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你有沒有決心在新的一年里更好地照顧自己？這是一種相對無痛的方式：每晚都要抓住更多的zzz。根據美國疾病控制和預防中心的數據，三分之一的美國成年人睡眠不足。
慢性睡眠不足與認知能力下降有關，華盛頓大學圣路易斯醫學院的一項新研究解釋了為什么：作為一個清醒的大腦徹底熬夜，它會產生更多的阿爾茨海默氏癥蛋白淀粉樣蛋白β而不是它的廢物 -處理系統可以處理。蛋白質水平上升，可能引發一系列可能以癡呆癥結束的大腦變化。
“這項研究是人類最明顯的證據，即睡眠中斷導致阿爾茨海默病通過淀粉樣蛋白 β機制的風險增加，”資深作者Randall Bateman，醫學博士，Charles F.和Joanne Knight杰出神經病學教授說?！霸撗芯勘砻鳎@是由于睡眠剝奪期間β淀粉樣蛋白過量產生的?！?/p>
該研究結果可在Annals of Neurology網站上獲得。
超過500萬美國人患有阿爾茨海默氏癥，這是一種以逐漸記憶喪失和認知能力下降為特征的疾病。David Holtzman，醫學博士，Andrew B.和Gretchen P. Jones神經學教授，以及神經學助理教授Yo-El Ju，已經證明睡眠不足會增加與阿爾茨海默氏癥有關的大腦蛋白β淀粉樣蛋白水平。疾病。但目前尚不清楚為什么疲倦的大腦中淀粉樣蛋白β水平升高。
貝特曼，第一作者，神經學助理教授，醫學博士Brendan Lucey及其同事研究了8名年齡在30到60歲之間沒有睡眠或認知問題的人。參與者被隨機分配到三種情景中的一種：在沒有任何助眠的情況下進行正常的夜間睡眠 ; 熬夜; 或用羥丁酸鈉治療后睡覺，這是一種用于睡眠障礙的處方藥。羥丁酸鈉增加慢波睡眠 - 人們需要喚醒的深度，無夢的睡眠階段，感覺神清氣爽。
每個情景都發生在36小時的監測期間，從早上開始，持續到第二天的下午。研究人員每兩小時對大腦和脊髓周圍的液體進行采樣，以監測淀粉樣蛋白β水平如何隨著時間和疲勞而變化。
所有八名參與者在四到六個月后返回進行第二種情景，四人完成了所有三種情況。在不同條件下研究相同的人提供了檢測淀粉樣蛋白β水平變化的統計學能力。
睡眠不足的人的淀粉樣蛋白β水平比夜間睡眠的人高25％至30％。在一個不眠之夜后，淀粉樣蛋白β水平與年輕時遺傳易患阿爾茨海默氏癥的人群中的水平相當。
“我不希望任何人認為他們會得到阿爾茨海默病，因為他們在大學時就已經全力以赴了，”Lucey說。“一晚可能對你患阿爾茨海默氏癥的整體風險沒有影響。我們真的更關心患有慢性睡眠問題的人。”
估計有5千萬到7千萬美國成年人努力讓他們睡個好覺。有些人有睡眠呼吸暫?；虿话餐染C合癥等疾病，會干擾他們的休息。但其他人只是試圖在一天內收拾太多。
當大腦中淀粉樣蛋白β水平持續高時，蛋白質更有可能開始聚集成斑塊。這些斑塊會破壞附近的神經元，并可能引發一系列破壞性的大腦變化。患有阿爾茨海默病的人的大腦上點綴著這樣的斑塊。
淀粉樣蛋白β是正常大腦活動的副產品。研究人員發現，當人們保持清醒時，他們的大腦會持續產生β淀粉樣蛋白。沉睡的大腦產生的少得多。然而，睡眠或清醒，大腦以相同的速率清除蛋白質，因此在睡眠剝奪期間增加的產量導致更高水平的破壞性蛋白質。
“了解睡眠不足與大腦中β淀粉樣蛋白β的濃度有關，將有助于指導未來對治療的研究，”Lucey說。“這些信息可以幫助我們弄清楚如何在睡眠受到長期中斷的人群中減少淀粉樣蛋白β沉積?！?/p>
在這項研究中，服用睡眠藥物的人的β淀粉樣蛋白β水平并不低于正常睡眠的人。
“我們正在尋找健康，休息良好的成年人，”Lucey說?！斑@表明如果你已經睡眠充足，在藥物幫助下獲得更多睡眠可能無法帶來任何好處?！?/p>
研究人員表示，需要進一步的研究來確定改善睡眠問題患者的睡眠能否降低淀粉樣β水平和阿爾茨海默病的風險。#清風計劃#
更多信息： Brendan P. Lucey等。睡眠對夜間CSF淀粉樣蛋白-β動力學的影響，Annals of Neurology（2017）。DOI：10.1002 / ana.25117
期刊信息： 神經病學年鑒
