在疫情明顯好轉的2020年夏天，在家憋了大半年的你，火鍋、燒烤、啤酒、甜品是不是都安排上好幾個輪回了？這樣的你愛自己從不猶豫，加上夏日炎熱，人體陽氣旺盛，上火大禮包也就如期“送貨到家”了：
口腔潰瘍、口唇皰疹、咽喉腫痛、口干、口苦、口臭、眼睛干澀......
這些癥狀是不是也困擾著你呢，來看看怎么有效對癥降火吧！
癥狀：口腔潰瘍
中醫認為，“心開竅于舌”，而潰瘍多發于舌，加上夏氣通于心（也就是夏季與心相對應），因此口腔潰瘍多由心火引起。
根據口腔潰瘍的不同情況，心火又可分為實火和虛火，需判斷自身癥狀，對癥降火哦。
小艾提示：
如果本身是虛火，用了去實火的方法，陰則會越來越少，癥狀不僅不會緩解，反而可能會越來越嚴重。
·實火：發病急，病程短，潰瘍面積大且黃濁不清。
·虛火：發病緩，經常反復發生（尤其在身體疲勞、缺少休息時），潰瘍面積小，疼痛不明顯，潰瘍面較干凈。
改善方法1：降心火代茶飲
·蓮心茶：味苦性寒，適用于實火
取3-5克（一小撮）蓮心，熱水沖泡飲用，可加冰糖調味。
“蓮心味苦性寒，能治心熱。”
——《本草求真》
·金銀花茶：適用于虛火
取2-4克金銀花，熱水沖泡飲用。
改善方法2：穴位按摩+艾灸
·陽谷穴
小腸經穴位，“心與小腸相表里”，按壓此穴，可起到瀉心火的作用↓
·勞宮穴
心包經穴位，有排除火熱之邪的作用↓
二穴配合一起按壓，能起到降心火、安神的作用。每天堅持早中晚3次按揉，左右手每側按揉1-2分鐘。按揉后搭配艾灸，效果更好。
癥狀：口苦、目紅眼赤
中醫上肝與膽互為表里，由于膽汁是苦的，而肝主疏泄，當肝氣郁結不得疏泄時，膽汁排泄的通道受到影響，循經上熏，形成口苦。
“肝開竅于目”，肝氣是通眼睛的，眼睛干澀、紅腫也是肝火的明顯表現。
肝火旺還表現為口干舌燥、煩躁易怒、舌苔厚、小便發黃、大便干燥等。長期肝火旺的人，容易出現睡眠質量不佳，患上高血壓，甚至中風等等。
改善方法1：清肝明目代茶飲
·菊花茶：清肝明目佳品
改善方法2：穴位按摩+艾灸
·太沖穴
疏通經絡，清瀉肝火，緩解眼睛紅腫↓
每天堅持早中晚3次按揉，左右腳每側按揉1-2分鐘。按揉后搭配艾灸，效果更好。
癥狀：口臭、口唇皰疹
口臭是胃火明顯的表現，例如由于飲食不節，運動不足，有時會形成食積，導致胃中積熱，胃氣循經上蒸，形成口臭。胃火也可以從舌象看出，通常表現為舌紅苔黃。
口唇皰疹也是胃火的癥狀之一，《諸病源候論》中提到，“脾胃有熱氣發于唇，則唇生瘡”，脾胃有火就是口唇生瘡的原因。
改善方法1：清新口氣、清熱解毒代茶飲
·蒲公英佩蘭茶：瀉胃火，除陳氣，適用于口臭
取蒲公英20克、佩蘭10克，泡茶日常飲用即可。
·清熱解毒飲：適用于口唇皰疹
板藍根、馬齒莧、金銀花、紫草，水煎內服即可。
小艾提示：
·牙齦腫痛也屬于胃火，可飲用白蘿卜蓮藕汁幫助去胃火。
·如果反復發作，則多為虛火，可食用西洋參補陰降火。同時，還應積極去看牙醫，排除口腔健康出現問題。
改善方法2：穴位按摩+艾灸
·大陵穴
有清熱瀉火的功效↓
·后溪穴
可緩解口干、口臭↓
·內庭穴
胃經穴位，瀉胃火效果較直接↓
每天堅持早中晚3次按揉，左右手、左右腳每側按揉1-2分鐘。按揉后搭配艾灸，效果更好。
癥狀：咽喉腫痛
咽喉屬于肺的門戶，咽喉腫痛多是由肺火引起的。根據咽喉腫痛的不同情況，肺火還可分為實火和虛火。需判斷自身癥狀，對癥降火哦。
小艾提示：如果本身是虛火，用了去實火的方法，陰則會越來越少，癥狀不僅不會緩解，反而可能會越來越嚴重。
·實火：病程較短，紅腫疼痛明顯。
·虛火：病程較久，紅腫疼痛輕微，晨輕暮重。
肺實火改善方法1：清咽潤肺食療
·百合綠豆湯：清利咽喉，適用于肺實火
取百合50克，百合去皮，掰成小瓣、洗凈，取綠豆100克，洗凈后浸泡3小時左右，然后共同放入鍋中，加入適量清水，煮開后轉小火慢慢熬煮至綠豆開花、百合爛熟，加入冰糖溶化后即可。
肺實火改善方法2：穴位按摩+艾灸
·合谷穴
手陽明大腸經穴位，能刺激大腸經把肺火清瀉出去，可緩解咽喉腫痛↓
·曲池穴
手陽明大腸經穴位，有瀉肺火的功效↓
每天堅持早中晚3次按揉，左右手每側按揉1-2分鐘。按揉后搭配艾灸，效果更好。
肺虛火改善方法1：滋陰潤肺代茶飲
·羅漢果梨汁飲：滋陰潤肺，適用于肺虛火
取羅漢果和梨各1個，梨削皮切成塊，先煮梨后把羅漢果放入，煮10分鐘即可。
肺虛火改善方法2：穴位按摩+艾灸
·太溪穴
有補腎潤肺的功效，可幫助緩解咽喉腫痛↓
每天堅持早中晚3次按揉，左右腳每側按揉1-2分鐘。按揉后搭配艾灸，效果更佳。
小艾提示：在降火期間，切記要飲食清淡，先讓火鍋、燒烤回避一陣子吧！同時還要養成好的生活習慣，不要熬夜嘍，并適當鍛煉，提高身體素質。
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