減肥是恒久不變的話題，不管男孩子女孩子都不喜歡自己一身肥肉，先別說能不能找到對象，首先看到好看的衣服不能穿就是一件很難過的事情，尤其對于女孩子來說，可以穿著好看的衣服是一件多開心的事。很多小姐姐為了減肥會選擇節(jié)食，然后餓的頭暈眼花的不說，還導(dǎo)致身體變得不好，有什么食物可以減肥的時候吃，還可以不長胖的呢？那就是下面四種食物了。
１、玉米
玉米大家都不陌生，一根玉米就會讓你感覺到自己吃飽了，因為玉米中含有的纖維是可以增加人體的飽腹感，當(dāng)你感覺到飽了以后，你就不會想著再去吃其他的東西，就不會一直無節(jié)制的吃，導(dǎo)致因為吃太多而長胖，而且玉米中含有的熱量也是比較低的，多吃也不會長胖。
２、紅薯
紅薯是一樣非常能夠飽肚子的食物，而且它含有的熱量也是很低的，吃一個紅薯，再喝點水，你會很長時間都會感覺不到餓，是很多減肥人士的摯愛，而且還可以組織你體內(nèi)攝入的糖分轉(zhuǎn)化成脂肪，防止長胖。
３、紫薯
說了紅薯就一定不能忘記它的同胞兄弟，紫薯，紫薯是一種比紅薯營養(yǎng)價值更高的食物，而且它的飽腹度比紅薯更強一點，如果說吃紅薯你要一個稍微大一點的才會飽，那么一個小紫薯就可以讓你覺得飽了，而且它和紅薯一樣，幾乎不含脂肪熱量，多吃都不會發(fā)胖。
４、燕麥
燕麥同樣是一種熱量和脂肪都很低的食物，每天喝點燕麥粥，不僅飽肚減肥，還可以美容養(yǎng)顏，它能夠清理你體內(nèi)的垃圾，讓你的身體就算是減肥也不會不健康。
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