在傳統養生文化中，人體出現各種亞健康狀況的原因，通常有三種：經絡不通、氣血不榮、臟腑失調。
而經絡不通，更是各種亞健康首當其沖要解決的問題。《靈樞·經脈》中說：經脈者，所以能決生死，處百病，調虛實，不可不通。
為什么呢？俗話說：要想富，先修路。氣血好比物流，人體五臟六腑、四肢百骸，乃至身體上每一個毛囊都需要它的滋養、潤澤，才能保持生機、發揮功能；
而經脈則是氣血運行的高速公路，經絡是否暢通、暢通程度如何，與人的生存，疾病的形成，以及人的健康，疾病的痊愈，都有著密切的關系。
現在大多數人都有各種不適癥狀，但到醫院里檢查，卻發現不了異常，只能被定義為“亞健康”。其實從傳統養生文化來看，基本就與經絡堵塞不通，氣血不暢有很大的關系。
經絡不通，就好像四通八達的道路堵了車
那么如何根據一些簡單的癥狀，判斷自己的經絡是否暢通呢？今天無極君（微信公眾號針推培訓中心）就來為大家詳細介紹分析一下。
1、冷
經絡不通時，身體某些部位就會發涼。最常見的就是四肢發涼、腹部發涼、頭部發涼等，嚴重些則有冷的感覺。
人的體溫是由氣血輸送決定的，氣血旺盛，循環正常，體溫正常；而某個地方發冷，就是經絡不通，氣血難以達到的緣故。
某些中風后半身不遂的人，由于經絡不通，健康部位和不健康部位，就會出現一側體溫正常、一側偏涼的情形；甚至一側汗出正常，一側無汗，就是這個道理。
2、熱
經絡不通時，身體某些地方也會出現發熱的感覺，最容易出現的就是某經絡狹窄或不通時，引起局部的紅、腫、熱、痛等。
其次，氣血在體內運行周而復始，如果此路不通，它就會從鄰近的經絡尋找沖破口；最易影響的，就是存在表里關系經絡。
比如有些人熬夜時，會出現頭部發熱的問題，其實這就不全是膀胱經的問題，而是與它相表里的腎經氣血虛所導致的。
3、痛
通則不痛，痛則不通。如果經絡上出現痛點，意味著這條經絡有堵塞，將影響氣血的運行，臟腑功能亦會受到影響。
中醫穴位理論中的“阿是穴”，就是沒有固定的位置，而是對于疼痛部位的推拿按摩等，以促進經絡的暢通，改正相關的癥狀表現。
以“心經”為例，當你舉起手臂作敬禮的姿勢時，從腋下開始，向肘關節方向用拇指和食指，一下一下捏揉手臂中部的肌肉，如果有疙疙瘩瘩的感覺，稍一揉捏還感覺疼痛難忍，這其實就意味著心經和心臟開始出問題了。
4、麻
經絡不通引起的疼痛，進一步發展就是麻或木。比如我們盤腿坐得太久，下肢氣血不通，就會疼痛；接著，經絡被堵，氣血徹底不通，雙腿就會麻木。只有轉變坐姿，氣血通暢才能恢復知覺。
肢體呈現麻痹時，須要引起器重。尤其對高血壓病患者來說，必定要留意肢體頻繁出現的麻木感，及時疏通經絡，這樣能有效降低中風的產生概率。
5、酸
酸說明經絡氣血供給減慢，不能滿足身體需要。
正常狀況下，耗費跟彌補是一個均衡。所以養生運動素來不是激烈運動，而是氣血供求平衡的運動。
如果機體某個部位無端發酸，或者稍微運動也發酸，則說明該部位經絡不暢通，氣血供應減慢。這個時候，拍打、按摩所在的經絡，就可能發現潛在的痛、腫、脹等經絡不通的癥狀。
6、腫
經絡不通導致的腫分為兩種，一種是有形的，常由瘀血引起。要消腫，就得活血化瘀，中醫養生文化中刮痧就是這樣手段之一。只是這種手段，只消腫化瘀，并沒有解決經絡不通的本質問題。
另一種是無形的，也被稱之為“脹”，脹通常是氣在經絡運行不暢時形成。
1、滾揉后溪穴：保護頸椎、腰椎
如果你坐在電腦面前，可以把雙手后溪穴放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕松地來回滾動，達到刺激效果。
在滾動當中，它會有一種輕微的酸痛。每天只用抽出三分鐘的時間來，隨手動一下。堅持下來則對頸椎、腰椎確實有著非常非常好的療效。
2、拍肘窩：排出心、肺火氣
肘窩是一個經絡密集的部分，分別有肺經、心包經和心經這三條經絡通過，拍打肘窩可以排出心肺的火氣和毒素。
拍的時候手掌放松，用空心掌有節奏地拍下去，每條胳膊連續拍打3~5分鐘，便會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的表現，顏色越深表明經絡不通的問題越嚴重。
注意：一周一次即可，切勿貪多。拍打結束后，不要立即洗澡。
3、蝴蝶式：促進血液循環
坐在床上，曲膝使腳心相對、腳掌并攏，腳跟盡量往內收；雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開，上半身盡量往前靠，這就是“蝴蝶式”。
做這個動作的時候，首先要保證脊背要挺直，其次雙膝要有節奏地上下振動。
這個動作運動量不算大，但對于人體的養生意義極佳。現代人常常以坐為主，氣血中的雜質慢慢地沉積到骨盆部位，而此處又正好是人體生殖系統、泌尿系統所在，適當鍛煉以通絡排毒非常重要。
4、揉地筋，保養肝經
將腳底面向自己，把足趾向上翻起，就會發現一條硬筋會從腳底浮現出來。這條硬筋就是所謂的“地筋”。通常越是脾氣火爆之人，這根筋就越硬，就像繃緊的琴弦一樣，按起來非常刺痛。
地筋揉起來需要方法，先在地筋處抹上皇極堂培元精油，然后一手扳腳趾頭，一手用大拇指順著筋推按。經常按揉可以起到一定的肝經、肝臟保健作用。
5、拉伸膀胱經：排毒
人體最大的排毒通道就是膀胱經，時時刻刻都在傳輸邪毒，而其他排毒通路都是局部分段進行，且最后也要并歸膀胱經。如果這條經絡通暢，外寒難以侵入，內毒及時排出，身體自然遠離百病了。
雙腿伸直并在一起，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓。這是一個幫助膀胱經排毒的辦法，至少要做3~5分鐘。
6、按揉印堂：改善心腦血管
一次40下為宜。這樣做可以調整內分泌、改善心腦血管功能、安神定志。
