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為什么既要祛濕，又要潤(rùn)燥？

為什么會(huì)出現(xiàn)肌表缺水，但體內(nèi)濕重的情況？

人體正常的水液，我們稱為“津液”。皮膚的潤(rùn)澤，就依靠它的滋潤(rùn)。

無(wú)法正常排出體外的水液，就是“濕氣”。濕氣可能來(lái)源于外在環(huán)境，現(xiàn)在雖然燥氣越來(lái)越厲害，但臺(tái)風(fēng)天氣頻繁，下雨的時(shí)候，濕氣就會(huì)比較重。而大多數(shù)濕氣重的人，都是因?yàn)槠⑻摚疂襁\(yùn)化不掉，痰濕內(nèi)生。

體內(nèi)濕氣重，水濕阻滯經(jīng)脈，就會(huì)阻礙氣血津液的正常輸布。當(dāng)氣血津液就無(wú)法抵達(dá)和潤(rùn)澤皮膚，皮膚就會(huì)很干燥。皮膚干燥，會(huì)更容易過(guò)敏。入秋后，皮膚的各種問(wèn)題，大部分是因?yàn)榧”砀稍锏珒?nèi)濕重。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是有用的“水”不夠，沒(méi)用的“水”太多。

祛濕，就是要把體內(nèi)的“廢水”、“沒(méi)用的水”排出；潤(rùn)燥，是要滋養(yǎng)體內(nèi)的陰液，補(bǔ)充“有用的水”。

祛濕，潤(rùn)燥，要呵護(hù)脾與肺

祛濕的關(guān)鍵，在于健脾。脾主運(yùn)化，水濕要靠脾來(lái)運(yùn)化，脾土健運(yùn)，濕氣自然就會(huì)被運(yùn)化掉。如果只靠外力祛濕，無(wú)法從源頭杜絕濕氣內(nèi)生，還容易損傷脾胃陽(yáng)氣，陷入越祛濕，濕氣越重的惡性循環(huán)。因此，最好的祛濕方法是，一邊健脾，一邊祛濕。

秋季要健脾，一定要潤(rùn)肺。肺主宣發(fā)和肅降，負(fù)責(zé)疏通水道，把經(jīng)過(guò)脾胃運(yùn)化的物質(zhì)輸送全身或者排出。肺氣不足，水濕的排出就會(huì)受影響。秋季，燥氣當(dāng)令，肺是嬌臟，最怕燥，這時(shí)候，祛濕的時(shí)候，一定要重視潤(rùn)燥。

秋季祛濕，要溫和，不能力度過(guò)猛。否則，“有用的水”也會(huì)被清掉，身體的缺水情況就會(huì)更嚴(yán)重。

肺脾一同呵護(hù)，喝好這碗芙蓉湯

秋主肺，入秋后，我們就要注重潤(rùn)肺。四神芙蓉湯中的百合和馬蹄入肺經(jīng)，滋陰潤(rùn)肺。

脾土生肺金，潤(rùn)肺的同時(shí)，一定要重視健脾。培土生金，養(yǎng)肺潤(rùn)肺功效才能發(fā)揮到極致。“四神”，就是調(diào)脾胃，祛濕氣的訣竅。

搭配起來(lái)，這道湯品是健脾祛濕，清潤(rùn)去燥的不二良選。

四神，指的是蓮子、芡實(shí)、茯苓、山藥四味，性味溫和，既能健脾祛濕，兼有固腎益精，寧心安神的功效。