來自閆玉紅女性健康 00:00 02:08
閆醫生每日課堂
真的存在易胖體質嗎？
答：存在！
中醫認為：“肥人多痰”，容易發胖的人，多是氣虛痰濕，關鍵在于脾胃。
容易發胖，是因為代謝環節有問題，代謝問題，根源在于脾胃。脾主運化，我們吃進去的食物，通過脾的運化，變成水谷精微，輸送到各個臟腑。
脾失健運，水濕停聚，容易生痰濕。脾的運化功能失常，吃進去的食物消化不掉，就會變成“垃圾”堆積在體內，產生“痰濕”。痰濕停滯體內，導致氣機壅滯，又會進一步影響脾的運化。代謝失常，人自然就容易發胖。
因此，脾虛的人，往往更容易發胖。舌體胖大、有齒痕，舌苔厚膩，痰多，容易困倦，飯后容易胸悶、氣短、胃脹、犯困，都是脾虛的表現。
淡胖舌 齒痕舌
脾虛的人，想要成功瘦身，關鍵在于調脾胃。健脾，提升脾胃陽氣，把脾胃的陽氣補足了，脾就能正常地代謝津液，運化水濕，人就會瘦下來。
● 健脾的第一步，就是盡量不吃傷脾胃的食物，例如重鹽、重油、重糖、生冷以及肥甘厚膩的食物；
● 同時，可以多吃些健脾益氣的食材、藥材，例如白術、黃芪、黨參等。
● 等到氣足了，脾的功能恢復，能量滿滿后，再通過調整飲食結構，這樣的減肥，不僅有效，還能保持好氣色。
瘦身參荷茶
功效：健脾祛濕，益氣養陰，消脂瘦身。
做法：西洋參3克，枸杞10克，荷葉5克，陳皮3克。開水沖泡。
用法：一般女性一周1次。脾虛濕困兼有氣陰兩虛的女性最適用，如常見易疲勞、精力不濟、飯后容易困倦、舌質淡、舌苔厚膩者，或者舌苔少都可以，一周可用2-3次。夏季最適用。
女性提醒：
? 孕期慎用；
? 經期慎用；
? 增生、肌瘤的女性可用。
閆主任點評：
荷葉，性平，升發清陽，既能提升脾胃陽氣，健脾祛濕，又不傷脾胃；西洋參，補氣養陰，清火生津；枸杞子，滋補肝腎，益精明目。三者搭配，滋陰益氣功效顯著。
陳皮，最有名的就是新會的陳皮。陳皮待三年后，不發霉的才可以選出來叫陳皮。它不僅可以幫助消化，健脾祛滯，而且可以中和西洋參的涼性，特別是脾虛濕困的人也可以用。體寒、體虛者可用紅參替代西洋參；生曬參、黨參、太子參性平，補益力度溫和，可以根據體質特點選用。
西洋參
荷葉等
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瘦身參荷茶
