攝入以下提升寶寶自然免疫力的蔬果，就可以預(yù)防90%以上的常見疾病。
薯 類
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薯類包括紅薯、山藥、土豆等，能夠吸收水分、脂肪、毒素及糖類等，并可以潤滑腸道。經(jīng)常食用薯類，可降低寶貝發(fā)生干眼病的危險(xiǎn)性，還可避免便秘，減少日后發(fā)生結(jié)腸癌、直腸癌的危險(xiǎn)性。
小 米
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小米中含有豐富的B族維生素，雖然脂肪含量較低，但大多為不飽和脂肪酸，而B族維生素及不飽和脂肪酸都是生長發(fā)育必需的營養(yǎng)。特別是不飽和脂肪酸，對(duì)寶貝的大腦發(fā)育有益。
胡蘿卜
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寶貝生長發(fā)育比大人們需要更多的胡蘿卜素，胡蘿卜素具有保護(hù)寶貝呼吸道免受感染、促進(jìn)視力發(fā)育的功效，缺乏胡蘿卜素的寶貝容易經(jīng)常患呼吸道感染。胡蘿卜中含有大量的維生素A原。如果經(jīng)常在飲食上給寶貝安排一些，將十分有益于寶貝的健康。
西紅柿
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西紅柿中含有大量的維生素C，寶寶多吃西紅柿，多攝取維生素C，能夠提高寶貝的抗病防病能力，減少呼吸道感染的發(fā)病率。當(dāng)寶貝的皮膚受到過多日曬或紫外線灼傷時(shí)，多吃一些熟西紅柿還可幫助皮膚組織快速修復(fù)除此之外寶貝大腦發(fā)育很需要維生素B1，而西紅柿中維生素B1的含量十分豐富，寶貝多吃些西紅柿可促進(jìn)腦發(fā)育。
蘋 果
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蘋果的營養(yǎng)價(jià)值非常高，其中的果酸可以促進(jìn)消化吸收，纖維素可促進(jìn)排便果膠可治療輕度腹瀉。蘋果所富含的鋅元素有助于寶貝增強(qiáng)抵抗力，每天至少給寶貝食用一個(gè)蘋果會(huì)預(yù)防很多疾病。
菌類
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蘑菇屬于益菌類食品，含有多種氨基酸和多種酶，特別是香菇中含有香菇多糖，它可抑制包括白血病在內(nèi)的多種惡性腫瘤。另外，常吃蘑菇或喝蘑菇湯可提高人體的免疫功能，不易患呼吸道感染，還可凈化血液中的毒素對(duì)預(yù)防小兒白血病很有幫助。
黑木耳柔軟肥厚，食而不膩，味美可口，如果經(jīng)常食用，可將腸道中的毒素帶出，凈化寶貝腸胃;還可降低血黏度，防止發(fā)生寶貝心臟病變。對(duì)于體重超重、血脂偏高的寶貝，適量多吃一些黑木耳對(duì)保持身體機(jī)能的健康都大有益處。
苦 瓜
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苦瓜中含有一種活性蛋白質(zhì)，能激發(fā)人體免疫系統(tǒng)的防御功能，增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活力，從而增強(qiáng)身體的抗病力寶貝比大人更容易上火，經(jīng)常吃些苦瓜，有助于寶貝消除積火，預(yù)防胃腸炎、咽喉炎、皮膚癤腫等疾病。
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