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據統計

80%的人都曾經歷過腰痛

除了腰椎管狹窄、腰椎滑脫

以及骨折等嚴重問題外

最常見的原因就是

腰間盤突出

就連《柳葉刀》都曾發文稱

“腰痛正在變成流行病”

腰間盤突出一旦發作

讓人覺得站也不是坐也不是

嚴重影響生活和工作

你真的了解腰間盤突出嗎

我們的腰是如何變糟糕的

得了腰突就要一直休息嗎

帶著這些問題

一起來看看今天的文章吧

腰椎間盤是如何突出的？

一般來講，人成年以后，腰椎間盤開始發生退變。某些因特殊職業需久坐久站的人群，如辦公室人員、售貨員、職業司機等，腰椎老化速度更快。

圖片來源：骨科疾病:評估與手法治療

我們成人的脊柱是由26個椎骨構成的，而這些椎骨是靠椎間盤連接的，椎間盤通過固定相鄰的椎體來維持脊柱的穩定，并且吸收加載到脊柱上的載荷和能量。

圖片來源：人體螺旋動力療法

椎間盤內部的含水量減少，椎間盤結構變得更加松散，彈性降低，長此以往就會產生椎間盤突出。

圖片來源：骨科疾病:評估與手法治療

腰4-5、腰5-骶1椎間盤不僅承擔體重大，活躍度也大，所以腰椎間盤突出也多發生在這兩節上。

腰突后都有哪些癥狀？

最常見的就是腰痛，這種疼痛在臥床休息后減輕，在勞累后加重。

除此之外，就是下肢疼痛或麻木。由于腰椎間盤突出節段以及突出程度不同，壓迫神經也就不同。因此有些疼痛沿臀部、大腿后側放射至小腿后外側、足背和趾；有些疼痛放射至大腿前外側、膝前部和小腿前內側。

還有一部分患者會出現腿或足的力量減退，甚至足下垂。

腰突應該多練還是多養？

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