文：朱邦凌
不知道你有沒有發現，現在社會對于中年男人越來越不友好了。
從“鉆石王老五”的夸贊到“中年油膩男”的調侃，透露著人們對這個年齡階層男人的挑剔與失望。
孤獨的40歲，面對父母年事已高，不僅需要悉心照料，并也開始真實感受到死亡的威脅；孩子的教育問題是大事，要擁有一套學區房，不能讓孩子輸在起跑線上；事業又處于瓶頸期，難有發展，陷入“想晉升上不去，想跳槽沒能力”的窘境。
健康隱患、心理壓力、經濟危機都成為職場中的中年男人最大的焦慮。
40歲的中年危機，你中招了嗎？
1.身體隱患是潛藏的殺手
前一陣熱播的綜藝《我最愛的女人們》節目中，楊爍這個硬漢形象，在與老婆王黎雯去上海歡樂谷游玩的過程中，對于各種參與項目都盡顯疲態，暴露出中年男人潛藏的身體隱患。
應了賈冰那句話：人到中年不得已，保溫杯里放枸杞。
據中新網公布的一項針對中年人健康調查表明：中國六成中年人健康有問題。可見，中年人的身體健康已經到了全面告急的地步。
這個年齡段的人，很多時候因為工作需要而迫不得已被加班，健康處于長期透支狀態，再加上社交頻繁，應酬多，煙酒常伴，吃香喝辣，身體難免吃不消，隨之而來的便是高血脂、高血糖、脂肪肝等現代人的常見病。
當身體發出信號的時候，這個年齡段段人更是選擇視而不見，忽略檢查。長此以往，小病積成大病，悔之晚矣。
缺乏養生和保健意識，無疑就是將自己赤裸裸的暴露在疾病面前。
2.別讓心理壓力拖垮你
心理壓力是一只看不見的黑狗，時不時的就沖上來對你猛咬一口，讓人猝不及防又避之不及，連呼吸都透著絕望。
壓力就如同你的影子，只要你還擁有一顆不安于現狀的心，一份渴望進步的追求，它就會時時刻刻與你相伴。
如果壓力一旦得不到釋放，伴隨而來的心理疾病便會準時報到，抑郁癥、焦慮癥，不一而足。
男性更是心理疾病的重災區，因為社會賦予他們更多責任和擔當，凡事愿意憋在心里，選擇自己默默消化，更何況再加上“中年”、“職場”這兩個自帶壓力屬性的標簽，想想都覺得崩潰。
著名影星周潤發就曾因壓力過大而患上抑郁癥，在拍完《臥虎藏龍》后，就出現經常失眠、感覺呼吸困難，出冷汗，擔心自己暈倒等癥狀。
心理醫生說，周潤發的抑郁癥是因為要進軍好萊塢，對自己要求太高，導致壓力過大所致。
同樣，備受抑郁癥困擾的還有央視名嘴崔永元，在事業處于巔峰之際，不得不走上抗擊抑郁癥的道路，著實讓人感慨。
心理壓力，像空氣一樣無時無刻不在擠壓著疲憊的人們。
3.無力掙脫的經濟困境
不久前，突如其來的甲骨文裁員風波，引起人們關注，尤其在技術急速更迭的IT和互聯網行業，個人安全感正變得日益稀薄，事業的不穩定性讓中年人陷入經濟困境。
“上有老下有小”的狀態讓每個中年人都承當著一定的經濟壓力，真正能實現財務自由的少之又少。
據調查顯示：高收入群體“必須開支項“（含子女支出、贍養父母、家庭日常支出及個人開支）比例約占收入的75%，而中等收入群體整體支出比例則為77%，低收入群體的財務狀況最為緊張，為85%以上。
剩下寥寥無幾的存款能抗擊疾病和失業的風險又有多少呢？
如何更好的恢復精力，掌握健康生活？
身體疲勞狀態的緩解、消極情緒的自我管理和心理壓力的釋放都是快速恢復精力的一種能力。
在生活、工作、家庭中探尋最佳平衡，做到勞逸結合、張弛有度，讓自己時刻保持旺盛精力和良好心態。
1.學會減壓和放松
40歲—50歲是大多數男性人生中非常難熬的一個時期，壓力是一座無形的大山，壓得他們難以喘息。
學會在工作中放松，自我減壓顯得尤為重要。
研究發現，人體存在一定規律的活動周期，當我們集中精力去做某件事時，前期具有較高的專注力和清醒程度，但會逐漸進入一個相對慵懶的狀態，容易走神，難以集中精力，反應也變得遲緩，失誤率顯著提升，這個時候人體就在發出提醒，該休息了。
不妨喝點水，吃點東西，和同事聊聊天，看看窗外風景，或者閉目養神，都可以達到放松大腦的目的。
2.摸索出適合自己的方式
每個人放松的方式都不盡相同，有的人打一局游戲會覺得既放松又找到樂趣；有的人則喜歡周末與朋友聚餐，聊聊八卦來放松心情；有的人通過出行旅游來減緩壓力，忘卻煩惱。
世界上沒有絕對正確的放松方法，因為每個人面對的環境和所處的狀態都不相同，壓力源也是多種多樣，所以尋找適合自己的才是最重要的，試著不斷摸索適用自己的一套解壓方式，卸下思想包袱，重新“輕裝上陣”。
3.要會享受健康生活
不管工作多么繁忙，身上的擔子多么的重，也要給自己的生活空出時間，放放假，好好擁抱自己、關愛自己。
年輕時身強力壯，身體很少鬧毛病。隨著年齡的增長，身體就開始逐漸提出抗議，久坐導致腰椎疾病和肩頸問題，喝酒應酬必然啤酒肚找上身，長時間用腦會造成脫發，失眠等癥狀。
這些看似都是小問題，但是集合起來卻可成為摧毀你的洪流。
對于壓力較大的中年人，尤其是還在職場中的男性，如何才能快速恢復精力，時刻保持滿滿能量呢？
不妨提高自己保健意識，讓優質的保健服務為自己的健康生活加持。
近幾年，隨著大規模、群體性職業病的發生，人們對健康的渴求和養生的關注逐漸升溫，在《老有所依》、《青年醫生》等熱播劇中便可窺見一斑。
保健設備頻頻亮相，家庭保健護理成為生活常態，喝上一口頻譜水更成為新時尚。
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正如駿豐頻譜所宣傳的理念“健康生活我掌握”，是時候停下來，歇一歇，試著與壓力和解，與健康牽手，給自己一個放松的借口，給身體一次愛的關懷！
