您有沒有過這樣的經歷：想說的話，一張口就忘了。下了樓卻怎么也想不起來，剛才鎖門沒？剛放下的東西，就忘記放在哪里了。不瞞您說，這很有可能就是老年癡呆的前兆。
如果摸不準自己的情況，不妨做個小測試：
下面5個問題，測一測您的情況
必須在第一時間立刻回答哦~
1、你參加賽跑，追過第2名，你是第幾名？
2、你參加賽跑，你追過最后1名，你是第幾名？
3、1000加上40，再加1000，再加30，再加1000，現在加上20，再加上1000，現在加上10，總數是什么？（只能在腦中計算，不能使用紙與筆或計算器。）
4、黑人和白人生下的新生兒，牙齒是什么顏色？
5、一個啞巴想買牙刷，他模仿刷牙動作，成功向店主表達，完成了購買。現在如果一個瞎子想買一副太陽眼鏡，他要如何表達？
答 案 第1題解答：如果你的回答是第1名，你就錯了！你如果追過第2名，你只是取代那人的位置，你是第2名。 第2題解答：如果你的答案是倒數第2名，你又錯了！告訴你，你怎么能追過最后1名呢？請保持思考冷靜！ 第3題解答：正確的答案是4100。 第4題解答：新生兒沒有牙齒。 第5題解答：他只要張開嘴問即可。他是瞎子，不是啞巴。就這么簡單！
您做對了幾題？
對5題：還蠻靈光的。
對4題：正常。
對3題：退化不是重點，粗心才是你的致命傷。
對2題：有點危險了！
對1題：要注意了，可能是老年癡呆初期癥狀！
對0題：請自覺去醫院檢查。
老年癡呆十大預警
① 記憶力衰退，記不起眼前或短期內發生的事。
② 處理熟悉的事情出現困難。
③ 語言表達產生困難。
④ 喪失時間觀念與方向感，甚至會迷路。
⑤ 判斷力與警覺性降低。
⑥ 理解力或安排事務的能力下降。
⑦ 常把東西亂放在不適當的地方。
⑧ 情緒發生劇變，動輒發怒。
⑨ 個性改變。
⑩ 失去活動力，無法照顧自己。
如何預防老年癡呆的發生？
那么該如何預防老年癡呆的發生呢？研究表明，手指的各類運動可促進腦部血液循環，延緩腦神經細胞的老化，促進理解、記憶等功能。
① 手心相對，上下摩擦；手心搓手背。
② 用拇指及食指抓住另一只手的小指基部正中，揉捏10次。
③ 雙手十指交叉用力相握，然后突然猛力拉開。
④ 雙手十指交叉握拳，順時針轉動。
⑤ 單手握拳，擊打另一手掌心。
⑥ 一手手心按壓一手指尖。
⑦ 兩手拇指、食指做爬梯動作。
⑧ 刺激手心，每次捏掐20次。
▲一支槍打四只鳥
① 飲食均衡
避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。蛋白質、食物纖維、維生素、礦物質等都要均衡攝取。
② 增強鍛煉
經常鍛煉，特別是參加有氧運動，比如慢跑、騎自行車、跳廣場舞等，可以增加大腦的記憶中心，使其保持活力。
③ 保證充足睡眠
良好的睡眠可以“重置”你的大腦，使其變得更加敏銳。
④ 多聽聽音樂
聽音樂會增強認知，并且改善人的精神焦點，舒緩壓力。
⑤ 保持積極的社交關系
積極的社交關系，可以幫助預防記憶喪失，有益身心健康。
⑥ 堅持思維訓練
比如去學習一門課程，或者玩玩棋盤游戲，如此思維訓練，可以讓大腦保持健康。
本文轉自：7點養身（ID：qdys007）
轉載編輯：李雨楠 // 責編：李沛 // 監制：汪群均
