引言
厚樸中醫診所遠程醫療經過半個多月的運行，得到廣大新老患者的大力支持和反饋，遠程診療、咨詢既解決了老患者不能持續治療之苦，也對新患者的不適狀況給予了切實可行的意見和建議，尤其是徐文兵老師針對中醫愛好者的音頻節目的播出，給了大家提高免疫力、戰勝疫情的信心！“北京厚樸中醫診所”的公眾號和微博先后推出的幾篇案例解析，目的也是希望大家參照不同的案例引起對健康的重視，希望大家在這個非常時期，靜下心來了解和思考：中醫所講的免疫力是什么？來自哪里？怎么提高？
首先給大家介紹一下中醫對免疫力的認知，然后再教給大家幾個切實可行的小方法，希望在這個非常時期能幫到您!
中醫對免疫力的認識
1
先從氣的層面來理解，雖然氣看不見摸不著，但是如果能理解“一團和氣”“殺氣騰騰”就可確認氣是存在的。
2
氣又分為正氣和邪氣：“正氣存內，邪不可干 ”是大家極熟悉的文字，它出自《黃帝內經》的《素問·刺法論》中。何為正氣？經云：“非其位則邪，當其位則正。”故而所謂邪氣正氣，就是當位與非位的區別。簡單的說就是以你為坐標，是你的就是正氣，不是你的就是邪氣。
3
正氣就是中醫講的衛氣，（也就是大家常說的免疫力）。《靈樞經·本藏》：“衛氣者，所以溫分肉，充皮膚，肥腠理，司開闔者也”。
衛氣是巡行于脈外，具有保衛作用的氣，屬陽，與營氣相對。
4
衛氣的三個來源：
1）先天腎精所化
2）脾胃運化水谷精氣
3）肺呼吸自然界的清氣所化
5
衛氣的功能：
1）護衛肌表，防御外邪入侵
2）溫養臟腑、肌肉、皮毛
3）調節控制汗孔開合和汗液的排泄，以維持體溫恒定
綜上所述，中醫對衛氣（免疫力）的認知和來源更加全面和具體，提升它的方法也必然會多種多樣，針刺、湯藥、艾灸、按摩、刮痧等手段都可以達到提升它的目的，可是對于“扎針怕疼，吃藥怕苦” 的人有沒有更好的解決方法呢？厚樸中醫為感謝大家的支持和信任，特別推薦幾個小方法，讓您不扎針、不吃藥也能提高免疫力！
提升免疫力的方法
01
柔脊：
易筋經是厚樸三年制臨床班修身課教授的功法，其中“柔脊” 被稱為人體自愈力的“金鑰匙”。
柔脊是通過主動運動，拉伸、壓縮、前后挪移各節脊椎，進而刺激到骨骼、韌帶、肌肉，以及循行于脊椎棘突下的督脈穴位。
督脈為奇經八脈之一，為陽脈之海，統領一身之陽氣。將這條“大龍”舞動起來，對陽氣生發，提高免疫力會有很大的幫助。
具體做法如下：
雙腳開立，腳尖向前，與肩同寬，保持自然、中正、放松。
力從足底起，由下而上，柔和緩慢的，由腳至膝，由膝至腰，由腰至背，由背至頸，由頸至頭，一節一節的放松自己的脊椎。
小技巧：在柔至胯部的時候，尾椎骨向前上方卷動，更有助于帶動脊椎放松。
注意：身體要保持中正，適度活動脊柱即可。切不可用蠻使狠，一切以自己舒適為度，不限次數，活動至身體發熱即可。
如果覺得不好操作，可以在腦海里把自己想象成一棵在海水中隨波搖擺的海草，或是一只正在向上蠕動爬行的毛毛蟲。以此為像，便于理解。
02
搓耳朵：
耳朵上有人體骨骼、臟腑、四肢、經絡、氣血的全息反射。
從下圖可以看出，脊柱在耳朵上的對應區域為一條突出的隆起。醫學上的名稱為對耳輪體，即紅色箭頭標識處。
揉搓耳朵上的這個部位，同樣能夠起到提振陽氣，升陽衛外的效果。
當孩子受到驚嚇時，大人也可以通過拽耳朵來刺激這個位置，進而緩解孩子受到的驚嚇。
耳朵上還有一個橫貫左右的明顯隆起，即圖中綠色箭頭標示處，醫學上的名稱為：耳輪腳，它代表著身體的膈肌。在它的盡頭就是是胃在耳朵上的功能分區，即圖中藍色圓圈處。
脾胃為氣血生化之源，若脾胃功能不好，五谷精微不能被人體消化吸收，氣血供應就會不足，人的免疫力、抵抗力也會下降。所以，脾胃的正常運轉與人體免疫力息息相關。
建議將揉搓耳上脊椎及胃區作為日常的功課。每次搓至耳朵發熱、發紅即可。若在初感風寒，畏寒發冷時及時揉搓這些部位，能夠快速提振陽氣，驅邪外出。
03
摩腹：
臨床上我們的中醫大夫在做手法治療時，經常使用摩腹幫患者解決問題，方法雖然簡單，但往往收效甚好。居家操作也簡便易行，而且不受場地、工具的限制。摩腹不但能夠用來作為日常保健和提升免疫力的小方法，若碰到發燒、腹痛、積食、便秘等常見急癥時，也能夠迅速緩解癥狀，尤其對兒童效果更明顯。
操作方法很簡單，隔一層純棉衣服，施術者以患者肚臍為中心，肩和手基本上呈一條直線，全掌置于患者的腹部上畫圈，順時針或逆時針均可。大圈小圈可交替進行，大圈覆蓋全腹，小圈局限在臍周。可每兩三分鐘左右手交替一次。力量重在沉透，完全將肩肘腕的重量施加于患者腹部即可，無需額外施力。每次摩腹操作30分鐘左右，摩到患者腹內發熱，發出咕嚕咕嚕的聲音就很好。
小結
總結一下提振身體陽氣，提高免疫力的三個方法：
1. 柔脊
保持身體中正，力從足起，由下而上，一節一節的放松脊椎。
2. 搓耳朵
揉搓耳朵上的脊椎及胃區，揉搓方向應從上而下，搓至發紅、發熱即可。
3. 摩腹
以肚臍為中心，力量沉透，腹內熱即可。
以上方法，多為提升陽氣之舉，為避免影響睡眠，建議大家在白天練習，要把它當成日常生活中的一部分，因為提升免疫力，改善體質，并不能一蹴而就，持之以恒才是王道！
聲明
文中介紹的小功法均為養生保健之法，并不能代替專業的治療和藥物，對患有急慢性傳染病、血壓過高、精神類等中重度疾病的患者并不適用，請及時就醫為要。
感謝大家對厚樸中醫的支持！
