出生時母親還很年輕
科學家們發現，一個出生時母親年齡小于二十五歲的人，活到一百歲的幾率，是出生時母親大于二十五歲的人的兩倍。他們認為大概是由于年輕母親最先受孕的是她最好的卵子，因此產生更健康的后代。
每天愛喝茶
每天喝茶對心臟很有好處，不過要確保茶是當天新沏的。超市里的即飲紅茶則沒有這樣的健康效果。另外還有一些研究表明，喝牛奶會降低茶對心血管系統的保護效果。因此如果要往茶水中添加其他的調味品，最好加蜂蜜或檸檬。
多數時候更愿意步行
對將近三千余名男女進行的最新研究表明，每天堅持步行三十分鐘的人可定義為身體健康的人。不管他們體內脂肪含量有多高，都要比每天步行少于三十分鐘的人更長壽。同樣，也有研究稱，肥胖婦女可通過每天增加十分鐘的運動來改善其心臟健康狀況。因此午飯后不妨走路散散步，每天盡量以各種方式多做一點運動。
很少喝碳酸飲料
每天一次或多次飲用可樂使患代謝癥候群的風險加倍。代謝癥候群是一種代謝異常聚集現象，主要包括高血壓、血脂異常、糖尿病、腹部肥胖以及高尿酸與凝血因子的不正常等，這些因素會增加患心血管疾病和糖尿病的風險。可樂中的添加劑是增加患代謝癥候群的主要原因之一，愛喝碳酸飲料者的味蕾經常接觸人造甜味劑，于是逐漸習慣甜食，這更易導致肥胖。
有一雙強健的腿
背靠墻站立，腳慢慢往前走，然后再退回來直到你保持一個平穩狀態，但是背的下半部要始終緊貼著墻壁。盡最大可能保持這種姿勢，每天做一次，并且每次增加幾秒鐘的時間。這樣的訓練讓你擁有一雙強健的腿，讓你從此獲得運動的快樂。
愛吃紫色食物
紫葡萄、藍莓和紅葡萄酒富含多酚，多酚能使血管保持韌性，有助預防心臟病和老年癡呆癥。凡是對冠狀動脈有益的食物對腦血管也很有幫助。對動物的初步研究表明，在飲食中增加黑葡萄能幫助改善大腦功能。另有研究顯示，每天喝一杯藍莓果汁有助提升腦細胞功能，增強記憶力。
青少年時期體重保持在正常范圍內
一項針對特定人群的研究，對他們從出生到二十八歲之間做了跟蹤調查，研究表明，青少年時期體重超重會增加成年時患Ⅱ型糖尿病的幾率。另外據心臟研究學會的資料顯示，糖尿病患者得心臟病的幾率超過正常人三倍。
不喜歡吃富含肉類的快餐
經常吃紅肉者會增加患結腸癌的風險，每天吃加工過的熟食肉類，比如熱狗、腌熏的臘肉等，患結腸癌的幾率增加四成。至于為什么紅肉不健康，專家推測可能是因為肉類在燒烤、煙熏、腌干或用硝酸鹽一類的防腐劑做防腐處理的過程中產生了致癌物質。
受過高等教育
接受過正規教育的人，哪怕只受過一年的高等教育，要比受教育年限少于十二年的人活得久。據說，受教育越高，吸煙的可能性越小。數據表明，受過高等教育的成人中的吸煙者約占一成，而學歷為中學或者更低的人中的吸煙者占三成以上。
真心喜歡自己的朋友
良好的人際關系是很好的減壓劑，如果你知道有人一直支持著你，你的身心會經常保持健康。研究顯示，慢性壓力削弱免疫系統的功能，使細胞加快老化，最終會使一個人壽命縮短。
你的朋友也很健康
如果你最要好的朋友體重增加了，那么同樣情形發生在你身上的可能性很大。專家認為，要想維持一種健康的生活方式，就應該與那些和自己有相同生活目標的人交往。比如參加一個減肥健身的俱樂部，或者發展一個能和你長期一起散步的朋友等等。
喜歡接受新的挑戰
那些自認為生活更有條理的、更自律的人活得更久，并且他們患老年癡呆癥的幾率要比沒有他們勤奮認真的人低九成。如果你善于控制你的注意力，那么你將能啟用你大腦中的更多智能。設立一些個人或職業上的目標，并設定期限挑戰自己，努力完成它們。也可以嘗試做一些新事情來刺激大腦，比如你愛讀科幻小說，那么下次可以嘗試讀本傳記，然后第二天再回憶一下閱讀內容。
喜歡自己動手整理家務
一項研究表明，拖地、擦玻璃這些日常家務勞動有益健康，不僅能活動全身，還能消耗多余的熱量，通常只要干一小時，就能消耗約285大卡的熱量，持之以恒者有可能將死亡幾率降低三成。
永遠是個樂天派
