“為什么我感覺不到和身邊人的親近？——包含父母/兄弟姐妹/朋友/同事”
這是我們很多人在某個時候思考過的一個問題，它通常來自于我們渴望與生活中真實的重要人物有更多的聯系：即我們關心的人，與我們有血緣關系的人/或與我們花很多時間在一起的人。
有很多原因，比如時機、相互競爭的承諾、意見分歧、所處位置
為什么情感距離會悄悄進入最重要的關系？
這里有七位TED演講者的建議，可以幫助溝通。
對感情脆弱者的警告：是的，我們進入了敏感的領域。但我們可以保證，這些建議都不會傷害你，它們甚至可以讓你的關系更牢固。
01
接受不完美
布琳·布朗在開始做研究之前，為病人做了十年的咨詢。她選擇的研究領域——連接。正如她在一次TED演講中所解釋的那樣，“當你做了10年的社會工作者，你會意識到這種聯連接是我們之所以在這里的原因。”
在進行了關于連接的訪談之后，她將受試者大致分為兩組：有強烈的愛和歸屬感的人和沒有強烈的愛和歸屬感的人。前一組的人有什么共同點？休斯頓大學社會工作教授布朗說，最重要的特征之一是“勇于接納不完美”。“他們有同情心，先善待自己，再善待他人。”
想一想：有時候，當你覺得和某人關系密切時，你有多擔心會以某種方式出現？相反，當你關注別人的缺點或自己的缺點時，你覺得和那個人有多親近？這種洞察力可以應用于不同類型的關系，從你的家庭到你的職業同事。
例如，當你在工作的時候，試著注意到內心的批評聲音阻止你與他人聯系，同時也認識到暴露你的弱點會給你帶來多少好處。
02
如約而至
生活教練Charnita Arora說，回想一下你最近幾次與你想親近的人的接觸。然后問問自己：“我愛的人感覺到被愛了嗎？”
下一次當你和對你來說很重要的人在一起時，阿羅拉會提醒自己：“我會用這五分鐘的時間，將我的真實存在，完全奉獻給這個人。” 聽他們說什么，盡量避免評判或排練你接下來要說的話。直接看著他們的眼睛。和你們上次見面相比，他們看起來怎么樣？那第一次呢？
這不是五分鐘就能治愈親密關系的靈丹妙藥。畢竟，你無法控制其他人的行為，思想或生活中發生的事情。但你仍然可以把你的整個自我（全身心地）投入到重要的時刻。
03
給自己留點空間
“離群索居？
我以為這個故事是關于更親密的，“你可能會想。麻省理工學院教授雪莉·特克爾研究技術和自我，她認為如果我們想在生活中保持親密，獨處的時間是必不可少的。
她解釋說：“獨處是你自我發現的空間，這樣你就可以和其他人連接，形成真實的依戀。” “當我們沒有獨處的能力時，我們會求助于其他人，以便減少焦慮或感到活著。當這種情況發生時，我們無法欣賞身邊的人。
“ 如果我們不能把他們看作真實的的人，我們就更有可能從價值交換的角度來看待他們（下面會詳細介紹），把他們看作能給我們帶來我們想要的東西的物體。
更重要的是，與他人分開的時間可以給予我們時間去思考對我們來說最重要的事情，給我們的創造力和情感能量充電。
04
確定你是給予者、接受者還是匹配者
我們的關系不是瞬間建立的;相反，它們是從我們與他人的所有互動中發展和演變出來的。如果你想和某人更親近，你可以看看你是如何處理這些交流的，不管它們可能是多么微小。
沃頓商學院組織心理學家亞當·格蘭特專門研究職場行為，并將人們分為三類：
給予者（不斷試圖幫助別人的人）
索取者（專注于從交換中可能得到東西的人）
和匹配者（試圖在給予和索取之間保持平衡的人）。
他說，“人們越是經常幫助和分享他們的知識，并提供指導，組織在每一個指標上就做得越好。”
但這個想法并不局限于工作場所。你在生活的任何方面給予別人的越多，別人就會覺得你越親近。問“你能為我做什么”的索取者 因為他們太自私、太吝嗇，所以很難建立關系。
格蘭特指出，連續創業者亞當·里夫金是一個成功的例子，他通過“五分鐘的幫助”掌握了給予的藝術。找到一些小的方法來增加別人生活的價值——從做一個介紹到說一句謝謝并表達它——可以加強你的聯系。
05
放棄過去的怨恨和過時的信仰
有時候，直到最糟糕的事情發生了——死亡、疾病、離婚、失業——我們才把重新評估我們的關系、培養我們已經擁有的關系、修復已經破裂的關系作為優先事項。
但是，健康專家伊麗莎白·萊瑟說，“你不必等到生死攸關的情況下才整理對你來說重要的關系，奉獻你靈魂的精華，并在另一個人身上尋找它。” 當她的妹妹因為一種罕見的血癌需要骨髓移植時，她親身經歷了這一點——而萊塞是一個匹配者。疾病促使姐妹篇在治療的幫助下解決他們的關系，揭示了多年來關于彼此的故事和假設，正如她所說，“直到只剩下愛。”
建立更親密的關系需要付出艱苦的努力，承認多年來堅持的信念，承諾誠實，并消除舊的怨恨。但是，正如萊瑟所說，“我們可以像一種新的第一反應者...一個向另一個邁出勇敢的第一步。”
06
討論你們的分歧
特別是在今天的風氣下，政治分歧可能會在家庭成員、朋友和同事之間造成難以彌補的裂痕。但是，與其滿足于萎縮和枯萎的關系，不如從兩個有策略的朋友那里得到啟示。
最好的朋友凱特琳·夸特羅馬尼和勞蘭·阿利奇一直站在政治光譜的對立面，他們選擇就參加婦女游行和投票給唐納德·特朗普等話題進行誠實的對話。怎么做？不采納他人的意見
*政治光譜也稱政治坐標,是用作量度個人政治立場傾向(即不同意識形態)的工具
07
分享一些新的東西
誰還有時間打幾個小時的電話或吃一頓漫長的早午餐呢？有太多的需求在爭奪我們的注意力，以至于關系常常很容易落到待辦事項清單的末尾。但維護它們并不一定要讓人精疲力竭。
女演員兼活動家Jane Fonda發現，一點關注就能走很長的路。她努力計劃與朋友們的“游戲約會”——但在聚會間隙，她會給他們寄去她認為他們會喜歡的書，給他們一個新的話題和一個新的共同紐帶。
