很多糖尿病人在確診以后
肯定會有這樣的想法：
“壞了，以后什么也不能吃了！”
然后就有意的限制自己飲食
少吃或者不吃主食
不敢吃肉，不吃水果
血糖雖然控制的不錯
但每天都餓得慌
甚至有的糖友會把自己的饑餓感
當作是飲食控制有效的指標
這完全是誤解
今天糖糖君就要和大家好好聊聊這個問題
饑餓降糖是誤解
饑餓，是治不好糖尿病的，尤其對使用降糖藥物的糖尿病患者而言，進食不充分或是不及時，還可能會導致有生命危險的低血糖。
我們首先應該明確，降血糖是可以通過藥物與飲食互相配合，使糖尿病人可以正常的一日三餐的。如果每天餓著肚子，血糖好了，只是表象。
糖友饑餓原因多
糖友的饑餓
除了吃的少以外
身體原因也是很明顯的：
01
胰島素分泌不足
當我們進食后，食物中的碳水化合物分解為葡萄糖被身體吸收。人體中的胰島素會傳遞給自身細胞“開飯了”的信號，讓細胞攝入葡萄糖，為身體提供能量。
但是很多糖友都存在胰島素分泌不足的問題，那么他們身體的細胞就會接收不到進食的信號，對身邊的葡萄糖就會“視而不見”。結果血液中葡萄糖超標，但是細胞仍然處于“饑餓”的狀態，導致身體也會餓。
02
胰島素抵抗
這個情況其實與胰島素分泌不足有些相似，不同的是，身體內的細胞抵抗了胰島素的“敲門”，同樣是無法接收信號吸收葡萄糖的，最終結果也是血糖高，而身體餓。
03
胃被撐大了
還有一種容易饑餓的原因，就是糖友在還沒有確診糖尿病時就有多食的癥狀，但并未發現問題，長期的過量飲食，結果自己的胃被撐大了。胃容量增加了，胃壁上的神經對飽腹感的敏感性下降，吃飯不易感覺飽，也更容易出現饑餓感。
04
胰島素過量
直接注射胰島素，或是使用促胰島素分泌藥物的糖尿病人，在藥物過量、進餐不及時或是進餐量過少時，也會產生明顯的饑餓感。這時候一定要注意低血糖的情況發生。
如何解決饑餓又不升糖
由于飲食不均衡造成的饑餓：
糖友一定要改變自己的飲食習慣。健康的飲食應該含有蛋白質、碳水化合物、脂肪以及維生素和礦物質。盡量少吃或不吃甜食、加工食品、過咸的食物。最好用復合碳水化合物代替精制碳水化合物，粗細結合對身體更好。盡量多吃全谷物、豆類、水果和蔬菜。
肥胖糖友在治療初期的饑餓：
肥胖是造成胰島素抵抗的主要原因，特別對于超重的糖友，在前期的控糖方案中首要的是減肥，一定會產生一些饑餓感，這個是比較正常的。糖友可以少食多餐，將飲食的總量分散，同時也將饑餓感減少。直到體重正常后，就不必過于擔心飲食問題了。
多監測血糖適當加餐：
血糖控制不好超高或是血糖過低都有可能產生饑餓感，很多糖尿病患者無法分清二者的區別，所以在治療過程中產生饑餓感的糖友，可以多監測血糖，如果血糖低于3.9mmol/L就是低血糖，要馬上進餐，吃些餅干、堅果、小零食，喝點牛奶等補充能量。
健康拓展：
