太真實(shí)了，有減肥經(jīng)歷或正在減肥的人占77%，而半途而廢的卻有89.8%（？黑人問號(hào)）。調(diào)查表明“胖急”亂投醫(yī)、過程艱難、缺少動(dòng)力成為了這場(chǎng)減肥大戰(zhàn)失敗的主要原因，這場(chǎng)戰(zhàn)役可謂是陣亡慘重，近9成的人被一一擊斃。
但是在某些人的帶領(lǐng)下，不惜以節(jié)食、代餐、減肥產(chǎn)品等自損1000傷敵800的奇招，再次打響這次戰(zhàn)役。正是應(yīng)了那句打仗就會(huì)有傷亡呀。
在連續(xù)炸雞、火鍋和方便面的狂轟下一個(gè)的月后，
面對(duì)磅秤上67公斤的體重，天津的阿蘇決定減肥。
學(xué)校附近有健身館，他不惜用3000元注冊(cè)了會(huì)員。
也就是說一周將有三次鍛煉，
一周兩小時(shí)的私人教練，以及少量且青淡的飲食。
“清煮菜葉配全麥面包”不到一個(gè)月。
他就放棄了。現(xiàn)在他的健身卡還剩一年時(shí)間
他的私人課程已經(jīng)有三段時(shí)間空缺了。
“后來沒時(shí)間，就沒有再去健身了”
他解釋道。
減肥是本世紀(jì)最打了最長的一場(chǎng)戰(zhàn)役也是“最慘的戰(zhàn)役”高校調(diào)查中，有減肥經(jīng)歷的被訪者，有86%嘗試過節(jié)食來減肥。
江西高校的文莉童鞋，他是飲食和減肥的忠實(shí)支持者。因?yàn)樗w重超標(biāo)，所以夏天她從不穿短褲。從初中開始她就害怕腿上的肉。
因?yàn)榕秩巳菀壮龊巩?dāng)我還是個(gè)孩子的時(shí)候，
我不知道如何減肥。我不知道該問誰。
我只知道少吃可以減肥。度過了五天，
沒有一粒米飯、大量的水和少量的水果。
在節(jié)食的時(shí)候，“做夢(mèng)都在想吃”。
在夢(mèng)里她后悔吃飯時(shí)吃了東西。
當(dāng)醒來時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己在哭，
但暗自慶幸自己沒有吃東西。
極端節(jié)食會(huì)帶來無限制的暴食。
在長時(shí)間節(jié)食后，
有時(shí)會(huì)給自己一個(gè)敞開吃的機(jī)會(huì)
一只炸雞，一碗米飯和一碗面條。
吃完后，會(huì)休息十分鐘，
再點(diǎn)一個(gè)蛋糕和一瓶可樂。
因?yàn)槲乙呀?jīng)很久沒吃東西了
即使我的身體不能吃東西，
我的大腦仍然讓我繼續(xù)吃，
讓我得了輕微的胃潰瘍，
經(jīng)常的生理周期的延遲，
這讓我感到頭痛。
長大后，文莉也嘗試了各種減肥方法，也沒見到瘦下來，自己的身體也漸漸被搞壞。現(xiàn)在他的體重也就保持在以的正常水平，因?yàn)樘菀追磸椓恕?/p>
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院臨床營養(yǎng)科醫(yī)師劉佳曾發(fā)文說明：長時(shí)間的節(jié)食會(huì)降低基礎(chǔ)代謝率，一旦降低，基礎(chǔ)代謝率就很難回升。隨著維持生命所需的能量越來越低，一點(diǎn)點(diǎn)食物就會(huì)讓肉長出來。
大二的同學(xué)杏子，把代餐粉用開水沖泡開這是她的一天所吃的。在包裝上，商家表示代餐粉含有人體所需的營養(yǎng)元素，其原理源于道家養(yǎng)生中的“辟谷”。
一小碗代餐粉給杏子帶來了飽腹感，但緊隨而至的是發(fā)苦的舌苔和由于長期不攝入碳水化合物而導(dǎo)致的情緒惡化。半個(gè)多月之后，體重下降了4公斤，她放棄了換餐粉，“我發(fā)現(xiàn)這純粹就是挨餓，而且感覺吃多了會(huì)很難受”。
代餐、減肥產(chǎn)品、塑身衣...以瘦為基礎(chǔ)的審美理念催生了各種用泥和沙的減肥的方法。
浙江的李熏，在做微商的學(xué)姐游說下買了一種減肥藥，僅僅用了三天，就已經(jīng)瘦了4公斤，按照說明書的方法，每日早上吃一粒：“吃完之后完全沒有食欲，吃任何東西都感覺難受”。
無精打采的白天之后是輾轉(zhuǎn)反側(cè)的一夜。李熏躺在床上，感覺自己的心在劇烈跳動(dòng)。她地睜著眼睛呆了一整夜。
李熏疑惑地在網(wǎng)上搜索這種減肥藥的資料。令她驚訝的是，她找不到任何關(guān)于這種品牌的信息，甚至制造商也沒有。她只在網(wǎng)上發(fā)現(xiàn)一些人遇到了和她相似的副作用。整個(gè)屏幕充滿了傾訴:這對(duì)內(nèi)臟極其有害。
浙江大學(xué)的周倩在高中使用的減肥方法是，早上喝點(diǎn)粥面上的湯，再來個(gè)包子，中午就是幾個(gè)素菜然后一口飯。晚上就是一個(gè)面包。
升入大學(xué)后他發(fā)現(xiàn)了，“這種只減水分不減脂肪的減肥方法:隨著你基本新陳代謝的下降，整個(gè)人以后變得越來越?jīng)]精力”
于是周倩決心通過鍛煉開始減肥。20分鐘2公里后，周倩覺得自己一天下來雖然渾身疼痛，精神虛弱。
但是一周后，一次可以跑六七公里。后來，她發(fā)現(xiàn)自己不僅在努力減肥，而且還在享受減肥的過程。
與此同時(shí)，她也明白，像白癡一樣沒有計(jì)劃地每天跑步是沒有用的。平時(shí)使用跑步進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、在健身房就做臥推等動(dòng)作、其他時(shí)間就做有氧和無氧運(yùn)動(dòng)的結(jié)合。
堅(jiān)持八個(gè)月后，周倩瘦了30斤，更不易反彈:過去，當(dāng)我在節(jié)食的時(shí)候，我吃一次火鍋，我的體重就增長3到4斤。“如今我吃火鍋，因?yàn)槲业幕拘玛惔x越來越多，只要我早上去廁所，我的體重就會(huì)立刻下降”
運(yùn)動(dòng)健身已經(jīng)成為公認(rèn)的健康有效的減肥方法。
國家體育總局體科所體醫(yī)融合中心研究人員王珺貽稱：現(xiàn)在，社會(huì)上普遍缺乏運(yùn)動(dòng)大致可分為六類，包括運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)方式、運(yùn)動(dòng)類型、身體不同部位的運(yùn)動(dòng)和缺乏體育文化。
但并不是所有的運(yùn)動(dòng)都值得鼓勵(lì)。雖然許多大學(xué)生為了外在形象而減肥，但身體健康是主要前提和最終目標(biāo)。健康的運(yùn)動(dòng)需要符合身體運(yùn)動(dòng)部位全面、運(yùn)動(dòng)要素種類全面和強(qiáng)度全面的“三全原則”。
周倩開始鍛煉后，除了體重變化外，她周圍的人都說她的皮膚狀況和精神面貌與以前不同。現(xiàn)在痤瘡不那么常見了。“鍛煉后規(guī)律的作息也讓我精神更好。相反，我不再像過去那樣累了”
文莉仍在努力減肥，仍然選擇節(jié)食，但他將嘗試吃低熱量食物和鍛煉，而不是不加控制地節(jié)食。她希望她過去的減肥經(jīng)驗(yàn)?zāi)芙o那些使用不恰當(dāng)減肥方法的人一些警告。(應(yīng)受訪者的要求，所有姓名均為化名)
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