肝腎陰虛最佳10種食物是芝麻、豇豆、牛骨髓、黑豆、栗子、黑棗、核桃仁、狗肉、海參、冬蟲夏草。
1、芝麻：具有補肝益腎的作用，可以治療由于肝腎陰虛導致的頭暈耳鳴、腰腿酸痛軟綿等癥狀。
2、豇豆：對于補腎健胃有著很好的療效，且有生精髓的功效。
3、牛骨髓：具有補腎益髓的作用，可為患者改善精血不足的癥狀。同時還有緩解情緒、美容養顏、滋潤肌膚的作用。
4、黑豆：含有豐富的維生素A和花色素，具有養肝補腎、補虛養血的作用。
5、栗子：在民間有“腎果”之稱，對于補腎健脾有著很好的作用，除此之外，栗子還可健胃平肝、抗衰老和延年益壽。
6、黑棗：“黑色入腎”的說法由來已久，黑棗的補腎效果亦是絕佳。而肝腎陰虛的治療需要的是肝腎相互滋養，補腎即補肝，除此之外，常食黑棗還有養血明目、安神益氣的好處。
7、核桃仁：營養價值很高，富含蛋白質、氨基酸等營養物質，不僅能滋養肝腎，還能強健筋骨。若堅持長期食用還能起到益壽養顏的作用。
8、狗肉：除了能益氣之外還可以溫腎助陽，對于肝腎陰虛的輔助治療有著很好的效用。
9、海參：雖然為質地輕柔之物卻能補腎陽之氣，且其腎陰腎陽皆可雙向補之，故肝腎陰虛者宜食。
10、冬蟲夏草：是一種比較名貴的平補陰陽的名貴藥材，宜將其配合雞肉、鴨肉等混合燉湯，成為補脾益氣的食物，對于肝腎陰虛者更為有益。
