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15道美味素食菜品, 必有一款適合你, 做起來吧

水煮千葉豆腐

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材料:

千葉豆腐適量

調(diào)料:大白菜、芹菜、郫縣豆瓣醬、干紅辣椒、麻椒各適量

做法:

1、千葉豆腐切片;大白菜洗凈掰成碎塊,然后焯一下水,瀝出;芹菜洗凈切丁;干紅辣椒掰段;

2、鍋內(nèi)放油,放入郫縣豆瓣醬炒出紅油,然后放入千葉豆腐塊翻炒;

3、放入開水,沒過豆腐即可煮開;

4、將燒開的千葉豆腐倒入盆內(nèi),蓋在白菜上,放上芹菜丁;

5、鍋內(nèi)放油,油溫?zé)岷箨P(guān)火,然后放入麻椒和掰開的干紅辣椒,炸香,澆在菜上即可。

注意:郫縣豆瓣醬本身有鹽,可以不再放鹽;干紅辣椒注意不要炸糊。

辣香鍋

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材料:

火鍋料、娃娃菜、玉米、黑木耳、鮮冬菇,芹菜、香菜、腐竹、黃豆芽、素高湯,各適量

調(diào)料:齋蠔油、山珍調(diào)味料、茶樹油、干辣椒,各適量

做法:

1、娃娃菜洗干凈;玉米洗凈;鮮冬菇洗凈掰開;芹菜、香菜洗凈切末;腐竹泡軟切段;

2、黃豆芽去尾段,放入鍋底,豆芽上放玉米,黑木耳泡軟洗凈,燙水放在豆芽上,芹菜、鮮冬菇燙熟也放上;

2、火鍋料,大塊的切片,然后用油略炸后擺在豆芽上;煮開后放娃娃菜,再煮開;

3、炒鍋內(nèi)放油,炸香干辣椒、桂林醬等,倒入煮開的菜鍋,再加適量山珍調(diào)味料,放入香菜末便可。

肉桂烤豆腐

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材料:

北豆腐 面包糠 干淀粉

調(diào)料:肉桂粉 食鹽 味極鮮

做法

1、北豆腐切厚片,將食鹽、肉桂粉、干淀粉混合均勻;

2、每片豆腐均勻裹一層干淀粉,放置一會兒;

3、刷上味極鮮后均勻裹上面包糠;

4、全部裹好后放進(jìn)墊了錫紙的烤盤;

5、烤箱提前預(yù)熱好,180度烤大約20分鐘即可;

6、裝盤,可沾素番茄醬一起食用。

涼拌茭白

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材料:

嫩茭白適量

調(diào)料:醬油1湯匙,糖1茶匙,香油、素味精各適量(可根據(jù)自己的習(xí)慣選擇)

做法:

1、將茭白削去外皮,切去老跟,洗凈后縱切成兩半,用刀背稍拍一下,使其質(zhì)地變松軟;

2、放入開水鍋中燙約10分鐘后撈出,隨其自然冷卻,然后,再用刀切成片或滾刀塊,或條、段,放在盤內(nèi);

3、加調(diào)料拌勻即可。

特點:這個涼菜鮮咸適宜,清淡爽口。

櫻桃花生

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材料:

櫻桃1公斤,花生500克

調(diào)料:糖400克,水500毫升(如果喝酒,可用紅葡萄酒適量)

做法:

1、櫻桃洗凈,去梗,去核待用;

2、取燒鍋,先將花生米和櫻桃放鍋中加水同煮,直到花生米煮熟煮糯為止;

3、鍋內(nèi)加水加糖煮,待糖液呈半透明狀時,(倒入紅葡萄酒,這個環(huán)節(jié)不沾酒的就省去了)繼續(xù)煮燒兩三分鐘,使液汁稍稍變稠。加入櫻桃和花生米,燒鍋從灶上取下,冷卻后食用,呵呵,就這么簡單哈。

特點:香甜可口,頗有點兒煮酒的意思,風(fēng)味獨特。不過煮后的酒精沒有了就剩櫻桃和花生的混合體,好吃得很。

全家福

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材料:

南瓜、紅薯、土豆、面粉各適量

調(diào)料:白糖、醋、淀粉、鹽各適量。

做法:

1、將南瓜、紅薯、土豆洗干凈,去皮、切成塊,用籠蒸熟后、瀝去水,加入面粉,白糖,食鹽、揉成面團(tuán)狀;

2、炒鍋上火,放油待燒至七成熟后、用手將南瓜、紅薯、土豆茸擠成鵪鶉蛋大小的丸子,入熱油鍋中炸至金黃色撈出;

3、鍋內(nèi)留底油約10克、放清水100克、加白糖和少許鹽、然后勾芡、淋香醋、倒入丸子、稍拌炒即出鍋。

特點:甜酸軟嫩,清香味美。這是粗糧大雜燴啊!反正你可以變樣放什么都行。

海南椰子船

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材料:

糯米1000克,椰子1只

調(diào)料:白糖200克,淡鮮奶200克(純素者沸水也可)

做法:

1、糯米淘凈,浸泡數(shù)小時后濾去水分晾于待用;

2、取剛結(jié)滿白瓢的鮮嫩椰子,剝除外衣及硬殼,取出整只肉瓢,在頂端切開小口留蓋,倒掉椰子水,做成椰盅;

3、將糯米填入椰盅內(nèi),同時加入白糖及鮮椰汁,灌入淡鮮奶(或沸水),用椰蓋封口縛緊,放進(jìn)盛有清水的鍋中(勿使椰盅內(nèi)水分滲出)加蓋,旺火煮沸,然后用慢火煮約3~4小時,糯米熟透脹滿后取出;

3、待煮熟的糯米椰盅自然冷卻后,解開綁繩,用刀切開,順直切成若于兩頭尖、中間寬的船形塊件,擺盤即成。

特點:椰肉和糯米飯緊密結(jié)合,色澤白凈,晶瑩半透明,狀如珍珠,很有口感。也可以根據(jù)自己的習(xí)慣加紅棗、枸杞、桂圓等。

炒山藥泥

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材料:

山藥500克,金糕50克

調(diào)料:熟花生油60克,白糖150克

做法:

1、將山藥刷干凈,放在籠屜內(nèi),用旺火蒸熟(約二十分鐘),取出晾涼后剝?nèi)ネ馄ぃ玫赌氤杉?xì)泥;金糕切成菱形小片或其它花樣;

2、把炒勺放在旺火上,放入花生油、山藥泥,加白糖炒透裝盤;

3、最后碼上金糕片即成。

特點:質(zhì)地細(xì)膩,味道香甜,潔白如玉的山藥泥上,綴以紅色金糕,美觀大方。

羅宋湯

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材料:八角1瓣 豆奶1袋 番茄醬1袋 小平菇若干

調(diào)料:油、鹽各適量

做法:

1、小平菇洗凈切片;

2、多放油,放八角,爆香后撈出;下小平菇片,翻炒后撈出待用;

3、下番茄醬爆香,加平菇,加豆奶,加水,大火燒開后,微火慢慢收湯,30~40分后,湯汁轉(zhuǎn)濃即可加鹽關(guān)火。

麻辣鹵豆干

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材料:

豆干300克,白糖12克,鹽12克,老抽12克,蘑菇精12克,辣椒花椒各適量

做法:

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鍋中加入500克水。

加入白糖鹽老抽蘑菇精入水中(一斤水中加入白糖鹽老抽蘑菇精各12克,口味比較適中)。

把加入佐料的水燒開,放置一邊放晾。

豆干用水沖洗干凈。

把洗干凈的豆干切成片狀,比較容易入味。如果你買的豆干比較薄就不用切了。

把涼晾的鹵汁倒入豆干內(nèi),一定要淹沒豆干(溫度過高會使豆干組織發(fā)生變化,失去勁道的口感,所以鹵汁放涼再倒入豆干內(nèi))。

蓋上蓋子,放入冰箱冷藏12個小時就可以了。

把鹵汁倒出來,原味鹵豆干就做好了,喜歡原味的可以直接啃了(鹵汁可重復(fù)使用的,可再次加入豆干鹵制)。

接下來我們來做一個麻辣汁,把燒熱的油澆在辣椒末和花椒上,麻辣汁就做好了。

把做好的麻辣汁澆在豆干上,腌制一下,就可以享用了。

溫馨提示:

做原味鹵汁的比例,一斤水中加入白糖鹽老抽蘑菇精各12克。

煮好的鹵汁放涼后才可以倒入豆干內(nèi),溫度過高會使豆干組織發(fā)生變化,失去勁道的口感。

喜歡原味的鹵制完就可以直接啃了。

喜歡其它味道的,可以按照做麻辣汁的做其它的味道,比如五香味香辣味、剁椒味。

彩匯素湯

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材料:

素雞肉丸、干香菇、萵筍、胡蘿卜各適量

調(diào)料:紅棗、蓮子、當(dāng)歸、姜片、胡椒面、鹽各適量

做法:

1、干香菇用水泡發(fā)好;萵筍去皮洗凈,挖出些圓球,胡蘿卜洗凈,挖圓球,如果沒趁手的工具,切滾刀塊也可以;

2、半鍋清水燒開(要是用素高湯更好),放入香菇、當(dāng)歸頭、蓮子、生姜、紅棗、胡椒面、素雞肉丸,小火慢燉,一小時,快起鍋前加入萵筍、胡蘿卜,燉熟加點鹽,就做好了。

猴菇粥

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材 料

猴頭菇150克 山藥400克/大棗6顆/蓮子80克

芡實50克/梗米200克

做 法

1、山藥去皮切成紅棗大小的丁;

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2、猴頭菇、大棗、山藥、蓮子、芡實小火先煲一個小時;

再放梗米煲粥。

菠菜蔓越莓發(fā)糕

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材料:

菠菜、蔓越莓干、面粉、發(fā)酵粉。

做法:

1、菠菜洗凈切碎放入料理機,加適量溫水,打成汁;蔓越莓干切碎。

2、菠菜汁沖開發(fā)酵粉,到入面粉中,揉成一個較軟的面團(tuán),撒入蔓越莓,揉勻。

3、圓形模具的底部和周圍覆蓋一層烘焙油紙,把揉好的面團(tuán)放入,蒙保鮮膜,放到溫暖的地方進(jìn)行發(fā)酵。

4、發(fā)酵到原來面團(tuán)的2倍大小,放入蒸鍋,大火蒸25分鐘即可。

土豆泥壽司

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材料:

土豆 1個,沙拉醬少許,素火腿 1根,椰奶 3大勺,生菜 4-5大片,少許鹽。

做法:

1、將土豆削皮切塊,加入椰奶,放在微波爐里高火轉(zhuǎn)8分鐘。

2、用勺子將土豆碾成泥,加入沙拉醬,一起碾,攪勻。

3、加入切好丁的素臘腸,攪勻,中間加入少許鹽(隨個人口味調(diào)整)。

4、用手將土豆泥捏成粗條,用生菜葉將其包好。

5、在蒸鍋中蒸30秒即可取出切。

烏梅山楂開胃飲

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材料:

烏梅50g,干山楂片50g,五味子10g,干紅棗10g,薄荷葉10g,冰糖15g。

做法:

1.將干山楂片、干紅棗、烏梅、五味子洗凈放入小鍋中,加入2000ml水,大火煮開后調(diào)中火繼續(xù)煮30分鐘;

2.加入冰糖和薄荷葉,再煮5分鐘即可。

主要功效:

開胃健脾、增進(jìn)食欲。

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