同志們，大家好！今天我們健康部羅來聊一聊肚子上的肉，如何輕松減掉！ 據說減肥的人里，10個人有9個半都會有下面的問題：
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腰上的肉那么多，腫么辦？
體重下了不少，小肚腩依舊還在...
身體哪兒都不胖，就腰上的肉多啊....
說好的體重無所謂，但說好的馬甲線呢？
如何快速高效的燃燒掉腹部脂肪
下面就來一起看看具體原因和方法吧
為什么肚子上的脂肪最難減？
脂肪的堆積幾乎是覆蓋我們全身上下的，只是有的部位堆積的快一點，有的部位堆積的慢一點。 在我們的身體中，相對容易積攢脂肪的地方有很多，比如腹部，臀部以及大腿部，而且也快！
為什么肚子那么容易堆積脂肪呢？
1.腰腹部堆積順序靠前
2.腰腹部器官很多，器官堆積順序靠前
3.長期久坐，腰腹血液循環差，脂肪滯留
當然，還要排除一些特殊情況：疾病，衰老，腸道問題，更年期到來。正常情況下腰腹是積累脂肪的重災區之一，還有內臟脂肪。
脂肪分布與人種有關，黃種人更容易在腹部堆積脂肪。而如果運動量不夠，飲食不合理的情況下確實是會長贅肉的。此外由于人體構造不同，女性更易在腰部堆積脂肪，某種程度上也是為生育作準備。
在減脂的過程中，身體各個部位減肥的效果和速度也是不一樣的，我們的內臟脂肪，腰腹和臀部脂肪，減的很慢，四肢部位減的最快。 所以，當你身體其它部位都瘦了，肚子上的肉卻改觀不大，還是需要繼續花時間堅持練下去，并消耗掉。
在減脂運動的過程中需要注意：
1.訓練計劃制定后必須堅持，所謂閑一天抵消練五天。每天都運動一下既減重又能保持健康。
2.一個科學的訓練計劃很重要，特別是有氧運動的數量，對于減掉腰部的脂肪我們一定要制定一些關于腰部的運動計劃。
3.睡覺前3個小時不能隨便吃東西，即便是水果也不可攝入，渴了可以和一點白開水，禁飲碳酸飲料。
4.睡眠要充足 睡眠充足能幫助你穩定新陳代謝和抑制食欲，是最輕松有效的減肥方法之一。而每天保證7.5小時的睡眠時間是比較合理的。
切記：減肥最重要的是減腰部和腹部脂肪，所以必須堅持，刻苦的訓練。
不少小伙伴會說上班上學沒法堅持下去啊，那就給你們安利一個比較健康的減肥方法，那就是外敷的芊芊細體貼，純中藥藥材熬制沒有副作用也不會積累毒素。想要健康減肥的小伙伴們可以試試哦~
