好的身材是全世界所有的女性的向往，但是有的時候并不是我們不想胖就不會變胖。而身邊其實也有很多人，整天嚷嚷著要減肥，但是通常采用的方式大部分都是節(jié)食或者是運動。但是很多人卻越節(jié)食越容易發(fā)胖，甚至到最后和誰都很容易胖。有的人也會運動，但是看不到一點成效之后就會對減肥失去信心。
那么，這就要說到會引起你的肥胖的一個重要的原因了，那就是氣虛。氣虛的人不僅僅是大家理解的運動一會兒就會出現(xiàn)氣喘吁吁的情況，對于氣虛的人來說，它的體內(nèi)的一些運行也會變慢，久而久之，體內(nèi)的廢物就會出現(xiàn)堆積，這個時候你就會漸漸變胖。所以其實生活中若是你想變瘦，首先不是要節(jié)食或者運動什么的，最重要的是要先補氣。
胖子減肥先補氣，補氣的方法有哪些？全部教給你。
晨跑補充陽氣
陽氣，其實是我們的身體的能量的來源，而陽氣不充足也是氣虛的一個主要的原因。生活中，你若是想要補充體內(nèi)的陽氣的話，其實是可以通過運動，最好是晨跑運動，因為早晨的時候是人的體內(nèi)陽氣上升最旺盛的時間，若是你能夠堅持晨跑的習(xí)慣，就能夠有利于提升體內(nèi)的陽氣，這樣你的氣虛的狀況就能夠得到改善，促進身體內(nèi)的氣血循環(huán)，讓你擺脫氣虛。
飲食注意健脾
氣虛的人，其實多半是脾胃出現(xiàn)了問題。所以說，其實補氣的關(guān)鍵還是在于健脾的。生活中要注意首先是少吃一些辛辣或者是生冷的食物，其次就是一些補氣的食物也是可以常吃的。像是山藥、冬瓜等的日常常見的食物，都是有很好的補氣的效果的。
還有就是有些補氣的茶飲，也是日常生活中你得很好的選擇。像是黃芪、茯苓、薏仁等的食物，都是可以幫助你強健脾胃的。每天堅持泡水喝，就能夠幫助你促進身體內(nèi)的氣血的運行暢通，這樣就能夠補氣，改善身體的狀況和代謝。
當(dāng)然除了補氣的食物要多吃以外，還有一些破氣的食物，勸你少吃一點。有一些會破氣、理氣的食物，像是青菜、西蘭花、黃瓜、花菜、山楂等的破氣的食物最好少吃點。這樣能夠保證你的補氣的效果能夠達到比較好的水平。
還有就是補氣的時候，很多人會一不小心就補得太多，也有可能導(dǎo)致你出現(xiàn)頭暈的情況，這個時候就要適當(dāng)?shù)厥崂硪幌履泱w內(nèi)的氣。適當(dāng)吃一些白蘿卜或者是陳皮，幫助身體通通氣，或許效果會好一點。
而氣血足了之后，最受益的還是你的身體，氣血充足的人，身體的對于營養(yǎng)的吸收和新陳代謝的能力以及消化分解的能力都會大大加強，這個時候你就可以盡情燃燒你的身上的脂肪了，配合運動和飲食就能夠?qū)⒛闵砩隙嘤嗟姆嗜饨y(tǒng)統(tǒng)甩走。所以其實生活中并不能一說胖就簡單地只追求減肥，而減肥的方式很多人其實也很單一，不是運動，就是節(jié)食。很多的時候找到你的身體的根源性的問題相比較其實是更重要的部分。
