讓自己的心靜下來，指的是讓自己的頭腦靜下來。因為我們的本心是永恒平靜的，我們的本心永遠停留在平和和深度的寧靜之中，我們的本心不動不搖，他本身不需要平靜。
我們感覺念頭紛飛，心亂如麻，實際上是頭腦在作怪。降服其心，指的是降服頭腦。基本所有的靈性課程，包括釋家三藏經典的核心思想，都是在說這一件事兒——如何降服其心。
當今社會大家都陷入了頭腦的誤區，過分放大了頭腦的功用，到處都在宣揚思維的重要性，其實這是在強化頭腦，在刻意的喂養頭腦，頭腦其實才是人生一切困境的禍害源泉，否則所有的經典就不會把降服其心當成關鍵的修行目標了。
怎么樣讓心靜下來，這里提供以下幾種方法，都是世界上歷代高靈所說的。
在我們遇到問題的時候，不要動不動的就把問題推給頭腦來解決，頭腦并沒有這種解決問題的能力，頭腦也沒有創造性，要學會傾聽內在的心靈的指引去解決問題，心靈可以越過思維直接呈現答案，而且毫不費力。
多運用直覺和靈感，這是一種超越了頭腦的能力，我們每個人都有，所以說我們不要再強化頭腦，不要再強迫頭腦去思維的習慣。
因為我們每個人對頭腦的依賴性太強，所以這項能力需要慢慢的練習和培養。
情緒的本質也是念頭，情緒是一種負面的能量波動，情緒對應著一種思維模式，情緒和思維是同時出現的一對兒怪獸。當我們陷入情緒的時候，往往就會心亂如麻，情緒驅動著頭腦也開始瘋狂的運作，瘋狂的進行負面的聯想和消極的聯想，頭腦不停的編造故事，讓我們身不由己。
比如說當我們陷入焦慮的時候，這種負面的情緒能量波會推動著頭腦瘋狂的進行思考。這種情況下，頭腦的思維活動基本都是沒有意義的，說，因為思維沒有了目標，也沒有具體要解決的問題。
當各種負面情緒出現的時候，不要任憑情緒做主，我們要學會把情緒釋放干凈。
冥想是最高效的思考，冥想指的把頭腦的思維集中在一個念頭之上（這個念頭可以是一個問題）。把全部的思維集中在一個念頭之上就可以讓其他無用的念頭停歇下來。在這種情況下，任何棘手的問題都可以尋找到答案。
這種功夫對一般人來說也非常難。也需要訓練。但是這些能力都是我們每一個人都具備的。只需要喚醒，不需要學習。
我們在心煩意亂的時候都會說：讓我靜一靜，不要打擾我。這就是我們的本能，我們都知道，靜一靜才能找到問題的答案。
我們要選擇頭腦，還是要選擇心靈，必須做出一個決斷。當然，大部分情況下我們都是在兩者之間搖擺不定，我們有時候依賴頭腦，而有時候也需要傾聽心靈的聲音。
總之你要明白，如果真的想讓自己靜下來，就必須放下思考。我們很難理解思考為什么對我們來講，有這么大的負面作用。這需要轉變觀念，重新認識我們的生命奧秘。
放下頭腦并不難，難的是我們根本不愿意放下。當我們從內心深處真正的意識到，頭腦才是我們的禍端，心靈才是我們可供依賴的歸宿。放下頭腦就變得非常容易。而我們時時刻刻都能夠安住在平靜之中。
