中醫認為氣足則血暢血暢則水流水流則毒排。旦身體被“堵”住各種疾病也會隨之而來。如何疏通經絡讓疾病遠離呢？找準下面這些穴位每天調理十分鐘即可！
文：超級V名片
圖源：古法經絡 網絡
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氣堵——氣郁！
常常嘆氣、胸悶、煩躁、郁悶咽部有異物感女性還有乳房脹痛這多就氣郁。
疏通法：“出氣穴”——膻中穴
體中疏通氣機穴位有很多但很多中醫名家都以膻中穴為首選為什么呢？《黃帝內經》認為“氣會膻中”可調節體全身氣機俗稱“出氣穴”。
工作、生活壓力難免煩躁生悶氣調理膻中就可使氣機順暢煩惱減輕；女性朋友調理此穴僅能預防調理乳腺炎還可豐胸美容。
膻中穴位于胸部兩乳頭連線中點平第四肋間處。特別要強調疏通手法很重要比如傳統按揉法氣機郁結堵里面往往要逆時針往外按揉就像擰螺絲樣擰開螺絲要逆時針擰這樣螺絲才能擰出來反之會越擰越緊。
血堵——血淤！
皮膚易淤青臉上易生斑牙齦易出血舌頭紫暗、有時胸肋會感到針刺般疼痛小便少且顏色深皮膚還易干燥……這些都血瘀表現。
疏通法：調理血瘀引起各種疼痛——合谷穴
們知道血身體內流動如果血行遲緩暢瘀阻哪里哪里就要出事。
比如淤阻肺就會胸痛、咳血；
淤阻心就會胸悶、心痛、口唇青紫；
淤阻肝就會脅痛；
淤阻女性胞宮就會小腹疼、月經調、痛經；
淤阻肢體就會局部腫痛、青紫；
淤阻脈絡就會半身遂等。
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為什么血會停下來流動呢？
中醫認為“氣為血帥”氣行則血行所以血瘀很重要原因出氣問題上。如果氣虛就像風沒有力量吹動帆提供前進動力；如果氣滯本身氣流動就出現問題血自然隨之淤滯。
所以改善血瘀問題很多時候要從解決氣問題入手。其中重要個穴位就合谷穴可以宣通氣血、行氣活絡能夠調理血瘀引起各種疼痛、色斑等。
合谷就們虎口處有個簡易取穴方法：將五指并攏虎口處肌肉隆起最高點就合谷。如果找得準按壓合谷會有明顯酸、麻、脹感覺。
但要注意按壓時要順著經脈方向。合谷所手陽明腸經從食指走向頭面部所以掐按合谷時拇指指甲應該平行于掌骨而垂直于掌骨。
濕堵——濕邪！
有時遇到回南天濕度過高、陰氣過重身上就容易出濕疹、風疹、痤瘡肢體時時有沉重、乏力感精神振老睡醒這多被濕邪侵犯。
疏通法：祛濕穴位——承山穴
很多點按承山穴時會有明顯酸脹痛感這因為體內有濕氣緣故。按揉段時間后便會覺得身體微微發熱這就膀胱經上陽氣起效用身上濕邪正跟著微微升高體溫向外逃逸。
足太陽膀胱經主體身之陽氣而承山穴就足太陽膀胱經上點按承山穴可以振奮體陽氣起到解除濕邪振奮精神緩解疲勞作用。
承山穴最有效祛除體濕氣穴位位于體小腿后面正中小腿肚下“”字型中點；用四指輕輕握住小腿用拇指指腹按揉穴位每次兩側各按揉～分鐘也可以兩側穴位同時按揉。
熱堵——熱毒！
說有“熱毒”可能想象出什么樣但熱毒堵體內癥狀卻很常見：渾身發熱、皮膚容易出現紅腫熱痛、容易起痤瘡、全身關節肌肉酸痛這些都熱毒主要癥狀。
疏通法：夏季解熱要穴——曲池穴
夏季天氣濕熱要緩解悶熱感覺除調整飲食使用空調、風扇外還可以通過穴位按揉來解熱。中醫上講曲池穴為手陽明腸經合穴而陽明經又多氣多血之脈經脈氣血猶如水流注入池中因此曲池穴對全身氣血有較強調節作用。常按可以解表熱、清熱毒特別適合夏季清熱、解暑。
由于曲池穴為腸經合穴腸與肺相表里肺主皮毛故曲池穴可以加強解肌透表、調和營衛達到疏風邪而清血熱而止癢止痛。調理風疹、濕疹、瘡疥、丹毒等皮膚問題常與血海穴配合使用。
曲池穴位于肘部尋找穴位時應該正坐、曲肘肘橫紋外側尺澤穴與肱骨外上踝連線中點即為此穴。
注意按揉時要用拇指指面著力于曲池穴上垂直向下按壓其余四指放置曲池穴對側(手肘關節內側)協同用力并旋轉前臂產生酸、麻、脹、痛等感覺再輕揉放松。如此反復操作左右交替每次每穴按壓l分鐘每日或隔日次。
寒堵——寒邪！
過整個冬天身體多少受些寒氣如果受寒過重堵體內就會傷及陽氣出現畏寒腰冷、手腳冷、面色發白、容易拉肚子等。
疏通法：陽中之陽溫熱袪寒——椎穴
椎穴為督脈之穴督脈具有統率和督促全身陽經作用故有“總督諸陽”和“陽脈之海”說法而手足三陽經都會匯聚到督脈椎穴上故椎被稱為“陽中之陽”。只要給椎適當刺激就可以增強陽氣趕走寒氣精神抖擻！
調理椎穴時若深入調理感覺手底有個筋團疙瘩這就寒氣聚集外體現。經常調理椎穴可以補充陽氣間接補充體腎中之陽－元陽。腎中元陽充盛就可以保持強有力抗御外邪能力。
椎穴位于頸部下端第七頸椎棘突下凹陷處。低頭時用手順著脖子向下摸有個比較明顯突起骨頭那就第七頸椎。
刺激椎穴方法有很多可以首選拍打也可以洗澡時候將水溫適當調高些利用淋浴用噴頭對準椎穴噴灑持續沖洗椎穴能起到通絡散寒作用。沖完后立即擦干。
溫馨提示
健康于養生經絡養生意調理改善替代藥物治療！懂如何通過經絡取穴調理請勿輕易擅自操作！建議可先學習相關知識后應用或身邊有專業導師輔導操作！
