通過前兩天的文章介紹，媽媽已經了解了分娩當天和第二天的護理要點了。今天，咱們就該一起了解產后第三天的護理重點了，產后第三天是很多媽媽開始下奶的關鍵時間點，這天媽媽的主要護理重點就是乳房護理了。夢之城娛樂
到了產后的第三天，很多媽媽發現自己的乳房變得越來越豐滿了，這是正常現象，也是一個好現象，說明你很快就有乳汁分泌了，即將實現第一次真正意義的哺乳了。坐月子的第三天，媽媽護理做好下面這幾點
1、預防乳房漲疼
多數媽媽在產后的3到6天內乳房開始發生加大的變化，開始出現了充血、腫脹，乳汁開始分泌了。當下奶以后，媽媽一定要注意及時排空寶寶吃不完的乳汁，否則就會引起乳房漲疼，甚至乳腺炎癥。
緩解乳房漲疼的最好的辦法就是多讓寶寶吮吸，吃不完的就用吸奶器吸剩下下的慘奶。吸出的乳汁不要扔掉，可以儲存在密封的容器內放入冰箱冷藏，以備不時之需。
當乳房已經開始腫脹了，媽媽可以試試用毛巾冷敷，這樣可以防止細菌侵入，也可以緩解乳房脹痛。媽媽們不用擔心冷敷可能會引起乳汁分泌減少，因為冷敷并不會引起乳腺收縮的。
2、應防止乳頭皸裂
引起新媽媽乳頭皸裂原因主要是新媽媽沒有哺乳經驗，沒有掌握正確的哺乳姿勢，加上未曾哺乳的乳房肌膚比較嬌嫩，很容被吸疼甚至出血。其次就是新生兒寶寶還沒有掌握正確吃奶技巧，用力過大，也容易讓媽媽受傷。
預防乳頭皸裂不能到了坐月子的時候才開始，應該在懷孕后的5個月就開始了。從孕5月，媽媽就可以每天用溫水清洗，涂抹潤膚液，然后在輕輕拉拽幾次乳頭，這樣不但可以清潔乳房，還可以糾正乳頭凹陷，避免產后哺乳困難。
如果孕期沒有做乳房護理，產后媽媽就要盡早學會正確的哺乳姿勢，每次哺乳的時候，讓寶寶盡可能多的含住乳暈。在給孩子喂奶的時候，每側乳房喂奶時間不超過10分鐘。哺乳結束后在乳頭上涂上潤膚液，防止干燥開裂。
3、如何區分漲奶和乳腺炎
在產后的3到6天，乳汁剛剛分泌的時候，乳房出現充血和腫脹，以及輕微的發熱都是正常的。如果是乳腺炎的話，就是乳汁流動的道路堵塞了，簡單說就是堵車了。乳汁不能及時排除體外，長時間淤積在乳腺內，引起乳腺腫脹發炎。乳腺炎常見的癥狀有乳房紅腫、疼痛，腫塊，高熱等。如果遇上乳腺炎后，一定要及時就醫。
應對方法
暫停哺乳，用吸奶器盡快吸空乳房內的乳汁，避免乳汁瘀滯，加劇炎癥。
熱敷，媽媽用毛巾熱敷或者用卷心菜葉子敷在乳房都有很好消炎止疼的效果。
上面的方法都是暫時緩解疼痛的，遇到乳腺炎還是要及時就醫的。
4、剖腹產媽媽的哺乳技巧
剖腹產媽媽還是很特殊的，下奶時間要比順產媽媽晚10個小時，甚至更久一點，這是正常現象，不要過度擔心的。剖腹產媽媽由于刀口的存在，哺乳很不方便，建議學會2種特殊的哺乳姿勢。
床上坐位哺乳
媽媽可以靠在床頭，在身體一側放一個枕頭或者被子，高度略低于乳房。哺乳的時候，媽媽可以把寶寶小屁屁放在被子上，小腳沖外，媽媽用手讓寶寶胸口和自己胸部靠近，讓孩子盡可能多的含住乳房，就可以喂奶了。
床下坐位哺乳
媽媽在床邊放一個椅子，找一個自己坐著舒服的姿勢，身邊床上放一個高度合適的被子。哺乳的時候，媽媽可以把寶寶放在被子上，調整被子高度，讓寶寶容易的含住乳房。媽媽用手臂環抱住嬰兒，另一只手c字脫出乳房即可。
5、美胸小動作
母乳喂養不可避免的會發生乳房下垂的問題， 為了防止胸部下垂，恢復乳房彈性，新媽媽可以在產后的第三天通過簡單運動來預防。
媽媽平躺在床上，手臂放在身體兩側，然后手臂向前平舉，然后呼氣，手臂慢慢向兩側分開，吸氣上舉手臂。重復10次即可。
6、飲食
順產媽媽月子餐
豬排燉黃豆芽湯
原料：豬排骨250克，鮮黃豆芽100克，蔥段、姜片、鹽、料酒各適量。
做法：
1、將豬排骨洗凈后，切成4厘米長的段，放入沸水中焯去血沫。
2、砂鍋內放入熱水（用熱水燉排骨不會使肉質變得太硬），將處理過的排骨、料酒、蔥段、姜片一同放入鍋內，小火燉1時。
3、 1小時后，將黃豆芽放入，用大火煮沸，再用小火燉15分鐘。
4、 放入適量鹽調味，揀出蔥段、姜片即可。
營養功效：豬排骨為滋補強壯、養生催乳的佳品。
剖腹產媽媽的月子餐
鰱魚絲瓜湯
原料：鰱魚1條，絲瓜200 克，蔥段、姜片、白糖、鹽、料酒各適量。
做法：
1、 鰱魚去鱗、去鰓、去內臟，洗凈后備用；絲瓜去皮，洗凈，切成4厘米長的條。
2、 將鰱魚放入鍋中，再加料酒、白糖、姜片、蔥段，放入清水，開大火煮沸。
3、 轉小火慢燉10分鐘后，加入絲瓜條。
4、 煮至鰱魚、絲瓜熟透后，揀去蔥段、姜片，加鹽調味即成。
營養功效：絲瓜具有通經絡、行經血的功效；鰱魚有溫中益氣的作用。此湯兩物相配，具有生血通乳的作用。
