上期考考你
秋季喝檸檬蜂蜜水，說法正確的是？
A. 蜂蜜惹痰，不合適
B. 1歲內寶寶不適合，因為有蜂蜜
C. 總體偏溫，適合孩子體質特點
答案：B、C
脾是孩子抵抗力的根本，我看很多家長在平臺的留言，對脾虛一知半解，直接說孩子是脾陽虛或脾陰虛，問我怎么調理，我覺得很有必要講講，究竟什么是脾虛。
脾胃是主管我們身體糧倉的。《黃帝內經》中說：“脾胃者，倉廩之官，五味出焉”，倉廩就是指儲存糧食的地方。脾胃負責將吃進去的食物消化吸收，轉化為營養物質，為全身提供能量。所以說，脾胃是后天之本，脾虛了，將直接影響孩子的生長發育。
脾虛，簡單來說就是脾的功能失常，不能正常運轉了，通常分為脾氣虛、脾陽虛、脾陰虛等癥。
脾氣虛
氣，可以理解為功能。脾氣是指一切使脾功能運行的物質。脾的主要功能是運化食物與水液，脾氣虛，就會導致脾運化失常，也就是脾氣虛證。
● 癥狀：
通過舌診可以比較好的判斷孩子是否脾氣虛，日常我們可以通過孩子一些表現來鑒別。脾氣虛的孩子，有口淡、口甜，眼袋大，大便干或溏稀，舌頭大、白，舌苔薄白，面色萎黃、消瘦等表現。氣虛嚴重的孩子，整個人沒有精神，特別容易累，不愿意動，走幾步就讓家長抱等。
● 調理：
孩子脾氣虛，主要是喂養不當造成，嬰兒期過度喂養、輔食添加不對等，讓孩子稚嫩的脾胃一直超負荷工作，積勞成傷，孩子的脾胃功能就受損了。
日常調理中，脾氣虛的孩子需要以補脾益氣為主。飲食上，補脾氣最好就是太子參、白術。日常可以吃栗子、牛肉、雞肉、紅棗等食物；小兒推拿也是不錯的外治手法，可以及時幫孩子助消化，避免積食，補益脾氣。
食療方
健脾養胃方
材料：
白術15克，山藥10克，太子參5克，谷芽5克，陳皮1克。
用法：
煲湯或煎水服用。
功效：
健脾和胃。適用于體弱易患病、面色差、胃口差的癥狀。
適用年齡：
3歲以上辨證合適用。蠶豆病可以用。
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脾陽虛
陽氣是指能量，或者可理解為具有溫煦、推動作用的氣。脾陽主要是指在脾的功能中起到溫煦、推動作用的物質，就像孩子生長發育的“火力”，脾陽虛的孩子，火力不足，身體缺乏熱量，脾胃功能同樣不能正常運轉。
● 癥狀：
脾陽虛與脾氣虛關系密切，脾陽虛一般是在脾虛的基礎上加上陽虛的癥狀。表現為口淡、口水多，眼袋偏青色，舌頭胖大，舌苔膩，溫煦的能量不夠就容易怕冷，手腳冰涼，多汗氣喘，而且身體容易浮腫。
● 調理：
脾陽虧虛多由于夏天吃過多冷飲、或者久病體弱等形成脾陽氣虧虛的狀態，又稱為脾胃虛寒。
日常調理中，脾陽虛的孩子需要溫補脾陽。飲食上，寒涼的食物就要戒掉，比如涼茶、酸奶、獼猴桃，這些家長很喜歡經常給孩子吃的，其實都是傷脾陽的。日常可以吃些豬肚、春砂仁溫脾健胃。此外，俗語講“寒從腳底生”，平時可以給孩子泡腳，泡到微微發汗即可，幫助孩子驅寒。
食療方
參棗豬肚湯
材料：
豬肚1個，黨參15克，大棗3枚。1-2人份。
做法：
材料洗凈共煲湯即可。
功效：
補益氣血。適用于面色白、四肢不溫、容易手冷腳冷、尿床、盜汗的孩子。
適用年齡：
3歲以上辨證合適用。蠶豆病可以用。
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脾陰虛
脾陰虛，是物質不夠，指脾的陰液虧虛，運化功能失常所表現的證候，臨床多表現為胃陰不足。
● 癥狀：
脾陰虛的孩子，陰陽不平衡，濡潤的陰液不足，通常會有干燥、燥熱的表現，比如口干舌燥，大便干結，眼袋偏紫紅色，舌頭小、紅，舌苔少或者有裂紋，手腳心熱、心煩、眼睛干、怕熱等。通常家長說的很容易“上火”的孩子，其實大多是脾陰虛。
● 調理：
孩子脾陰虛，大多跟晚睡有關系。此外吃太多零食，刺激腸胃灼傷陰液，也是其中一個原因。
日常調理時，脾陰虛的孩子需要滋養脾陰，養陰和營為主。飲食上，日常除了不要讓孩子吃太多油炸辛辣食物，還要避免吃太多溫燥的食物，比如狗肉、羊肉、辣椒、花椒等，這些會加重陰液不足、虛火的癥狀。通常我們是說的山藥健脾，其實補的就是脾陰，日常也是可以多吃的。還有鴨肉、小麥、豆腐、西紅柿、烏梅等食物都具有養胃陰的功效；食補不如睡補，脾陰虛的孩子更要培養晚上9點前入睡的習慣，夜晚主陰，睡覺是陽入陰的過程，孩子晚上睡覺會讓陰液得到滋生。
食療方
益胃湯
材料：
沙參5克，玉竹5克，桔梗5克，麥冬5克，生地5克。1人份。
用法：
上述材料加水約1000毫升，可加適量瘦肉，一起慢火煲或者隔水燉1小時即可。
功效：
調和脾胃。適用于脾虛有熱的孩子。
適用年齡：
3歲以上消化好、無病痛時用。蠶豆病可以用。
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臨床上，孩子多為氣虛質，脾的能力弱，脾虛久了波及脾陽，脾陽也虛；脾陰虛一般出現在溫熱病耗傷胃陰所致，也就是高燒之后，孩子最容易出現脾陰虛。無論脾氣虛、脾陽虛、脾陰虛，歸結起來就是脾虛，孩子脾胃功能都較差，消化吸收代謝能力的不足，很容易積食，稍微吃多點就不消化，無法為身體發育提供足夠的營養。
雖然同是脾虛，但是調理的方法和適合的食物是不同的，有的甚至是相反的，比如脾陽虛的就要多溫補，而脾陰虛就要小心使用溫熱的食物，但孩子的飲食又不能太過寒涼。
但是無論哪種調補，都必須是在孩子不積食的時候才能進行。因此，調理脾虛的孩子，首先是關注消化，孩子消化狀態良好的時候，再健脾。具體的方法我在兒童脾胃課里面有講，但是要提醒大家的是你要反復聽，結合日常操作中觀察到的孩子情況，可能每一次都會有新的領悟，就能及時調整孩子的喂養。堅持做，孩子的脾胃功能強了，抵抗力也就會隨之增強。
常見問題
家長在育兒群問得比較多的問題，我統一回答一下：
孩子地圖舌，是不是脾虛？
地圖舌就是舌苔有一塊塊的剝落，也叫花剝苔。是典型的脾虛的表現，那么多是脾陰虛。舌苔是胃陰的表現，舌苔不足，就是胃陰不足了。那么這類孩子大多也是脾氣虛的，同時很容易出現過敏體質，像濕疹、過敏性咳嗽、過敏性鼻炎這類過敏性疾病會比較高發。地圖舌的調理需要的時間比較長，對家長的要求也比較高，但是用顧護脾胃的喂養方法是一定有效果的。
