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夏季剛剛過去，嶺南地區到現在還有余熱，那么“寒邪”到底是從哪里來的：

一是“外寒”：夏季的外寒主要來自于空調，室外天氣炎熱，孩子陽氣浮越于表，陽氣正在蒸騰發散外泄，皮膚腠理大開，這時進入空調房，寒邪迅速進入體內，而毛孔因為突然降溫而收縮，寒邪容易困在體內。而且空調的寒邪與大自然的不同，人工制造的“寒”會更兇猛。

二是“內寒”：夏季陽氣升發，孩子的身體會呈現外熱內寒的狀態，加上天氣炎熱，孩子容易貪吃冷飲雪糕，寒邪入里，這時孩子體內是一片虛寒的。這種虛寒的情況大多集中在脾胃，如果不及時驅寒，孩子脾陽受損，抵抗力變差，秋冬季就會反復生病。

加上，夏季氣候潮濕，濕邪困阻中焦脾土，孩子的脾胃運化能力下降，水濕內停形成濕滯。孩子體內本身濕氣就重，濕邪協同寒邪作惡，很容易導致孩子出現寒濕的癥狀，如大便溏泄、腹瀉、舌苔白厚膩、小便清長、皮膚瘙癢等，此時一定要及時地祛濕。

之前，我就一直強調早秋祛濕的重要性，《黃帝內經》：“秋傷于濕，冬生咳嗽”，如果早秋的祛濕工作沒做好，到了秋冬孩子就會反復地咳嗽。早秋祛濕的方法我之前介紹了不少，家長可以往前翻閱學習，今天就重點講解如何驅寒。

夏季的寒邪來勢洶洶，正在消耗孩子的陽氣，總的來說，寒邪有三大特性：

1、寒為陰邪，易傷陽氣

當人體內的陰寒過盛時，陽氣就會相對偏衰。陽氣不足就沒有足夠力量驅趕寒邪，甚至還會被寒邪侵犯，陽氣正常的“溫煦”能力大大減弱。孩子脾陽不足，抵抗力就會變差，很容易受寒感冒、咳嗽，到了秋冬季一些過敏性疾病也會頻繁發作。這一類孩子到了秋冬也會很怕冷，手腳都是冰涼的。

2、寒性凝滯，易阻經絡

人體的氣血津液能夠運行不息、輸布全身，全賴于陽氣的溫通的作用。如果人體內的陰寒過盛，陽氣就會變得虛弱，氣血津液無法正常的運行和輸布，就會停滯在體內阻滯經絡，不通則痛，身體很容易出現“疼痛感”。很多孩子經常覺得肚子痛，也就是受寒所致的。

3、寒性收引，最易致病

寒性收引，意思是陰寒之邪侵入人體，會使氣機收斂，腠理閉塞，陽氣不得伸展，孩子很容易出現怕寒、發熱、無汗等癥狀。而且秋主收，在秋季要逐漸地幫孩子收斂陽氣，在此之前必須要先驅寒，否則就會把寒邪一直困在體內，會讓孩子體質更加虛寒。

每年的夏末初秋，常常會迎來兒科門診的小高峰，這是因為夏季寒邪入里，孩子內在陽氣虧虛導致的，這段時間孩子的脾胃都會相對虛弱。因此，家長調理孩子應該先幫孩子驅寒，關鍵可以做好三件事：

1、曬背

“日為太陽之精，其光壯人陽氣”，世間萬物的陽氣都是來自于太陽，曬太陽本身就是最好的溫陽驅寒的方法。曬太陽最好的部位，就是給孩子曬后背，而秋季是最適合孩子曬背的季節。

曬背，古時候叫負暄，就是背負著陽光的意思。《老老恒言》說：“背日光而坐，列子謂'負日之暄’，脊梁得有微暖，能使遍體和暢。日為太陽之精，其光壯人陽氣”。直接指出，曬背能夠補充人體陽氣。

后背是督脈所在，是體內陽氣的“主干道”，統領著六條“支線”陽經。把天地間旺盛的陽氣集中注入“主干道”，督脈通達了，陽氣自然會流至支流，整個身體直到肢體末端，都會很舒服。溫暖背部不但能提升陽氣，還能使氣血通暢，很多家長平時幫孩子搓背、捏脊，也是通過暢通背部陽經脈絡來提升孩子的陽氣，同樣能起到溫陽驅寒的作用。

2、配合食療驅寒

除了曬背、曬太陽，家長還可以配合驅寒的食療方幫孩子驅趕寒邪。當孩子出現臉色蒼白、反復腹痛、大便溏泄、腹瀉、手腳冰冷、怕冷、自汗等癥狀，都是明顯脾胃虛寒的表現，家長可以在孩子消化好時給孩子喝一杯紅糖姜茶，能起到驅寒溫陽、溫補氣血的作用，每周一次即可。

3、驅寒，重在健脾

上面提到，“寒為陰邪，易傷陽氣”，寒邪入里會損傷陽氣，導致孩子陽氣不足。也就是說，如果孩子本身陽氣充足，就足以與寒邪抗衡，也能順利地驅散體內的寒氣。因此，只要保證孩子陽氣充足， 驅寒的效果就會更理想。

李時珍在《本草綱目》中提到：“土為元氣之母，母氣既和，津液相成，神乃自生，久視耐老”；“土者萬物之母，母得其養，則水火相濟，木金交合，百諸邪自去，百病不生矣。”他認為，脾胃與人的陽氣有著密切的關系，人體內的陽氣因脾胃而滋生，脾胃的功能正常運轉，人體內的陽氣才能生長并充實。因此，養陽氣的著手點就在脾胃，可以通過養脾胃的方式去養陽氣。

養脾胃的第一步就是減輕脾胃的負擔，減少積食。孩子一旦積食，脾胃罷工，陽氣的生產就銳減。家長每天要堅持“10秒判消化”，觀察孩子的舌苔、睡眠、大便、口氣是否正常，只要有一個方面或以上不正常，就提示孩子積食了。此時要及時用三星湯消積食，配合素食，堅持2~3天。

其次，就是要控制飲食，少吃生冷寒涼的食物，因為生冷寒涼的食物是最傷脾陽的。最后，在孩子消化好時要積極健脾，可以每周安排1~2次白術佛手湯。