抑郁癥是以神經遞質不平衡導致的以持續的負面情緒為表現的心境障礙，神經遞質分泌高表現為焦慮，分泌低表現為抑郁，大腦始終處于活躍狀態，在過去和未來間跳躍，停不下來，抑郁是將過去在頭腦編織故事，可過去畢竟已經過去無法改變，這種持續的痛苦，如果要得到改變除了到醫院里由醫生生理冶療，心理干預也是很有必要的，這樣才能一勞永逸。
我們是生活在感知中的，不是活在在頭腦中，意識療法提倡出離頭腦，活在當下，如何出離頭腦呢？那就要打開我們的身體感知，用身體去感受周圍，并通過提升我們的意識，逐漸做到頭腦與當下世界的切換，那么意識多一點，無意識就會少一些。
抑郁癥，焦慮癥稱為癥而不是像心臟病等稱為病因為它們在開始時，不過是情緒的描述，情緒經由大腦思維加工形成的思維模式，意識療法自療體系是反其道而行的一個過程，透過情緒覺知潛意層面的思維模式和限制性信念。通過日常生活小事上的不斷踐行提升意識水平學習自療方法達到自我療愈，核心步驟是心身合一，（出離頭腦感知當下）知行合一（覺知潛意思維模式和限制信念）天人合一（活在當下，活出自我）希望對你有幫助！
