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人生除了死亡， 其他都是擦傷。這是筑地本愿寺的一則箴言，有時候我們常常感到痛苦，認為生活過不下去了，生命已經(jīng)到了山窮水盡的地步，唯有自殺才能得到解脫。我們處在一種無意識狀態(tài)，做出一些無意識的決定，讓自己的人生陷入萬劫不復的境地。

你要記住，只要你還活著，這些都不過是擦傷而已，我們在成長的過程當中都要遇到一些磕磕碰碰。每個人都會死亡，我們隨著時間的推移只是死的越來越多，既然都會走向同一個終點，在這之前，從生到死的經(jīng)歷都是我們的財富。

之所以我們非常的害怕，在于我們在頭腦層面營造了一座煉獄，所以在某種程度上，我們活在自己的地獄當中，熊熊的地獄烈火在身邊難受，把原本不那么嚴重的狀況變得糟糕的不得了。很多人想到了結(jié)束自己的生命，來擺脫這樣的痛苦。

這座煉獄是你的情緒欲望思維在頭腦里面營造的，你越害怕，越是想要逃離，它就越是堅固。你需要一個方法，逃離這座煉獄，將它還原成擦傷。

有一個來訪者，因為創(chuàng)業(yè)失敗，而背負下了幾十萬的債務被人追債。每天躺在家里唉聲嘆氣。后悔自己的莽撞，怨恨自己的選擇，想要用死來抵消這一切。朋友們都勸連死都不怕，難道還怕活著嗎？他說他現(xiàn)在比死還難受，每天都不想醒來！

他活在了自己的頭腦煉獄當中，他不斷的在頭腦層面回想自己過去那些錯誤的決定。醒來以后要面對的一系列的挫折，產(chǎn)生諸如后悔，焦慮，沮喪，怨恨，自責等等互相情緒。身體被夾在這兩者中間深受煎熬，身體感覺力不從心難以應付。身體想要擺脫的欲望越是強烈。感覺痛苦就會越強大。當自身的能力不足以支撐自己的欲望的時候，痛苦就會加倍放大。

臣服是很有必要的，放棄這種無謂的抵抗和掙扎，這就是向死而生置之死地而后生，想象自己已經(jīng)死掉了。那么這個煉獄關(guān)押的對象就不存在了。

跳出來，用第三人的視角，看著發(fā)生在你身上的事情是發(fā)生在別人身上。如果你這樣做，你會發(fā)現(xiàn)那些發(fā)生在你身上的事情，不過是一些擦傷而已。隨著時間的推移，會慢慢的結(jié)痂！會慢慢痊愈，有時候可能連傷疤都不會留下。他會在你的心理層面，成為你不可多得的精神財富。但凡那些經(jīng)歷過大風大浪的人，他的心靈就越是穩(wěn)健越是成熟。

這就是覺知，覺知不可能憑空發(fā)生。即便身在最艱難的人生階段，你都有選擇人生態(tài)度的自由。當我們受傷的那一剎那，我們總是自發(fā)的在頭腦層面尋找答案，好讓自己變得心安理得，同時希望向外界尋求一些力量，來擺脫這座煉獄！

向外尋求別人的幫助，別人再怎么幫助你，他只能從外人的角度看這個事情，再怎么感同身受他都不會為你遭受這些痛苦，這個方向就已經(jīng)錯了。當你開始從頭腦里面去尋找答案的時候，你的方法又錯了。