那天，小明與曉婧又吵架了，不過就是一件小事，雙方卻都用著最惡毒的話語傷害著彼此，在那個瞬間，似乎越是能傷害到對方，內心越爽快，要不是內心的那份對彼此的愛，或許，可以做出更可怕的事情。
事后，兩人都懊悔不已，他們發現，在吵架的那個瞬間，自己就像魔鬼附身一樣，無法控制地拿各種方式傷害對方。然而，當大家都平靜下來，卻發現，其實雙方都很愛彼此，都對對方很好。看著眼前天使一樣的愛人，卻怎么也想不明白，在吵架的期間比惡魔還可怕！
在吵架的期間比惡魔還可怕
這就是情緒的威力！好情緒可以讓人變成天使，壞情緒可以讓人變成惡魔！世間有多少這樣的慘痛例子不斷上演！
我們每個人都有情緒，一個人對于自己情緒的把控，或者說與自己的情緒相處的和諧程度，決定著一個人，生活各個方面的品質，甚至影響一個人的命運。
情緒是我們身心能量狀態的表現，就如微風、狂風，是天氣狀態的表現形式一樣。如果我們總是想著控制情緒，而不是找到讓身心能量和諧的方法，就如我們總是試圖與狂風對抗，與自然對抗，而不是找到使天氣、自然環境變好的方法一樣，無論怎么努力都是治標不治本。
想想看，你有多少次，用盡了各種方法，用盡了力量，卻還是沒有控制好情緒，即使控制住了，這個情緒的能量也總會在其它的方面爆發出來，產生巨大的破壞！尤其是那些強烈的情緒。這是為什么呢？我們是不是應該意識到情緒不是可以被控制的，而是應該被轉化和釋放的？
所以，我們必須找到情緒這種能量形式的來源，然后使這個源頭能量狀態處于和諧，才能真正使我們少生負面、破壞性情緒。
既然情緒是身心能量狀態的表現，自然同時受到身體能量狀態和心靈能量狀態的影響和左右。所以，如果你最近總是產生負面情緒，請檢視自己：
一、你的身體狀況是否健康：比如，身體是否舒暢、輕松；脾胃是否健運；是否有乏力、疲憊的狀況；是否有口苦的狀況；是否有腹脹不適的狀況……
如果，你發現自己身體有某些方面的不適，那么，就要懂得，你的身體能量平衡狀態已經被打破，不良的身體能量狀態自然地影響你的情緒，影響到你對外界事物的感知和判斷。所以，首先調理好自己的身體健康吧。
比如，最近你總是脾胃不好，胃口不太好，乏力，容易犯困，自然的，你的身體能量處于低下狀態。這個低下的能量狀態，將讓你的感知偏于負面，緩慢，讓你對于事物的正面積極響應變得遲鈍，你的興趣、熱情降低，情緒自然偏于低落。
比如，女性朋友們，總會在經前幾天情緒波動，那么，就必須多注意這種狀況，保持自我覺察。當自己處于這個時間點，感覺到很多人事物都令自己不愉快的時候，告訴自己，這是錯覺，不是外界的人事物出現了問題，而是自己在這個特殊期間，感受出了偏差，過幾天就好了，別太當真。同時，當感覺異常的時候，別跟他人一般見識，找一些自己愛好、喜歡的事去做做，自然就能避免傷人傷己。當然，你總是這個期間，情緒波動過大，那么，那表示你的身體氣血還是有些不好的，調理身體狀態是必要的。
身體狀態，影響情緒狀態
二、你的心靈狀態是否健康：比如，最近是否遇到什么一時解決不了的困難；是否受到什么挫折打擊；自己的人生方向是否明確；生活、工作是否遇到什么不順……（如果你長時間的情緒問題，那就要檢視你很長時間以來，有什么事讓你想不開）
如果，你的身體狀態良好，那么，最近總是情緒不好，就要檢視自己的心靈。找到那個讓你心靈能量郁結的問題，去想辦法解決它，多去做一些建設性的行動改善它。并且你必須要學會接納無能為力的，努力于可以改善的。因為，既然一件事情，你改變不了，不學會接納，不學會繞過去，那只是跟自己過不去。如果你愛自己的話，就要懂得，在無法改變的事面前，學會接納，然后繞過去，而不是死磕。
只所以，我們遇到情緒問題，首先要檢視自己的身心狀態，是因為，太多看似外界的問題，往往都是我們內在能量不平衡狀態的投射。有太多人用大量的時間，與自己的情緒死磕，想證明自己強大，自己能夠戰勝自己，最終的結果是兩敗俱傷。要知道，任何一個走向幸福生活的人，都與自己、與自己的情緒是朋友。他們與自己的一切和諧相處，共同面對一切風浪，攜手共進。而不與自己內耗！
要知道，這世間，最傻的事情就是自己與自己作對，自己與自己為敵。看看當孫悟空遇上六耳獼猴時的情形吧！從天上打到地下，從人間打到地府……你愿意把自己的很多精力都用到與自己爭個你死我活上去嗎？所謂，化敵為友是至高境界。如果我們能學會與自己的情緒做朋友，我們獲得的不僅僅是情緒的和平，更是自我能量的倍增。因為，我們擺脫了內耗，選擇了與自己并肩。
情緒健康：天使與魔鬼之間
更重要的是，當我們選擇了與自己的情緒并肩，就能看得更清，能感受到身心能量狀態的變化。因為情緒會告訴你。當你情緒不好的時候，當你憤怒的時候，你知道，那是你的情緒朋友告訴你，你現在的身心能量處于不良狀態，負能量的惡魔正試圖控制你，以魔爪奴役你，去干破壞、傷害的事情，你需要及時調整。而當你情緒良好的時候，那是你的情緒在告訴你，正能量的天使正在你身邊，你應該盡情去愛人，去幫助他人，去溫暖他人，去給他人以力量和勇氣，因為，你是天使的化身。
天使？魔鬼？表面看是情緒讓我們使然，而事實上，是情緒在提醒我們，只是我們全然無視，最終成為魔鬼的奴隸，做出很多傷人傷己，懊悔不已的事。卻對光明的能量置若罔聞。
情緒從沒有錯，它只是能量的使者，它顯示我們身心能量狀態，提醒我們，是魔鬼還是天使在我們身邊，它所有的表現，都只是提醒我們，希望我們在“魔鬼”靠近的時候，采取改善身心能量狀態的措施。而我們卻一次次把它當作敵人。
那么，從今天起，放下你與自己的情緒血拼的武器，好好看看它在向你訴說什么，然后去跟著它的指引，不斷采取行動，調節你的身心能量狀態，使之恢復安和狀態，讓你找到一個平和、快樂、喜悅、自在、光明的自己。而這一切，以時刻保持自我覺察為起點，由著自我覺察，你才能看清你的情緒，并聽見它的訴說。
