無比適合實際，適合大學生，請分享！絕對全面！
關于洗發頻率：
不建議洗頭太多！尤其不要每天洗頭啊，只有賣洗發水的才會那樣建議！
不信就去多問幾個專業的發型師！建議洗發一周2－3次。
不過如果頭發很油，就該每天洗，因為油會讓毛孔梗塞造成脫發！！
該用有促進頭皮血液循環的洗發水，例如薄荷的，茶樹的等等。。
關于洗頭水溫：
首先涼水洗頭確定對健康不利！！而且也不利于頭皮的血液循環，也就對毛發的生長不利！！
同時我們也建議不要用很燙的水洗頭！！因為怕毛囊受損！！
最后總結：用溫水！
關于梳頭跟洗頭：
不要怕梳頭！
因為常梳頭會讓你的頭皮血液流暢更好！
另：洗完頭后，吹干時多用手梳理就好，沒事就用手梳理頭發是很好的習慣！！！
關于護發素：
護發素是要收緊毛鱗片，不是封閉！由于收緊后頭發才不會很輕易受損！
頭發須要透風，因為頭皮會分泌油脂，會發生異味！但不是需要呼吸！
其實使用護發素不需區散發質，所有的頭發都一樣，需要護發素；
而且抉擇護發素，要么就用最好的最專業的，價格也就高一些，
要么就用蜂花護發素，我認為這個品牌挺好的。
我當然建議應用專業洗護，這樣會好很多。
護發素的使用方法??
洗發后在離頭皮5－8公分的頭發上使用，無需抹到發根!
在頭發上停留1－2分鐘，沖洗干凈即可。
關于?油：
油就是營養和潤澤頭發的！！區別于染發??
有好多人說彩色?油，這是錯誤的，所有專業品牌都沒有說他們的顏色是?油的！！）
常常?油是很有必要的！！！不過日常洗護更重要！！！
對頭發的護理，尤其是燙后染后的護理，日常專業的洗護是當然必備的！！！
除此以外，定期給頭發?油也是很必要的，
它會給頭發補充必要的營養，讓頭發健康的生長！
尤其是燙染過的頭發，?油當然會好一些，可以用燙后/染后專用?油。
油周期??
兩周做一次?油，不算很頻繁了！不過也不要在增加了！！
其實?油的次數是跟據你自己對頭發的質感剖析，給頭發的額定護理！
建議在家還是多注意日常洗護吧！！！太多?油倒沒有壞處，不過也不會有更多利益！！
關于在家?油：
如果想自己買?油回家做的話需要買專業品牌，如威娜、黑人頭、歐萊雅之類。
至于兩三百塊錢是否買到專業產品就不好說，看你是否會買。
總之這個方法是可行的。
應該不能做到和發廊一樣的效果！因為你用的不一定是專業產品，操作的辦法不一定專業！
其實專業產品也不一定很貴啊！不然你就用好的洗護產品也會很好的！！！
電熱?油帽這個貨色本來就不很科學，只是滿意了一些盼望在家里DIY的人群。
不過也不會對頭發有傷害。
油和倒膜：
油和倒膜沒有本質區別，都是護理頭發的產品，只是名稱不一樣罷了。
每次?油距離是看頭發的質地和?油膏的質地而定，
沒有一定的時間，一般我們建議至少一周以上！！！
作完離子燙后多久作營養油最好？
我覺得剛燙完頭發損傷大，不如兩周做一次，漸漸的發量變好就一個月做一次。
如果用很好的營養油，就能保持兩個月左右再做。
作養分是香熏好呢還是?油好呢？香熏和?油實質上到底有什么區別呢？
如果你用很好的精油加在?油里當然很好！
但不要用市場買的香熏的頭發護理，因為到目前還沒有專業品牌做這樣的產品！！！
營養油是歐萊雅的最好么？偶有必要作這個最好的么？
歐萊雅有個燙后護理的強化劑不錯，剛燙完的頭發可以嘗嘗這個。
做?油當然用自己可以蒙受的價格的最好，但也不是最貴就好，用專業品牌很重要！！
我建議威娜，保羅，歐萊雅，黑人頭等。
關于倒膜：
有人問：油性頭發，做過離子燙的頭發可以作倒膜嗎？頭發似乎很油。
我的回答是：釋懷的做吧！！！做了離子燙后頭發重大受損，異常需要護理！！
另，你的頭發不會是油性的，大略是頭皮出油吧。
關于脫發：
頭發容易掉和燙染頭發沒什么必定的接洽；掉頭發跟洗頭頻率也沒什么關系！
不過每個人每天都要掉50－100根頭發，這是正常的！
要是真的很厲害，就得去病院了。
切記心境不要太緩和，因為這也會對頭發健康有影響。
另外也不要一天到晚的想著脫發這件事，心理健康也很重要！
你只要信任只要你沒有遺傳病史就沒問題！
另外最好用一些刺激一點的洗發水，這也是為了讓頭皮血液循環好一點！
2 關于日常打理
關于如何日常打理燙過的頭發：
其實很容易的，只需要洗完頭發，擦干，抖松就好，最好不再用梳子了，
否則容易把頭發拉直，（固然洗后還能恢復卷曲）。
在快干的時候用點者哩，再抖松，
記得者哩只要抹到發梢即可，不用深刻頭發內部；
然后對著鏡子把前面整理一下就好。
整頓好的頭發最好一天不要用手去摸或者梳子去梳通，以免破壞定型劑的定型效果。
如果當天沒洗頭，那么第二天早上只需像前一天打者哩的方法，用手沾水將頭發打濕就好，
因為定型劑并沒有脫離，只是變干了，只需給它加濕就可以了，直到下次洗頭。
至于用什么定型的產品，就很隨便了，
看個人喜歡硬的，保濕的，還是可以再收拾的等等！
關于發蠟：
主要是看你的發型是不是需要用！！
它和者哩的差別是它不硬，但是很有支持力！可以做出很有線條的效果！！
關于起床后的翹發：
起床后用濕的手梳一下就好啦
使頭發蓬松的小訣竅：
可以在洗完頭發后抬頭用吹風吹干至8成干，
這樣你抬起頭來時就會發明它的蓬松度會很好了！！
3 對于發型
關于如何使頭發顯多：
頭發少可以燙，可以把層次剪開，可以達到飽滿一些的效果！！
燙了頭發就會顯多的！！不過不是一定要燙才顯多啊！！也可以檔次高一些！！
關于處置量多蓬松的頭發：
首先要斟酌好修剪方法，頭發天生比較蓬松的不應該去薄，
去薄后會讓頭發更加沒有垂感，也就更加蓬松！！！
其實這種頭發沒有根治的措施，只能盡量讓它好一些了！！
量多或蓬松的頭發在洗頭后可以用一些保濕滋潤的產品，例如發尾油、免沖洗護發素等等，
這樣給頭發增加一些重量，垂感會好一些，也就沒那么蓬松了！！
不過我認為還是修剪最為重要！！
關于劉海：
具體修剪什么樣的劉海需要看臉形和個人的感覺來決定，不能一律而論！！
不過要是喜歡，一般都可以剪，只要調節好分寸就好。
關于自剪劉海：
我還在學徒時，有一個客人，一個小女孩！（大約15－－16歲）
她在我師父那剪頭發，可是剪到劉海那時她不讓剪，說她會自己剪的。
后來，我們就看她自己剪劉海。
她一支手抓起劉海的一小部分，用一個小刀片從頭發內側，
刀刃貼著頭發向外翻著一點一點的削至發梢，
這樣削出來的結果是劉海外測頭發最長，內層頭發最短。
出來以后的效果的確是很好，雖然和我們剪出來的效果不一樣。
其實修劉海，只要控制好技能，應該是比較容易打理的：）
重要的是首先要懂得自己的劉海！
關于留頭發的疼痛：
頭發半長不短的時候也同樣可以修剪出很美麗的發型的??
留頭發不等于不剪頭發；修剪不即是剪短！
在你留頭發的進程中依然可以保持完善的造型！
所以，留頭發的過程也可以也需要修剪頭發的。
另外：很多人誤認為剪頭發可以讓頭發長長快一些，我不批準??
頭發是從頭皮成長出來的！！剪頭發怎么會刺激生長呢？？
關于發型的個性：
我覺得所謂個性，是找到最適合自己得，時尚得，不怪異的！！！
如果你的感到很適合扣邊（最普通的發型）那它也可以給你最好的個性！！！
關于風行：
適合自己的就是最流行的~咱可不要跟在流行屁股后面跑，咱要勝過它
關于剪發后的適應：
有人問：頭發是不是剪了1個月以后長出來的效果最好？
是嗎？我覺得我以前就是這樣，還有離子燙也是這樣嗎或者卷發？
我的答復是：我不這么認為，一個好的發型應該會剪完就很英俊！！
不過一個好的發型長長了當前也應當還不錯！！
通常大家都覺得剪發后有點愣，我覺得是因為是視覺沖擊太大，接收的問題！
過3－5天會好的，不用過一個月吧。離子燙和卷發也是這樣的！
關于額頭窄的文靜女孩的發型：
其實也可以試試卷發啊，文靜的女孩也有合適的卷發的！
額頭窄可以把額頭兩邊的頭發剪掉一些或從中挑掉一些頭發，
這樣可以讓頭發看著有些空間感！會把額頭拉長！
關于文靜女孩和燙發：
文靜的女孩燙發我認為不要燙的太卷就好啊，不要太刺眼！
具體的效果還是需要看到自己，根據視覺的整體效果才好給好的建議！！！！
男生自來卷：
自來卷有很多種不同的效果，需要具體問題具體分析。
其實我建議男生的頭發自來卷的話應該在發型的修剪高低工夫！！！
留長作離子燙并不是很好的選擇！！！
關于接發：
大概需要5－7個小時，是一小柳一小柳的用一種膠占到頭發的發根處！
接完后可以洗，燙，染！
4 關于燙發
關于各種燙發：
離子燙，是一種破壞性很強的做法，但是它也的確會幫助很多人！！名稱源于它的原理（詳細原理在后面先容）。
陶瓷燙，是指一種燙發的工具和機器，它的做法就是用大的卷豎著卷，分得稍厚些，梳得很順，卷的較緊！就可以燙出相似的效果！！做到最好時，可以燙出類似做出來得卷一樣有彈性！！
錫紙燙，是指一種做法，它因為是用錫紙包裹頭發而的名的，它可以把頭發燙成各種不很規矩的彎曲而被很多人所喜歡！
空氣燙，其實是指把頭發燙出很蓬松的感覺而得名，做法通常是豎卷，每兩個對著，中間再夾扎著一些直發！！
螺旋燙，現在得螺旋燙已經不像從前了，過去得是真正得螺旋卷，但是卷得大小不好把持，都是一樣的！！而現在是用普通卷卷出螺旋的效果，可以安發型師得主意節制卷曲度！！
喇叭燙，可以是大頭朝發根，也可以是小頭朝發根，重要的是你想要什么效果。另外就是，要注意卷卷兒的質量，一定要把頭發梳順，這樣燙出來的頭發才會容易梳理和打理！！！！
對頭發的傷害是離子燙最重，其次是陶瓷，錫紙，螺旋，普通燙發！！（以上排序是個人觀點）
關于燙染的次序和時光距離：
剛染過火發之后最好不要立刻燙發，因為這會讓你染的顏色都掉成偏黃或棕色！！！
而關于燙發之后染發，如果本身發質不是很糟，而且操作方式切當的話，
是能夠的，不會有太大影響。
但是做完離子燙后是該過幾天以后再做顏色！
關于燙發帶來的傷害：
有人說陶瓷燙不傷頭發，我不這樣認為！！！不一種燙染的產品敢這么說的！！！
還有就是我的教訓告知我陶瓷燙會比一般的燙發更傷頭發！！
關于燙發和發質：
燙發和頭發性質沒什么太大關系，油性頭發當然也可以燙發了。
只要是燙出效果好，而且使用好的燙發水，發質損害不會太大的。
只是燙發會改變發質使之偏干，但不轉變頭皮性質。
也就是說燙發之后，頭皮還是油性的，而頭發發質一般偏干。
只要注意燙后修護就好了
關于燙發根：
不可以燙發根！！！！！！！！！！！！！！！！！！
我以為燙發根是很不好的，也不很迷信！！！
因為燙了發根會讓人覺得頭頂變寬，也就導致發梢變空！！沒有質感！！
另，再請想想，過2－3個月后呢？？頭頂尖旁邊寬下面窄！！！！！
關于離子燙：
離子燙的原理和本質??
離子燙和其它的燙頭發原理都不一樣的，
它是把頭發分子構造都損壞了而后重組的，之后頭發才會變得很直。
可想而知這樣有多傷害頭發。
所有的各種離子燙其實都是負離子！只是名字不一樣罷了！！
此外，離子燙的藥水也不好，至今還沒有大的專業品牌出產它。
所以，離子燙無論是原理還是產品原料上都對頭發健康不利！
離子燙的傷害??
離子燙破壞的是頭發的組織，用高溫的夾板把已經完整翻開毛磷片的頭發夾的變形，
就是從橢圓夾到扁平，使它不可以再彈回去！！
也就是通常說的把頭發燙逝世了，沒有了彈性 ！！
如果頭發原本質地很好燙完后頭發的確會很直！還很有光澤！
但頭發的可塑性就削弱很多！！
如果洗護用的不好，會很澀，不好梳理！！
要是頭發質地不好，就危險了，會有可能讓頭發變焦，
也就是頭發的一部門變得象非洲人的頭發一樣！！！
其它挑選??
要是想把燙過的拉直，只需要普通拉直就好（用燙發水梳梳也可以直）。
普通燙發拉直就和普通燙發原理一樣，至少可以保持大半年，
損害減小很多，而且價錢也沒有離子燙那么的昂貴！！
但是如果想把沙發或者自來卷的頭發都拉直就必需要作離子燙了！
另外，剛過肩的頭發離子燙之后，
肩部的頭發容易跟著肩部曲線而有曲折，
這樣的情況在劫難逃的，不過隨著頭發長長情況會有所好轉，
因為頭發長了分量天然增長，垂感也會較好，所以彎曲會好轉。
總而言之??
離子燙對頭發有傷害不很重要，重要的是你得到的效果是不是你想要的，是不是成正比！！！！
如果頭發本身真的很差，切實不是你想要的效果；或者很卷，是你無法忍耐的那種，
如果離子燙之后效果然的會好很多，而且也沒有別的更好的方法，
那你就做離子燙吧！
如果不是這樣，我不建議離子燙，因為真實 未審得失相當，
它給你帶來的美麗遠遠抵不過它給頭發帶來的傷害！
離子燙注意事項??
做離子燙的話一定要注意：不要讓發型師把離子燙的第一劑模到頭皮上！！
也不可以時間太長！視頭發質地大約2－15分鐘！！！
做后一定要注意護理，也就是使用好的專業的洗護產品。
如果你已經做了離子燙，也別焦急，
你就更需要好好護理頭發，比方用好的專業的護發素，好比按期?油護理等等。
善待你的頭發，它就不會太難為你的！
另：離子燙后新長出來的頭發回是和你燙前的頭發一樣的，不會變差：）
關于拉直：
燙卷頭發后如果覺得不好，就什么時候都可以拉直啊！不過最好隔開5天以上！！！
拉直不一定用離子燙，普通燙發也可以到達這樣的效果。
德國威娜*頂級*拉直膏，無論從直發效果、頭發彈性、燙后發質情況，
都比其他產品好的多，彈性和發質及韌性是其它產品無法可比的！
這個產品的確不錯！！！不過它不等同于離子拉直！！
自來卷是拉不直得！！！沙發也不能拉直！！燙過的頭發用它拉直效果不錯！！！
用燙發水拉直后，頭發不會很直，會有些做作的弧度！！
普通拉直后，也會像離子燙直的差不多，但是頭發的彈性不會差很遠！
燙發水是不能把頭發燙到板直！！然而它燙到什么后果后，就不會回去了！
所以不存在能堅持幾個月的問題！！！
關于染發
關于染發后新長出的黑發：
染發的顏色有很多的！！！重要的是要找到最適合你的！！
還有黑頭發長出來的時候我覺得又是一種新的效果啊！！
我自己現在染發有時就不染到發根，成心要顏色的對照！！
關于染發后的掉色：
掉色彩是畸形的，記得要等頭發干透后再睡覺啊！！！
不要洗的太勤啊！！顏色是依據洗頭的次數來決議退色的程度的！！！
顏色是紅色系會容易退色，咖啡色就會好些！！
但也不是相對的，現在威娜的織紅系列退色情況會好很多！！
大約可以3－6個月保持原有顏色不變！！
其實我覺得顏色退了些以后效果也還不錯啊！！！
還是建議去好些的發廊，顏色會正一些！！
關于紫色染發：
紫色也有很多種的！！
在技巧上來說紫色染發會退色快一些！！
因為它是紅色系的，而且是紅色系里最容易退色的！！
不外咱們在做紫色時個別會加一些基色，再加一些調配色，
這樣出來的效果會不錯，也會讓頭發的顏色速決性更好一些！！！
說法有點專業，其實就是說有辦法讓它長久性更好！！
其中亮一些的顏色，或是瀕臨耦合色的，是很難做！！
不過倡議一般客人做的普通不必退色的啊！
關于媽媽在家染發：
是可以在家染的！！商場有很多品牌，你只要找著名一些的品牌就好！！！
還有顏色最好買一個黑的，和喜歡的顏色回來后自己調一下，
比例大約是黑1：彩2就差未幾了！！
還有就是調的不要太多，只有把露出來的局部補一補就好，
大約自己做3次后，找理發店再很細心的做一次！
這樣對頭發也會有贊助的！！！
6 產品推薦
至于洗護，我仍是提議用專業的，應該各地都可以買到適合的，
多跑一些專業的發廊，我建議的品牌有：保羅米切爾、威娜、歐萊雅。
如果洗護用的很好，自己在家就不用?油了，
有前提的話一個月左右去專業發廊用專業品牌的?油膏做一次就可以了。
關于橄欖油：
它可以讓頭發感覺和婉一些，但是不會改變發質！！
可以當發乳之類的東西用！！詳細的效果是不可以取代護發素的！！！
關于保羅的修補素：
修補素是讓受損發質改良的效果，不是每次洗頭用，隔2次用一次左右！！
和用護發素方法一樣！！不過可以多停留一會！！
7 各種頭提問題
關于不燙不染：
其實我不認為玄色就一定好，也不認為不燙不染就好。
顏色取舍和直發卷發沒有哪個是一定就好的，最重要是適合你！！
關于燙染帶來的美麗和傷害：
凡燙發染發，或多或少都會對頭發有一定的傷害！其中離子燙的傷害最大。
但是如果用專業的染膏，方法得當，染頭發的傷害就會很小！！
同時這種傷害是看不出來的！！
相反，用好的產品，染后會讓頭發比以前更亮，感覺發質更好，
再加上顏色的效果，這樣的話染發給你帶來的美麗就大過給頭發帶來的傷害了！！
關于修剪頭發和預防分叉：
很多人說每隔一個半月修剪一次頭發，這樣對頭發的生長有利，其實不然！！
但是，適時修剪是必要的！！高品質的修剪確實可使頭發少受外界的傷害。
尤其是頭發出現分叉景象的時候，一定要定期地去專業美發廳修剪頭發，剪去分叉。
否則，頭發就會變得更懦弱，更易受損。
頭發分叉建議修剪，因為你留頭發是為了俏麗，可是有很多開叉就不漂亮了！
不過開叉不影響頭發的生長，因為頭發生長是從發根，而開叉在發梢，基本不要緊的！！
要防止分叉再度出現，就需要注意頤養頭發了，日常洗護尤為重要！！
應選用高品德的潤發露，及時彌補頭發所需的營養。
平時還應避免讓頭發受到陽光的適度曝曬及不用要的吹整染燙，便可有效防備分叉出現。
關于靜電和頭發干枯斷裂：
秋冬季空氣干燥，頭發容易散失水分，
干燥空氣、含水量低的頭發=靜電產生的最佳條件
靜電的表示情勢其一就是頭發很容易發澀打結，
要把頭發梳通，往往用梳子梳，殊不知這樣反而更傷害頭發，
因為梳子原來就有對頭發的牽引力和摩擦力，而如果此時發絲還浮現某種水平的環繞，
這樣的舉措更會機械地損傷頭發表面的毛小皮，毛鱗片上翹，頭發就會失去光澤。
底本就含水量低的頭發更容易干涸、毛糙，
要注意用保濕的護發素！！如果還是效果不好，可以用些保濕噴霧之類的護理用品！還有最有效的方法：多用手梳理頭發即可！！
關于頭皮發癢：
頭皮癢可能是你的洗發水沒沖清潔，或是護發素摸到頭皮上了。
關于毛躁的頭發：
要多用手梳理頭發，再用些潤發的產品！！
關于頭發不順：
因為北京氣象干燥，良多人的頭發容易起靜電，特殊是自身有點沙發的頭發。
這樣的發質平時應注意使用津潤的洗發水，不要洗的太勤，三天左右最好；
每次洗完頭最好用一些防靜電或保濕的噴霧或是者哩。
關于頭發太貼頭皮：
一般是因為頭發過于細軟，沒有支撐力。
這樣的發質平時應注意多修剪頭發，調節好頭發的層次；
洗頭不要太勤，使用滋潤或強化頭發的洗發水；
洗發后最好不要用保潮濕發的產品。
關于頭皮出油：
這樣的頭發也有可能易貼頭皮，還會有發粘的感覺，需要勤洗頭；
要注意干凈干凈后使用護發素時一定要分開頭皮五至十公分，
這樣頭皮出油會不那么頻繁。
關于頭發有異味：
造成這樣的發質多是因為身材起因，導致內分泌失調。
需要留神飲食，或找醫生征詢。
關于沙發：
是指生成頭發不直，有點蓬蓬的，或者自來卷的頭發：）
關于頭皮屑：
需要曉得為什么會有頭皮屑，
有身體內分泌的問題，也可能是工作學習精神的壓力太大，或者是頭皮真菌等等！！
要是工作學習精神的壓力太大，
只需要一段時間的調劑，注意自己的作息習慣和心態很快就會好的！
建議用一般的去屑洗發水！
頭皮真菌問題可以用采樂！或者保羅的茶樹洗發水！！
身體問題就要質詢醫生了！！
關于改變發質
要想在頭發的質地上改變簡直是不可能地，但是可以做出很有彈性地效果！！
比如可以先把頭發吹干，再做出卷，就會很好！
再或者用滾梳吹頭發，吹得很蓬松的效果，也會看著很有彈性！！！！
不用擔憂，吹風地傷害很少的，你只要用好洗護就好！！！
離子燙后2個月，可以做彎頭發嗎？
我以前就是離子燙后才1個多月舊把頭發燙彎了，成果傷頭發不說，而且還很不好打理
之后拉直了，現在又想燙彎了！
答：你現在可以做的就是什么都不要做
關于電發棒：
電發棒出的效果會和燙發后的效果不太一樣的！！電棒的效果會更有彈性！
理論上電發棒是會對頭發是有點傷的，但是我認為準確洗護后對頭發幾乎沒有影響,UGG Amelie Suede 1688。
關于發廊效果與回家后的效果：
確實會有很多時候在發廊做完發型很好，但回家后自己沒法打理！！
不過現在我們做發型都會教客人如何打理，正常自己都可以敷衍的！！
關于修剪頭發：
實在也不必定要去很貴的處所啊，主要的是合適你！
也不能貪廉價，我就碰到好多人愿望便宜，然后不幻想要找我修！！
還有很多好的發型可以保持2－4個月的，算一算，有時也會感到很值得！
還有最終要的是你會有很長時間的善意情啊！！！
怎樣能力使頭發變直？（不燙發）
1. 洗發前，先梳理頭發一次，可除去表面的污垢和解開纏結。養成每天梳頭一百下的好習慣。
2. 用洗發露按摩干的頭發，然后用溫水沖凈。這是最有和快捷的方法。
3. 花灑試的推拿法既可增添血液輪回，又能舒緩壓力，令頭產生長得更健康。
4. 護發素只應涂抹在發絲末端和發莖的地位，如在發根涂得太多，頭發會很快變得油膩。
5. 洗發后，把一羹匙注入600ml的溫水中，然后浸入頭發，用梳子梳勻，最后再用暖水沖刷。這樣可增強光澤和去除雜質。
6. 熱水會令頭發的磷狀表層膨脹，出現糾結和色澤晦暗。故此，利用冷水，因冷水能鎖緊鱗狀表層保持頭發充斥光澤。
7. 絕對不運用毛巾擦干頭發。最好是用手指慢慢榨出多余的水分，然后微微地用毛巾吸干,ugg australia。這樣能有保濕的效果，又不會破壞頭發的彈性。
8. 當頭發仍濕時，選用闊齒梳將頭發分為若干部分，再溫順地從尾端梳起，直到糾結完全解除。因在這種情況下，頭發的鱗狀表層會膨脹，容易受損。
9. 最好讓頭發自然風干。長頭發女士可把頭發束起，而短頭發的女士可應用各種定型產品，選出自己愛好的發型。
10. 待頭發干透后，可以用保濕噴霧噴在梳子上，然后梳頭，有助于頭發服貼及長時間固定發型。
如果脾臟有了毒素表現在：
1. 面部長色斑。長斑的女性通常消化體系能力弱一些。
2. 白帶過多。脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超越了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。
3. 脂肪堆積。脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由于脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。有效的減肥必須繚繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。
4. 口吻明顯，唇周長痘或潰瘍。口唇四周都屬于脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機遇從這些地方暴發出來。
怎么排毒更順暢：
1. 吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具備健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2. 按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
3. 飯后走一走。活動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期保持，效果才會更好。
脾臟最佳排毒時間：餐后是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。除了飯后走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。
假如肺臟有了毒素表當初：
1. 皮膚呈銹色，晦暗。中醫認為肺治理全身的皮膚，皮膚是否滋潤、白凈，都要依附肺的功效良好。當肺中毒素比擬多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
2. 便秘。中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。
3. 多愁善感，容易悲傷。毒素在肺，會煩擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒服胸中的悶氣，被壓制得多愁善感起來。
法
怎么排毒更順暢：
1 蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫眼中，大腸和肺的關系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。
2 百合進步肺臟抗毒才能。肺臟向來不愛好燥氣，在燥的情形下，容易導致積聚毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功能，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
3按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，使勁按壓。
4 排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛暢快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺清新起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
5 深呼吸。每次呼吸時，肺內都有殘余的廢氣無奈排出，這些廢氣相對那些新穎、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。
肺臟最佳排毒時間： 肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好可能通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強壯肺排出毒素的功能。
如果腎臟有了毒素表現在：
1. 月經量少，或經期短，顏色暗。月經的產生和消逝，都是腎功能是否興旺的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。
2. 水腫。腎臟管理體內的液體運行，腎臟沉積毒素后，排出多余液體的能力下降，就出現了水腫。
3. 下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，過剩的毒素會表現在下頜部位。
4. 容易疲憊。身體內的毒素耗費了腎的能量，腎臟供給的能量減少，于是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。
怎么排毒更順暢：
1. 腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，滋味盡量淡一些。
2. 腎臟抗毒食品：山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但終極還是以補腎為主，時常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥，抗毒的功效會相應增強。
3. 按壓肝臟排毒要穴：涌泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，常常按揉它，排毒效果顯明。涌泉穴位置在足底的前1/3處（盤算時不包含足趾），這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，連續5分鐘左右即可。
腎臟最佳排毒時間：腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經由一夜的修復，到了早晨毒素都湊集在腎臟，所以凌晨起來最好喝一杯白水，沖洗一下腎臟.
“上火”是中醫學專用名詞，當人們出現咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口干舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀時，等于中醫所說的“上火”。上火有著更深層次的意思，也就是上火的一些狹義的癥狀，比如胃火可以有胃疼、大便干等癥狀，肺火可以有咯血、咳嗽、黃痰等癥狀，肝火會有一些焦躁、失眠、女性會有胸部脹痛等。 那么“火”又是如何產生的呢？
上火癥狀的解決計劃
喉干嗓啞時：
飲淡鹽水；服蜜梨膏；飲橘皮糖茶。
咽喉腫痛時：
常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛;用醋加同量的水漱口，可減輕苦楚；嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱；咽喉痛苦悲傷時，可用一匙醬油漱口，漱1分鐘左右吐出，持續3―4次，有療效。
口長水泡時：
切幾片生姜進口咀嚼，可使水泡緩緩打消;臨睡前洗好臉，擠點眼藥膏涂在口唇疼把柄，翌日疼痛就會減輕，持續敷用多少天，可使疼痛消散。
鼻塞難通時：
如左鼻孔不通，可行俯臥位或右側臥位，右手撐住右后頸，掌根湊近耳垂，托開端部，面向右側，肘關節向右上方舒展，伸得越遠越好。因為經絡的伸展作用，少則十幾秒，多則幾十秒，即可使鼻孔通氣。如右側鼻塞，可以相反動作治之。兩側同時鼻塞，可先后輪換動作治之。
心火：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口干等；實火表現為重復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
肺火：主要表現為干咳無痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。
胃火：分虛實兩種，虛火表現為稍微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
肝火：表現為頭痛、面紅目赤、口干咽疼、脅肋疼痛、尿黃便秘、甚至吐血。
腎火：重要表現為頭暈眼花、耳鳴耳聾、發脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。
火可分實火和虛火，實火指陽熱亢盛實熱證。以肝膽、胃腸實火為多見。癥見高熱，頭痛，目赤，渴喜冷飲，煩躁，腹脹痛，大便秘結，小便黃，舌紅苔黃干或起芒刺，脈數實，甚或吐血、鼻出血等。治療上宜采用苦寒制火、清熱解毒、瀉實敗火的原則和方法。虛火多因內傷勞損所致，如久病精氣耗費、勞傷過度，可導致臟腑失調、衰弱而生內熱、內熱進而化虛火。根據病機不同，一般將虛火進一步分為陰虛火旺和睦虛火旺兩種病狀。陰虛火旺都多表現為全身潮熱、夜晚盜汗、形體消瘦、口燥咽干、五心煩熱、躁動不安、舌紅無苔、脈搏細數。治療時應以生津養血、滋陰降火為準則。氣虛火旺者表現全身燥熱、午前為甚、畏寒怕風、喜熱怕冷、身倦無力、氣短勤言、自汗不已、尿清便溏、脈大無力、舌淡苔薄。治療時應以補中益氣、強腎興陽、甘溫除熱為原則。
分析上火虛實，針對用藥十分重要。另外，有些去火的食物也可嘗試，但也需對癥。比如吃蓮子湯去心火，吃豬肝可去肺火，喝綠豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃豬腰去腎火。
“去火”：選藥有講求
常見上火癥狀有“吃不進”、“受不了”、“拉不出”等多種，因而，降火選藥也當對癥。
“吃不進”是指上焦(心肺部位)有火，表現為口干、舌爛、唇裂、目赤、耳鳴及微咳。成人可選服牛黃清心丸(片)，小兒可選服珠黃散等。
“受不了”是指中焦(脾胃部位)有火，表現為時而胃火亢盛，食不知飽，時而呃氣上逆，脘腹脹滿，不思飲食。宜選用梔子金花丸、牛黃清胃丸、清胃黃連丸、清胃散，小兒宜服七珍丹等。
“拉不出”是指下焦(肝、腎、膀胱、大小腸等部位)有火，表現為大便干結，小便缺少，尿色黃赤、渾濁有味，陰部時癢，婦女白帶增多，甚至帶黃。常用中藥可選三黃片、當歸龍薈丸、梔子金花丸、龍膽瀉肝軟膠囊等。
另外還有“虛火”，也就是陰虛而熱，主要表現為形體消瘦，腰膝酸軟，咽干舌燥，眩暈耳鳴，健忘失眠，或干咳氣短，或痰中帶血，口干咽燥，聲音沙啞，潮熱易怒，舌紅少津，脈細數，此時，可對癥選服知柏地黃丸等藥。
嘴唇干裂
推薦：黃瓜獼猴桃汁
做法：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小時飲用。
點評：
黃瓜性甘涼，能入脾胃經，能清熱解毒，利水。可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經，功能解熱止渴，所以兩種合用能潤口唇。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。提醒：嘴唇干千萬別用舌頭舔，那樣只會更干。
皮膚干癢
推薦： 紅薯炒乳瓜 (幼嫩黃瓜)
做法：紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜末。紅薯、乳瓜切成塊；油四成熱時放入蒜末、蔥段，倒入紅薯塊煸炒五成熟時再放入乳瓜炒勻，加入適量凈水、鹽、雞精，湯汁收干即可。點評：紅薯含有多種維生素和鈣、磷及鐵等，其性甘平無毒，能補虛健脾強腎，而嫩黃瓜也含有大量維生素，所以對皮膚有一定的好處。提醒：皮膚癢時不要使勁撓，撓破了容易沾染。
頭發干枯
推薦： 蜜棗核桃羹
做法：蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。將蜜棗去核，洗凈，瀝干水分;與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮;待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關火食用。此甜湯滋補肝腎、潤肺生津、養血潤發。
點評：
核桃性甘溫，能入腎肝肺經，能潤腸通便，又能補血黑須發、久服可以讓皮膚細膩潤滑。而蜜棗能補肺潤燥，所以對頭發好處較多。此外，其他堅果、魚類和粗糧對頭發也有很多好處。提示：盡量不用吹風機吹頭發，免得更干。
咽喉干腫
推薦： 蜜梨膏
做法：取生梨，用榨汁機榨成梨汁，加入適量蜂蜜，以文火熬制成膏。逐日一匙，能清熱去火、生滋潤喉。點評：蜂蜜甘平，入肺脾大腸經，能潤腸通便，補肺潤喉，又能解毒。梨甘微酸涼，入肺脾經，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到潤喉的作用。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、梨、胡蘿卜也有很好的清火作用。提醒：“上火”期間，不宜吃辛辣食物、飲酒、吸煙，應注意保持口腔衛生，常常漱口，多喝水。
鼻子出血
推薦： 水果西米露
做法：西米洗凈后，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和熱水隔開；再煮一鍋沸水，將煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，將沸水都倒去；煮一小鍋牛奶并加少許糖；將西米倒進牛奶中煮至開鍋；將煮好的西米牛奶晾涼，參加生果丁，即可。
點評：
采取一些清涼的水果如梨、橘子、蘋果、獼猴桃、香蕉清解燥熱，加上西米和牛奶的補養脾胃，是冬季調節的好方法。吃性冷的食物，如蘿卜、蓮子、松花蛋等可有效緩解。提醒：不要一次大批喝冷飲，以防傷腸胃。
其余
1、飲茶可高興神經中樞，排除疲勞，清熱降火,潤喉解渴,少睡益思；飲茶可補充多種維生素，提高人體健康素質;飲茶可增進食物接收和新陳代謝，可提高人體礦物資程度，可調節人體糖代謝醫治糖尿病；飲茶可利尿，加強腎臟的排泄功能；飲茶可避免朽邁，防治冠心病;飲茶可明目、消炎、解毒、降胃火、抵抗噴射性傷害及抗癌作用。其中以品鐵觀音和綠茶的效果最好。
2、柚子：清熱去火
3、煮綠豆湯喝
在中醫看來，我們體內有很多毒素，但凡不能及時排出體外、對我們的身體和精力會產生不良作用的物質都可以稱為“毒”，例如瘀血、痰濕、冷氣、食積、氣郁、上火。這些毒素堆積在五臟之內，就會加速五臟的衰老，然后由五臟贍養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就隨著一起衰老了。雖然毒素深藏，但它們在身體名義還是留下了蛛絲馬跡，不同的樣貌代表毒素藏在哪里，現在，我們要找出毒素的存身處，盡快把它趕出生體。
如果肝臟有了毒素表現在：
1. 指甲表面有突出的棱線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
2. 乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血行將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛顯著。
3. 情緒容易抑郁。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，梗阻氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
4. 偏頭痛, 臉部的兩側長痘痘，還會涌現痛經。臉部兩側以及小腹,mukluk boot，是肝經和它的錯誤膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不酣暢，本人的后院就會先著火。
怎么排毒更順暢：
1. 吃青色的食物。按中醫五行實踐，青色的食品可以靈通肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情感作用，屬于輔助肝臟排毒的食物。中醫專家推舉青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2. 枸杞晉升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵御毒素的能力。這種食物首推枸杞，它存在很好的維護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，天天吃一小把。
3. 按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨聯合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力量，兩只腳交替按壓。
4. 眼淚排毒法。相較于從不嗚咽的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關系。中醫早已有了這個意識，而且也被西方醫學所證明。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確切有一些對身體有害的生化毒素。所以，好受時、冤屈時、壓抑時就羅唆哭出來吧。
如果心臟有了毒素表現在：
1. 舌頭潰瘍。中醫認為舌和心臟的關聯最為親密，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。
2. 額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個屬地，心火茂盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，于是此起彼伏地呈現許多痘痘。
3. 失眠，心悸。心臟處于不停的工作中，當火毒停留于心而無法消除時，睡眠不會平穩。
4. 胸悶或刺痛。心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。
怎么排毒更順暢：
1. 刻苦排毒。首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會傷害人體的陽氣，所以一貫被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
2. 按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
3. 綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解并排出心臟的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
心臟最佳排毒時間：中午11―――13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
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其實，生活就是一種幸福，是生活教會了我感受幸福。
