睡眠是整個人體最放松的時候，即使在經期也不會例外。人們通常都會希望睡覺時是放松的，不加約束的，因此，睡覺的時候想怎么臥就怎么臥的人大有人在，姿勢可以說是千奇百怪。
雖然經期內的睡眠舒適度不高，但是女人還是無法抵擋天生對床的依賴感。有的趴著，有的仰面朝上躺著，也有的側身睡覺的。其實，睡眠姿勢對睡眠質量以及健康也會造成一定影響，好的睡眠姿勢能讓人擁有更加安穩的睡眠，對健康也更為有利。
我國自古以來就對人們起立坐行臥的姿勢有嚴格要求，要"站如松，坐如鐘，臥如弓”。還有一些諺語說道："坐有坐相，睡有睡相，睡覺耍像彎月亮。”這些都表明躺下來的時候身體要呈弓形側臥，這樣對人體健康最為有利。
最佳的側臥姿勢是身體朝向右側臥于床上，彎曲右腿并保持左腿伸直；右手肘彎曲，讓右手掌托在頭部下方；左手伸直，自然放在左側大腿上，這樣的睡姿看起來就像一輪彎月亮。之所以說這種睡姿是最佳睡姿，是因為以下幾個原因。
首先，側臥能讓人體內的各個臟器官受壓最小，讓女性的胸部能自如地隨著呼吸擴張收縮，不會發生呼吸受壓迫的尷尬局面。而且心臟也免遭手臂、被子的壓迫，而且側臥能讓兩腿活動自如，可屈可伸，身體也可自由翻轉。
其次，中醫中也認為朝右側臥入睡不會損傷心氣，而且像彎月亮一樣蜷臥后能最快速地讓大腦靜下來，從興奮狀態迅速轉為抑制狀態，幫助人更快地進入睡眠。
而且側臥時朝右是最好的，但人在入睡之后不可能保持一定的姿勢，因此，可配以左側臥及適當的仰臥。向右側臥之所以說是最好的，是因為人體中最重要的器官——心臟，位于兩肺間偏左的部位，因此，當睡覺時向右側臥，能讓心臟受到的壓迫最小，并能幫助血液循環暢通。而向左側入睡時，會壓迫到胃，導致胃內部的食物難以進入小腸，不利于食物被消化和吸收，而且壓迫了心臟，導致心腦供血受阻。氣血不暢，睡得自然不會舒服。
最后，側臥對于那些血液循環不暢通，自身的防寒機能較弱，而且在睡覺時尤為怕冷的體質偏寒的女性來說很有好處，因為側臥可讓她們全身的肌肉獲得最大限度的松弛，保持血液循環的暢通。相對于仰臥來說，很多人習慣把手交疊于胸口上，對胸部造成壓迫，容易讓人晚上做噩夢，影響睡眠質量。
右側臥是睡眠的最佳姿勢，對于經期內的女性來說尤為如此，因為女性在經期時，身體內的各臟器處于相對比較脆弱的狀態，胃腸蠕動的速度也大大減慢，因此，選擇右側臥，不但不會壓迫臟器，還便于胃部的蠕動，幫助把食物推向十二指腸，從而有利于食物的消化吸收，保持身體的營養供給。當然，一個睡姿也不宜過久，右側臥一段時間后，可轉而為仰臥。讓雙手伸直，自然地平放在大腿兩側，但采取仰臥的睡姿時，不要讓手臂壓迫到胸部，也不要頭枕手臂睡，雙腿不要交疊或彎曲，讓全身肌肉放松，使氣血通暢，并保持自然平和的呼吸。
睡眠姿勢也是要慢慢養成的，再次入睡時，擺好正確的睡眠姿勢，久而久之，就能養成右側臥入眠的習慣，幫助自己獲得一個更加安然平和，對健康更有利的睡眠，是安然度過經期的主要環節。
