生產(chǎn)時(shí)，媽媽耗費(fèi)了很大的精力，身體會(huì)變的很虛弱。所以，媽媽想要產(chǎn)后恢復(fù)更好，月子期間的飲食習(xí)慣和生活方式尤為重要，要是一點(diǎn)不注意，不僅會(huì)影響身體恢復(fù)的速度，也會(huì)影響之后的生活。月子期間，為了自己的身體健康，寶媽一定要避開這四點(diǎn)。比特幣新聞
忌強(qiáng)行憋奶
寶寶吃過奶之后，乳頭感受到刺激，胸部會(huì)分泌更多的乳汁，媽媽會(huì)出現(xiàn)漲奶。這個(gè)時(shí)候，媽媽千萬不能強(qiáng)行憋奶，讓乳汁回流，這樣做會(huì)堵塞乳腺管，導(dǎo)致漲奶疼痛加劇，嚴(yán)重時(shí)，還會(huì)導(dǎo)致乳腺炎。當(dāng)媽媽出現(xiàn)漲奶痛的時(shí)候，可以選擇用吸奶器吸出多余的乳汁，為乳房解壓，不僅能減少媽媽的痛苦，也能預(yù)防乳腺疾病。
忌身體受寒
寶寶出生后，媽媽身體比較虛弱，身體抵抗力會(huì)下降，這個(gè)時(shí)候一定要注意身體的保暖工作，月子期間受了寒，以后身體會(huì)很遭罪。很多媽媽在出月子之后，遇到下雨天或者是天氣變涼，就會(huì)覺得頭疼、關(guān)節(jié)酸軟無力，這些大多都是因?yàn)樵伦悠陂g受寒造成的。為了避免這種情況，如果媽媽月子期間想洗頭，一定要控制好水溫和室內(nèi)溫度，洗完之后要把頭發(fā)盡快擦干，防止受涼。
忌飲食無節(jié)制
懷寶寶時(shí)，媽媽飲食上十分注意，很多食物都要忌嘴。寶寶出生后，不少寶媽認(rèn)為終于解放了，就可以隨便吃了。其實(shí)，大魚大肉雖然富含優(yōu)質(zhì)蛋白，但是，吃的太多不僅會(huì)造成脂肪囤積，還會(huì)加重媽媽漲奶的疼痛感，不利于身體的恢復(fù)。媽媽喂奶之前，吃一些辛辣、油膩的食物，還會(huì)導(dǎo)致寶寶上火。所以，就算生了寶寶，媽媽們也要注意營養(yǎng)均衡，不要只吃自己喜歡的食物，水果蔬菜也要適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>
忌和寶爸生悶氣
媽媽在坐月子期間，長期待在家里，不能外出，加上產(chǎn)后心情郁悶，脾氣變的陰晴不定。看到寶爸一些不順眼行為，或者是因?yàn)橐恍┬∈拢蜁?huì)和家人發(fā)生口角。情緒的變化，不僅會(huì)影響乳汁的質(zhì)量，導(dǎo)致寶寶營養(yǎng)不良，而且媽媽長時(shí)間生悶氣，精神狀態(tài)不好，容易得抑郁癥。建議媽媽們平時(shí)可以多看一些書，或者練練瑜伽，讓自己有一個(gè)興趣愛好，這樣可以很好的緩解焦躁的情緒。
總之，媽媽想要產(chǎn)后身體恢復(fù)的快，以上的四個(gè)禁忌要記牢，不然受苦的還是自己。那么，各位媽媽們，你們坐月子的時(shí)候還有什么注意事項(xiàng)呢？可以和大家一起分享，讓眾多準(zhǔn)媽媽都注意一下。
