夏天來啦！肉肉藏也藏不住啦，減肥這件事不能再推了，當然減肥也不能餓肚子，只要不暴飲暴食，戒夜宵合理飲食才不會反彈。今天就給大家分享幾款我最近在吃的減脂餐。手機游戲
【蜜汁雞胸肉】
一、雞胸肉切片加入一勺蜂蜜，生抽，蠔油，半勺白糖，鹽，淀粉和檸檬汁抓拌均勻，再加入大蒜末用保鮮膜覆蓋，放入冰箱腌制一小時以上（時間越久越入味）
二、鍋中放少量油，放入腌制好的得雞胸肉，最小火煎，煎到兩面金黃，把腌制雞肉的醬汁倒入燜煮一小會兒，待雞胸肉把湯汁收到8成干后關火倒入切塊的菠蘿塊翻炒均勻
【孜然金針菇】
一、把大蒜末爆香，倒入金針菇翻炒到水份煸到8成干
二、加入一勺生抽，半勺蠔油，老抽和干辣椒粉，半勺孜然粒（或者胡椒粉）一勺白芝麻翻炒均勻
【蒜蓉蒸雞胸肉】
一、雞胸肉切小塊，加兩勺蒸魚豉油，半勺胡椒粉一勺淀粉 ，抓勻腌制一小時以上
二、鍋中少油大蒜爆香，拿一個盤子鋪上金針菇再擺上腌制好的雞胸肉，放入爆香的蒜末和小米椒，加兩勺蒸魚豉油，隔水蒸，水沸后轉小火在放入雞胸肉慢慢蒸（大概蒸6-8分鐘）
【番茄玉米鮮蝦】
一、鮮蝦去頭去尾取出蝦肉，蝦肉加入一勺料酒半勺蠔油，半勺淀粉抓勻腌制20分鐘
二、大蒜爆香，再加入切塊的番茄和半碗清水，炒出番茄紅汁，加兩勺生抽，一勺番茄醬和玉米粒翻炒
三、最后倒入腌好的蝦肉，翻炒至蝦肉變色就可以出鍋啦
【西芹炒雞胸肉】
一、雞胸肉切塊加入一勺料酒，一勺生抽，半勺淀粉，少許胡椒粉腌制20分鐘
二、西芹切塊和玉米一起放入鍋中煮熟撈出瀝干水分備用
三、鍋中少油大蒜和小米椒爆香，倒入腌制好的雞胸肉翻炒至變色，倒入西芹和玉米粒再加入一勺生抽和蠔油炒熟就可以吃啦
