日常生活中，當你吃完飯后，第一件事情是做什么呢？相信很多朋友都是選擇躺沙發上或是躺床上。畢竟當身體酒足飯飽之后，是很容易會產生困意的，只有讓身體躺下之后才會感到舒服。但是這種看起來讓身體十分舒服的行為，是很容易損傷身體健康的。一吃完飯就喜歡躺下？身體多半已經出現了問題，別等生病了還不自知！
■吃完飯就喜歡躺下的人，可能身體早已出了問題，很多人還傻傻不知道！
●日常生活中，經常吃完飯就躺下，很容易會影響到胃部健康，這個習慣就好像是把一瓶沒有擰好瓶蓋裝滿水的瓶子放到地上一樣，瓶子中的水就會流出來；而胃部也是一樣，它了里面裝滿了很多了的食物，當你在吃飽之后就躺下，胃部的壓力就會增加，就很容易出現消化不良，這個時候就會導致人們出現惡心嘔吐等身體不適。
●日常生活中，經常吃完飯就躺下，還很容易導致人們出現肥胖，畢竟光吃不動，食物就會在不斷地消化過程中，所產生的熱量就會變成脂肪，當在體內不斷堆積之后，就會很容易導致小肚子的出現，這也可能是經常減肥卻無法成功的原因之一。
●日常生活中，經常吃完飯就躺下，還很容易會引起大腦供血不足；畢竟當你吃完飯之后，胃部是需要進行工作的；這個時候大量的血液就會聚積在胃部，幫助胃部進行吸收和消化。這個時候流向大腦和其他地方的血流量就會減少；倘若你在這個時候躺下，那就更加容易引起腦部供血不足，長期下去對身體內的血管健康十分不利。
日常生活中，飯后就躺下也并不是絕對的，如果你吃飯只要沒吃飽，吃了個7、8分飽，那么適當地躺著也是沒什么大問題的。只要不完全躺下，更不要睡覺，那么本身稍微起來一點還是可以的，半躺時把雙腳抬高，這樣有助于血液回流到腸胃當中。
TIPS：
●日常生活中，當你每次吃飽飯之后就犯困，不僅是由于血液集中到了胃部、大腦供血不足引起的；還可能是身體健康出現了問題；餐后血糖升高就會阻礙身體分泌一種物質，繼而就會導致人們出現犯困的情況；倘若你餐后犯困較為明顯，實在是不睡不行，那么最好是測量一下身體內的血糖水平。
●平時除了飯后立即躺著，還有不少飯后不能夠立即做的事情。很多朋友都喜歡在吃飯后點上一根煙，俗話說得好“飯后一根煙，賽過活神仙”。但是這種習慣很容易損傷身體，促進了身體對于煙毒的吸收能力，對身體健康十分不利，還會增加胃部的消化負擔。
●另外飯后不可以立即喝濃茶，特別是一些中老年人總是喜歡在飯后飲茶，但是這個時候喝茶很容易導致胃液被沖淡，茶葉中的一些物質還會跟食物進行結合，形成不容易被消化的固體物質，不僅會影響身體對營養物質的吸收，同時也會影響到消化。
●飯后不適合立即躺下，那么飯后才可以呢？這里建議大家，無論是喝茶、運動、躺下，最好是在飯后30分鐘之后再進行，這樣做才能夠有利于消化，有助于身體健康。
結語：總體來說，剛吃完飯不適合立即躺下、喝茶和運動；倘若你長期養成這樣的習慣，身體健康也會慢慢出現問題。所以大家平時一定要養成良好的習慣，別給自己身體沒病找病。
