前段時間，我在看一檔紀錄片時，里面說到在非洲草原上有一種吸血蝙蝠，它們以吸食其他動物的血液為生。但其實它們的吸血量極少，頂多只能讓動物們的心情煩躁些，并不能奪取它們的性命。
可奇怪的是，盡管吸血蝙蝠的吸血量少，卻有部分野馬因為它的吸食而死亡。原因是，吸血蝙蝠經常會在野馬的腿上吸血，這總會引起野馬的暴怒，讓野馬想通過狂奔來甩掉它們。所以，導致野馬死亡的真正原因是暴怒與狂奔。
其實，我們生活中類似的情況也不少。你可以回想一下，在你過去的經歷中，有沒有試過：
因為對下屬的工作不滿意，而將不滿的情緒一直憋著；
因為伴侶忘記紀念日，內心傷心一周甚至更久；
因為朋友做錯的一件小事，而馬上大發雷霆；
……
從這些事可以看出，我們都習慣性地拿別人的錯誤來懲罰自己。
明明是對方做錯事，我們卻因為他的事而生氣難過，讓自己的情緒處于消極的狀態里，甚至做出一些事來傷害自己，這種現象被稱為“野馬結局”。
美國著名心理學家安東尼·羅賓斯說過：
“成功的秘訣就在于懂得怎樣控制痛苦與快樂這股力量，而不為這股力量所反制。如果你能做到這點，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就無法掌握?！?br>
這也就是說，如果一旦沒有處理好情緒帶給我們的影響，任由它的蔓延和擴散，那么我們的人生只會變得一團糟。
心理學家米切爾·霍德斯就曾經做過一個很有趣的實驗。
他將同一張卡通漫畫給兩組被試看，但要求第一組被試看漫畫時，用牙齒咬著一支鋼筆，另一組被試則是用嘴唇銜著筆。結果顯示，第一組被試比第二組被試更認為這個漫畫可笑。
原因是，第一組被試用牙齒咬著鋼筆的姿勢更像是在微笑，而第二組被試的姿勢很難讓他們露出笑容。所以，這個實驗表明，我們情緒的變化不是因為事物本身引起的，而是我們對事物的不同看待方式。
當一些我們不愿意看見的事情發生時，不停地埋怨、生氣或憤怒，一昧地發泄情緒，不僅不能解決問題，還會傷害到我們的關系。例如，朋友不小心打爛了我最喜歡的杯子，我很生氣，控制不住指責朋友的。而且我還可能會因為這件事，選擇遠離朋友，斷絕跟他的交往。
因此，從“野馬結局”這個效應中，我們可以得知：
一、情緒是有成本的。成本可能是你身體的健康水平，精神狀態或是雙方之間的關系。
二、情緒是自身選擇的結果。胡慎之老師說過，情緒沒有好壞之分，只是取決于你怎么去看待它。比如說，如果你認為這種情緒能帶來好的結果，你就會把它歸類到正面情緒中。反之，則會歸為負面情緒。
正如心理學家米切爾·霍德斯說：
“其實，我們周圍的環境從本質上說是中性的，是我們給他們加上了或積極或消極的價值，問題的關鍵是你傾向選擇哪一種？”
“野馬結局”的危害，我想大家看到這里，都有一定的了解了。
其實解決辦法很簡單，就是學會和自己的情緒好好相處，不要認為正面情緒就一定是好的，也不要認為負面情緒就一定是壞的。
同時，在處理問題的時候，不要想著先發泄情緒，可以想想到底怎么做，才是真正有幫助的。畢竟我們都知道，情緒有時只會讓事情變得更糟糕。
嘗試和你的情緒冷靜地做朋友吧。
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