#青云計劃# 在我們的印象里是不是有這種概念：四肢發達，頭腦簡單。
最新的研究表明：負重抗阻訓練不僅僅能強化肌肉，降低脂肪比例，而且有利于大腦抗衰老，改善認知功能，提高記憶力，防止老年癡呆，還可以保護神經及血管，使人變得身心變得更健康。
今年7月PubMed期刊發表的一篇文章顯示，美國密蘇里大學博士Kelty Taylor J 團隊做了一項實驗研究，研究通過老鼠在特定抗阻訓練后，觀察其大腦所產生的變化。實驗中老鼠的大腦被注射了引發炎癥的物質，研究人員通過控制特定訓練變量來觀察老鼠大腦炎癥的恢復狀況。
研究結果顯示：當老鼠負重時，它們的力量會增強，大腦的細胞內環境也會發生變化，因而其思考能力得到了提升。負重訓練可以減少甚至逆轉，因年齡增長而出現的記憶力減退或喪失的狀況。
是不是有種逆天、返老還童的感覺有沒有，這是真的嗎？要知道在當今社會壓力下，丟三落四、年紀輕輕就出現記憶力減退的人群可不少。
事實上，這個研究僅限于動物實驗，對人體是否真的奏效還有待考究。但你會發現人類的很多研究發現其實都是從老鼠這類的嚙齒動物開始的。相信這一切是真實存在的，只是需要更多的樣本量來證實，這就是科學的魅力。
并且，適當抗阻訓練是絕對安全的，增肌減脂的同時，有利于心肺，活躍大腦，甚至還可以保護神經，何樂而不為之。
看到這里希望大家可以行動起來，好好規劃一下自己每周的運動計劃吧。
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謝謝大家觀看！
參考文獻：Resistance-exercise training ameliorates LPS-induced cognitive impairment concurrent with molecular signaling changes in the rat dentate gyrus. Kelty Taylor J; Schachtman Todd R; Mao Xuansong; Grigsby Kolter B; Childs Thomas E; Olver T Dylan; Michener Paige N; Richardson Rachel A; Roberts Christian K; Booth Frank W.Journal of applied physiology,00249,2019
