有人練瑜伽，腿沒瘦下來不說，還變壯了…...
原因可能有以下幾點：
1.腿部的力量練習少了
檢查一下你的練習，是否缺乏腿部力量的練習。
2.雙腿的拉伸練習少了
檢查一下你的練習，是否缺乏拉伸，要做到大腿前側、外側、后側和內側的全面拉伸，在流瑜伽、陰瑜伽、哈他瑜伽中比較常見。
3.練瑜伽的時候腿偷懶了
檢查一下你的練習，站立體式的時候雙腿有沒有用力？大腿前側有沒有上提？
4.力量沒有送到腳趾尖
檢查一下你的練習，做站立體式時，站立腿的腳趾能不能完全展開壓實地面？腳掌內側外側能不能均等用力？做站立腿上提時大腳趾能不能往外推你的手指？
上面所提到的注意要點再配合下面這套加強腿部力量的體式，即可幫你成功瘦腿！
1.三角式
側腰拉伸、大腿后側內側伸展、腿部塑形。
3.站立前屈式
4.舞蹈式
拉伸大腿前側、后腿四腳肌和臀屈肌。
5.下犬式
6.戰士二式
