烏黑的頭發，代表著年輕健康，如果你漸漸的長出白頭發，說明已不再年輕，當然也有少白頭的時候。每個人都愛美，都喜歡健康。人人都不喜歡白頭發，特別是女士，看見白頭發，心理很緊張感覺自己已經開始衰老了。那么，有了白發怎么辦？
有了白發怎么辦？
第一、充足的睡眠
充足的睡覺對于頭發的生長也有很重要的關系。如果長期熬夜，精神長期處于疲憊狀態，也很容易導致白頭發的出現。所以，早睡早起，合理的睡眠也是很有必要的。
第二、加強營養
頭發如果失去維持其色素的營養供給也會變白，所以應該保持充足的營養供給，堅持一段時間就能給頭發補充全面的營養，從而抑制白發的生長，使白發逐步變黑。
第三、食療恢復
在中醫上說，頭發變白與腎虛有關，黑色的食物能補腎虛，每天可吃點黑芝麻、黑豆、核桃、何首烏，這些食物可打成粉，每天泡著喝點，當然要長期喝。
第四、可按摩頭皮
用雙手的手指肚或木制梳子等按摩頭皮，以起到促進血液循環，改善頭部營養的供應。早晚各一次，每次2分鐘左右，也能起到預防年輕女人過早長白發的作用。
