日常人們所說的膝蓋（膝關(guān)節(jié)）主要由骨骼、（關(guān)節(jié)）軟骨和輔助軟組織（韌帶、半月板等）組成。當(dāng)出現(xiàn)損傷、感染或其他病變時(shí)，就會導(dǎo)致膝蓋痛。導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷、疼痛的主要原因一般有：
1.外傷。如高處摔落、跌倒等，可導(dǎo)致骨折、關(guān)節(jié)韌帶撕裂等。表現(xiàn)為劇烈疼痛，并伴有關(guān)節(jié)腫脹，不能伸屈等。
2.細(xì)菌感染（通常為化膿性細(xì)菌感染）。常見于免疫力低下人群。此外，針灸及齲齒等也可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)感染。
3.半月板、韌帶損傷，常由過度勞作、運(yùn)動導(dǎo)致。因此，在運(yùn)動員、鍛煉愛好者及需長期蹲著工作的人群（瓦工、木工）較多。
4.骨關(guān)節(jié)炎。骨關(guān)節(jié)炎是老年患者常見的關(guān)節(jié)炎，是因?yàn)殡S著年齡增大，關(guān)節(jié)軟骨老化、磨損加重導(dǎo)致。
5.痛風(fēng)。當(dāng)病情控制不佳時(shí)，會累及膝蓋，導(dǎo)致腫脹疼痛，活動不便等。
6.其他。包括自身免疫性疾病、腰椎間盤突出等也可導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛。
關(guān)節(jié)炎是導(dǎo)致關(guān)節(jié)痛最大的病因之一，隨著年齡的增大，關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率也會不斷提升。不過近年來，關(guān)節(jié)炎也有年輕化的趨勢，這主要和不良的生活習(xí)慣，例如久坐、久蹲、肥胖、飲食等有密切關(guān)系。
關(guān)節(jié)疾病伴有的不適感，常包括關(guān)節(jié)的酸脹、腫脹，酸冷，僵硬感（關(guān)節(jié)靈活度下降）甚至劇烈疼痛等，且這些疼痛長期伴隨著患者，十分痛苦。
如何讓膝蓋保持年輕？
對于健康人群：
1.日常工作生活中，盡量避免過度蹲站、爬山、爬樓等。
2.充分熱身，鍛煉前將膝蓋部關(guān)節(jié)活動開，充分放松肌肉，必要時(shí)，可佩戴防具等。
3.加強(qiáng)身體柔韌性鍛煉以及肌肉力量的訓(xùn)練。
4.出現(xiàn)膝蓋部位損傷、疼痛，應(yīng)及時(shí)就診，規(guī)范治療。
如果已經(jīng)出現(xiàn)膝蓋痛，應(yīng)該：
1.發(fā)生急性疼痛時(shí)，立即暫停鍛煉，以免加重病情。
2.慢性疼痛期間，適量減少運(yùn)動量并避免劇烈運(yùn)動。
3.咨詢醫(yī)生，結(jié)合自身情況及病情，制定適合自己的恢復(fù)鍛煉。
（本文專家：汪小歡 復(fù)旦大學(xué)醫(yī)學(xué)博士）
