現(xiàn)在的這個(gè)時(shí)代很浮躁，也是娛樂(lè)泛濫的時(shí)代。我們的注意力被外界太多的爆炸性東西分散出去，有越來(lái)越多生意人要搶占我們的時(shí)間，因?yàn)槲覀兊臅r(shí)間就是流量，就是金錢。
很長(zhǎng)一段時(shí)間里，我失眠，焦慮，無(wú)所事事，很喪很喪，生活陷入了一片混亂。我知道靠我自己可能走不出來(lái)，所以我向朋友尋求幫助，我向她傾訴了我內(nèi)心的迷茫與焦慮，也說(shuō)服她幫我走出眼前的困境。
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一、動(dòng)起來(lái)，讓身體的能量帶動(dòng)心里的能量
我本人不喜歡運(yùn)動(dòng)，也沒什么運(yùn)動(dòng)細(xì)胞，從小到大，我都是不得已參加的體育活動(dòng)，幾乎沒有自覺的去運(yùn)動(dòng)過(guò)。當(dāng)你一直都跟自己說(shuō)自己不喜歡某件事的時(shí)候，這件事本來(lái)不可怕，但是你的潛意識(shí)里抗拒它的程度要增加十倍以上。人的意志在面對(duì)不喜歡的事情時(shí)會(huì)更加薄弱，所以讓我自覺的去運(yùn)動(dòng)是不太可能的事，
所以我和朋友溝通好后，朋友先是約我晚飯后去散步，然后慢慢的讓我跑跑步。不是每天都要去運(yùn)動(dòng)，但是盡量保證一周能去三次以上。我開始還會(huì)找各種借口，但是朋友都會(huì)說(shuō)不管我的理由是什么，都得去。就這樣經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后，我感覺精神狀況好了很多，也對(duì)運(yùn)動(dòng)這件事不那么抗拒了。
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二、不要熬夜，早睡早起。
現(xiàn)在的人熬夜的理由很多不是因?yàn)楣ぷ鳎菉蕵?lè)。因?yàn)槟嵌螁实臅r(shí)間里，我是比較空閑的，我以為我正好借空閑的時(shí)間思考未來(lái)的路要怎么走，哪知道人一有空閑的時(shí)間，就會(huì)很容易放縱自己，結(jié)果就是什么也沒想清楚，反而是更加焦慮。
我?guī)缀趺客矶妓恢袝r(shí)候到一點(diǎn)，有時(shí)候到兩三點(diǎn)。而睡不著的時(shí)間里都是抱著手機(jī)過(guò)來(lái)的，越看手機(jī)可能越精神吧。我知道只要手機(jī)在我可觸及范圍內(nèi)，我是不可能準(zhǔn)時(shí)睡覺的。所以我決定只要十一點(diǎn)一到就把手機(jī)鎖起來(lái)，單鎖起來(lái)還不夠，我跟朋友說(shuō)，如果我又去拿出來(lái)玩了，玩一次我就給你50塊，朋友當(dāng)然很樂(lè)意幫我監(jiān)督。就這樣強(qiáng)迫性的讓自己盡量早睡，剛開始我依然是睡不著，依然翻來(lái)覆去，慢慢的睡著的時(shí)間就往前推了。
我睡不著還有一個(gè)原因就是我起的晚。一般我都是八點(diǎn)多醒來(lái)，現(xiàn)在給自己定的鬧鐘是七點(diǎn)。往后習(xí)慣養(yǎng)成了，睡足了，就不用鬧鐘也能準(zhǔn)時(shí)醒來(lái)了。
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三、為自己的生活制定一些小計(jì)劃
（1.大方向——生活的重心）
人在沒有生活目標(biāo)的時(shí)候，在時(shí)間太充裕的時(shí)候，各種問(wèn)題就會(huì)找上門來(lái)。我開始給自己定下一些小目標(biāo)。因?yàn)槲壹磳厴I(yè)，對(duì)未來(lái)的迷茫和焦慮是比較嚴(yán)重的，我要思考擇業(yè)就業(yè)的方向，所以我每天給自己每天多少時(shí)間用來(lái)搜索信息，分析利弊，最后選擇一兩個(gè)方向，開始為目標(biāo)制定一些可行性的計(jì)劃。當(dāng)然有Plan A是不夠的，世事難料，還要給自己制定Plan B 和 Plan C。
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（2.小方向——興趣愛好）
讀書使人明智，讀書是通往世界最好的路。我個(gè)人的愛好就是讀書與看電影。讀書不一定能給自己帶來(lái)一些什么實(shí)際性的回報(bào)，但是讀過(guò)的書，它們都會(huì)潛藏在我們心里，影響著我們的談吐，胸襟，也可能顯露在文字以及生活中。
我不一定規(guī)定自己每天都要讀書，可能某一天很忙，自己來(lái)不及讀。因?yàn)橛辛酥暗膩?lái)不及，會(huì)讓自己產(chǎn)生任務(wù)沒有完成的沮喪，很可能后面就再也不讀了。所以只要規(guī)定自己一周內(nèi)的某一天的某個(gè)時(shí)間段能靜心的讀書就好了。當(dāng)然要有Plan B，如果打算周三晚上讀書，然后沒有時(shí)間，還可以在周日晚上讀書。如果一周都很忙，可以把讀書計(jì)劃在那些小的有縫隙的時(shí)間里。對(duì)于興趣愛好的安排大致就是這樣。
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現(xiàn)在生活也不是說(shuō)就變得非常自律又高效，還是有很多時(shí)間偷偷被浪費(fèi)掉，但是失眠、很喪、很焦慮的情緒已經(jīng)好了很多很多，還是要繼續(xù)努力。我知道，在生活沒有變好之前，這些是會(huì)一直跟隨著我的，但至少讓自己平和一些，才能好好的生活下去。
最后，還想再說(shuō)一句的是很多時(shí)候靠自己可能走不出來(lái)，所以要尋求親近的人幫助。也不是一下子就能讓生活回到正軌上的，都是一步步來(lái)的，在過(guò)程中，還要不斷的調(diào)整。
慢慢來(lái)，一切都會(huì)好的。
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