退行性關節炎，其實這個退行性主要是指老化了，是隨著年齡的增長導致的關節出現的問題，我們稱之為退行性關節炎。
畢竟隨著年齡的增長，關節會出現磨損是非常正常的
那么我們如何去應對退行性關節炎，如何盡量減少可能的退行性關節液對我們造成的影響呢
首先，它還有很多的名字，比如老年性關節炎、骨關節炎以及肥胖性關節炎等等，骨關節炎是最為廣泛的一個稱呼。
有數據顯示65歲以上的老年人，有50%的患者會出現無關節炎的癥狀，而到了75歲以上，近80%的老年人會出現骨關節炎的問題，足見年齡對于關節的影響是多么的巨大。
那么導致我們出現骨關節炎的病理基礎是什么呢？其實是關節內軟骨的磨損，如果大家對軟骨認識不夠深刻的話，可以想象一下我們在日常生活當中食用的骨棒上面是不是有一層脆脆的軟骨？孩子們都比較喜歡吃，就是這層重要的關節軟骨出現了磨損，出現了損傷就會誘發關節出現骨關節炎的改變，導致關節的骨贅大量增生，關節間隙的狹窄，最終誘發或者出現關節的疼痛以及功能障礙，嚴重的情況下，可能導致患者出現殘疾。
在談及退行性骨關節炎的治療之前，我們可以聊一聊如何才能預防，畢竟預防要好于治療，是不是這樣呢？
其實說句實在話，我們的關節發生退變是一個必然的趨勢，畢竟人老了就會長皺紋，樹老了就會長癤子，那我們的關節隨著使用時間的延長出現退化、老化是非常正常的，但是有一些因素可以幫助我們減少關節的退變，減緩關節的退變，盡量不讓自己的關節在退變的過程當中越來越嚴重，最終誘發癥狀，這才是我們需要做的。
首先，要控制好自己的體重。
體重每增加一公斤，關節將會增加4倍的承重，假如您的體重在正常體重的標準上多了50公斤，那么您的膝關節在站立的時候可能就會要增加200公斤的壓力，您再想想，如果是屈膝、久蹲或者是在爬山等這樣的狀態下，關節的壓力會增加到多少？承受如此多的壓力，關節的老化必然會被加速，所以控制好我們的體重，非常的重要。
其次，不要過度使用我們的關節。說句俗話，我們的關節是有使用壽命的，日常生活當中使用的過度，那么就有可能增加關節的磨損，現在很多人都說每天日行1萬步、甚至2萬步，對于關節有好處，其實這是一個錯誤的認識。對于一個正常的人……健康的人來講，行走這些數量可能沒有什么問題，但是隨著您年齡的增加，強行行走這樣的量，那么造成的可能就是磨損的加重，所以對于45歲以后的中年人以及一些老年人來講，我們建議每天行走的時候步數盡量控制在8000~1萬步左右也就可以了，盡量減少長時間的蹲著、長時間的跪著（女性擦地等情況）以及爬山等這樣的動作，盡量減少這些行為，合理的使用關節可以幫助我們延緩關節的老化。
那么，盡量減少關節的使用，關節的壽命就會更好呢？其實也不是這樣的，我們的關節天生設計出來就是要被使用的，如果我們不對關節進行一定的刺激，不進行一些合理的運動，那么關節的營養將會變差，關節將會出現更快的老化，在骨關節炎的治療當中，謝醫生將會給大家介紹一些科學合理的康復鍛煉的辦法，可以強化我們關節周邊的肌肉，幫助我們穩定關節、更好的營養關節，來保護我們的關節，延長關節的使用壽命。
當我們的關節出現了退行性改變，早期的時候，我們關節會有一定的疼痛，在勞累的時候會有明顯的加重，有些患者會表現為膝關節后方的緊張感，上、下樓梯的時候，髖關節、膝關節以及踝關節的疼痛，有些患者會在手指的關節出現退行性的改變，手指會出現赫伯登結節，有疼痛、有早上手指的僵硬感，慢慢的癥狀有可能會越來越重。
在出現這些癥狀的時候，早期我們還是建議要以適當合理的科學運動，適當的康復鍛煉，來幫助我們更好的維持關節的靈活性和穩定性，如果疼痛比較明顯的情況下我們可以外用一些消炎鎮痛藥幫助我們控制癥狀，這也是最近的骨關節炎藥物治療專家共識所提及的，不建議在早期和中期就口服大量的鎮痛藥，因為畢竟長時間的口服藥物，對于胃黏膜對于我們的心血管系統都是有一定刺激的。
如果癥狀到了中期，不使用藥物不行了，那么此時我們可以考慮口服一些鎮痛藥，但是不建議口服的時間太長，可以進行關節內的玻璃酸鈉注射或者是富血小板血漿因子注射，幫助我們更好的潤滑關節，維持關節軟骨的彈性。另外適當的進行中醫中藥治療，也能很好的幫助患者緩解癥狀。
那么如果問題到了晚期，患者的關節出現了嚴重的畸形，在日常休息的情況下或者是睡眠的時候，都有明顯的疼痛，那么說明此時關節炎的癥狀已經到了晚期，此時想要進行治療方法，往往比較唯一，那就是關節置換。
以上僅僅是一個籠統的介紹，每一個病人的病情不同，每一個人的關節磨損的情況當然也不一樣，所以要根據每個人的情況制定個性化的方案，才能更好的幫助每一個具體的患者。
以下呢是一些中老年人都適合進行的康復鍛煉，可以幫助我們維持關節的靈活性，強化關節周邊的肌肉，即使是關節有問題的朋友們，也可以選擇其中一些不會誘發疼痛的動作去每天堅持做一做，只要堅持就有收益，但是也請大家記住，只有堅持才有收益。
以下這些動作，每10~15個動作為一組，每天堅持做了2~3組，利用我們的好碎片時間，其實耗費不了大家多少的這個時間，但是卻能給大家的關節帶來更多的好處。
大家不要聽到退行性骨關節炎、骨關節炎或者是骨關節病就害怕的不行，這可能是我們每個人一生當中都要面對的一種老化的表現，在我們年輕的時候盡量科學合理的運動，控制好自己的體重，同時保護好我們的關節，盡量預防骨關節炎的發生，盡量延緩骨關節的發生，是非常重要的，當我們出現的這個骨關節問題癥狀的時候也不要害怕，可以根據自己的情況尋求醫生的幫助，進行相應的治療，延緩疾病的進展。
如果疾病到了晚期，我們也可以通過一個比較成熟的技術，就是關節置換來幫助我們徹底解決問題，所以這個疾病是有解決辦法的，我們不要談虎色變，積極的面對問題是最好的選擇。
