快去答題
下期公布正確答案和幸運名單哦！
答題格式：
▼
公眾號下方對話框發送
“讀書答題第37期 + 地區 +
所在群編號 + 你的答案”
上期“讀書答題“的正確答案及獲得面診機會的讀者名單，見文末！
有沒有經常覺得寶寶腦后、后背汗津津，一摸全是汗？
寶寶愛出汗，不少家長覺得“出汗=排毒”，是多多益善；也有家長認為出汗多必定是底子虛，只要出汗就是虛汗，該給寶寶多補補。
來找我看診的很多家長，一進來就說：醫生啊，我覺得我寶寶總是出虛汗，怎么辦？
這些“我覺得”、“我認為”，其實都是對寶寶的體質不夠了解造成的。
小汗滴，大名堂。對于寶寶出汗，我們要先學會辨別是不是正常的，再來分清虛實。
寶寶出汗：
這5種情況屬于正常
作為家長，我們首先要知道的是，孩子正處于生長發育旺盛的階段，神經系統調節功能不很健全，汗量是成人的3倍之多。
汗液對孩子而言，有調節機體體溫平衡、排泄機體代謝產物、滋潤肌膚的作用。
有家長反映，寶寶睡后1小時出汗最多。其實，這是孩子旺盛時的基礎代謝恢復到安靜狀態的必經過程。
只要寶寶后半夜無汗，就不是生病。
但是，出汗當然不是越多越好。
冬天天冷，有家長說寶寶只要稍微進食、跑跳，就出汗。
這種情況下，家長就要考慮是否給寶寶穿得太多，或者喂奶過急。這些都是正常的生理性出汗，適量減衣、緩食就能改善。
總體來說，如果寶寶因為以下5種情況出汗，且情況一改善出汗也隨之停止，那就不屬于病癥，說明寶寶是健康的。▼
正常出汗表現：
· 天氣炎熱等氣候原因出汗
· 睡后1小時出汗，熟睡后即消汗
· 劇烈運動、跑跳、玩耍后出汗
· 著衣過厚而出汗
· 喂食過急而出汗
不過，即便是正常出汗，家長也不能任由寶寶一直汗津津。
沒有及時換下被汗打濕的衣服，感冒是很容易找上門的。
此外，給寶寶穿衣時要注意選擇透氣性好、吸水性強的棉質貼身內衣。
非正常出汗：
4種汗證要分虛實
如果寶寶常出汗，但又不屬于以上的正常范疇，那就是汗證。
汗證在多種病變中都可能出現。
寶寶不正常的汗證有虛、實之分。不是所有的寶寶出汗多都是虛汗。
中醫認為，小兒汗證共分為四種：衛表不固、營衛不和、氣陰兩虛和濕滯內蘊。
我們來看看家長該怎么辨別。
1. 衛表不固（虛證）
衛氣是個啥？
簡單來說，衛氣是一股游走在皮膚、肌肉之間的陽氣，有開合毛孔、調節寒溫、保衛致病因子的作用——也就是現在常說的免疫功能。
衛表不固，就是衛氣過于虛弱，無法保衛皮膚抵抗外邪，使得皮膚腠理疏松，容易得病。
衛表不固的表現：
· 自汗量多，出汗后怕風
· 小便量少不暢
· 舌苔薄白或偏淡
· 時常感冒、頭痛、鼻塞
2. 營衛不和（虛證）
“營者，水谷之精氣也。”
營氣，可以理解為營養物質。屬陰，主濡養。
營衛不和常表現為“衛強營弱”，也就是保衛肌體的陽氣太過強盛，積郁在外表，內迫營陰，導致出汗。
營衛不和的表現：
· 常見于病后
· 怕熱，惡風
· 體溫微熱時出汗，不發熱則無汗
3. 氣陰兩虛（虛證）
氣陰兩虛，我們之前講體質辨識的時候說過，是氣虛和陰虛兼有。
氣虛，指人體元氣不足，導致活動低下或衰退、抗病能力下降等身體虛弱的現象。
陰虛，指人體陰液不足，無法滋潤、制陽而引起多種證候。
氣陰兩虛的表現：
· 常見于小兒熱病之后
· 怕冷又怕熱
· 手足心熱，兼有低熱
· 食欲不振
· 小便淡黃，大便干燥
· 舌紅苔或舌津無苔
4. 濕滯內蘊（實證）
久居潮濕的地方，人就容易濕熱內蘊。
濕，在中醫里是重濁黏滯之邪。濕邪侵襲人體，就會阻滯氣機，濕熱互結，熱不得越，濕不得泄。
此外，濕熱常蘊于中焦脾胃。不合理的飲食喂養，寶寶積食、消化不良，也會導致濕熱內蘊而發汗。
濕滯內蘊的表現：
· 食欲不振，脾胃受累
· 身重疲乏、神志昏沉
· 熱勢纏綿、午后易高熱
可見，小兒汗證是要分虛實的。
汗證虛證的治療需要益氣固表、調和營衛、益氣養陰。
而汗證實證的治療則以消食導滯、健脾益氣，清利濕熱為主。
寶寶汗證辨證用藥
如果實在分不清寶寶出汗屬于哪種，家長也可用以下方法簡單劃分，對證治療。
如果寶寶常常看起來沒什么精神，臉色比較差，后半夜汗量很大，甚至枕頭、床褥都會濕透，那么通常就是虛汗。
? 汗證虛證用藥：虛汗停顆粒
如果寶寶手心汗多，同時伴隨著大便不正常，多數就是實汗，是積食了，那么就要給寶寶少吃點。
? 汗證實證用藥：保和丸、保濟口服液
汗證寶寶飲食喂養：
自汗盜汗各不同
在確定寶寶出汗是否正常、辨別了汗液的虛實之后，如何給寶寶止汗呢？
除了合理用藥外，“藥補不如食補”，家長要格外注意寶寶的飲食喂養。
寶寶自汗、盜汗在飲食喂養上各有側重。
自汗寶寶宜健脾
如果寶寶常在清醒狀態下莫名其妙就大汗一場，不是因為劇烈活動、炎熱天氣或受精神刺激等情況，通常就屬于自汗。
自汗宜吃：
粳米、薏米、山藥、扁豆、蓮子、紅棗等既能健脾益氣，又能和胃的食物。
自汗忌吃：
生冷和不易消化的食物。
盜汗寶寶養陰津
如果寶寶時常睡到后半夜大量出汗，甚至把衣服、枕巾、被子都浸濕了，這種情況就屬于盜汗。
盜汗時常因為陰虛熱擾、心液不能斂藏所致。
盜汗宜吃：
養陰生津的食物，如小米、麥粉及各種雜糧和豆制品、牛奶、雞蛋、瘦肉、魚肉等。
還有富含維生素的水果，如蘋果、甘蔗、香蕉、葡萄、山楂等。
盜汗忌吃：
煎、炸、烤、熏、油膩不化的食物和辛辣食物。
許尤佳教授 推薦
治汗證食療方
本期推送就到這兒啦！
